我们都是一样的孤独：接纳自我，给心找个立足之处

图书标准信息

• 作者 水岛广子 著；王晓蕊 译
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2018-12
• 版次 1
• ISBN 9787518054596
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 176页
• 字数 49千字

【内容简介】

我们都是一样的孤独：接纳自我，给心找个立足之处 

在职场上和同事、在家中无法融入配偶者和孩子，感到“孤立感”、对于“孤单一人”的事情感到“焦躁”“失落”的人在增加。而且容易联想到“没有立足地”的孤独，和家人、恋人、亲密的朋友们在一起时，通过扮演“理想的自己”，感觉与他人的“距离感”和“现有的自己不被接受”的人也很多。 

本书是阐明和这些身边之人的“不舒服”的原因，解说面对他人和自己的关键的1本书。通过阅读本书，消除人际关系的不安，开始转变为不因周围的评价·应对而不安的自己。“立足地”可以自己简单创造。

【作者简介】

水岛广子 精神科医生，曾担任众议院议员。现担任人际关系疗法专门诊所院长。态度治疗日本分支机构（AHJ，Attitudinal Healing Japan）的代表人。庆应义塾大学医学院毕业，完成庆应义塾大学博士课程。曾任职于庆应义塾大学医学院精神神经科，现任人际关系疗法专门诊所院长，庆应义塾大学医学部特约讲师（精神神经科）。水岛女士是日本研究“人际关系疗法”的人。2000年6月-2005年8月期间，作为众议院议员，开启防止虐待儿童法的全面修改，并尽力推动其他众多法案的修改。水岛女士的著作包括《瞬间熄灭怒火读本》《你善于自我肯定吗？》《力所能及的人际关系疗法》《女人的人际关系》等。

【目录】

章 解读“归属感缺失”的本质
感觉“只有自己被排斥在外”
感觉“自己实在太差劲了”
面对冲击要有承受的能力
徒增形式上的关联，无助于加强内心的归属感
接受“素”的自己，自然能找到归属感
找到归属感=学会自我接纳
column 自律型与社交型
第2章 打造归属感步首先，决定自己的“生存方式”
归属感取决于你的生存方式
愤怒源于困惑
相信人生来温暖，可以让你活得更轻松
什么样的环境可以带来归属感
如何与喜欢搞“小团体”的女相处
“归属感缺失”是一种主客颠倒
心理创伤会导致缺乏归属感
column 有些地方，离开更好
第3章 打造归属感第二步为对方提供归属感
在归属感的问题上，给予是获得
感情用事，是因为喜欢对别人妄加评判
对方说的话，只听不评价
有的时候，也需要解读对方的感情
温和的感情有助于创造归属感
不要试图改变别人
自己没有“归属感”，对方也会失去“归属感”
不评价，也不在意别人的评价
不做“归属感”的索取者，而要做一个提供者
在职场中失去“归属感”的时刻
专注于眼前，消除“归属感缺失”
给予，并不等同于自我牺牲
在敞开心扉的时候要有所量
有没有共同点，并不是那么重要
为看不见的对象提供“归属感”，自己也会感到安心
column 对于提供建议必须十分谨慎
第4章 打造归属感第三步找到适合自己的“角”
要有明确的“目的意识”
学会“偷懒”，提高自我肯定程度
“目的意识”带来“归属感”
找准“角”帮助你更好地与人交往
全新环境带来的“归属感缺失”
事情都需要一个过程
注意避适得其反
受困于“归属感缺失”，需要调整生活的天
找到角，发挥作用
column 笑的功效
结语 “归属感”在你我心中
ah小组的行动指南