慢生活让您远离慢性病

图书标准信息

• 作者 陈柏臣 著
• 出版社 化学工业出版社
• 出版时间 2013-06
• 版次 1
• ISBN 9787122166739
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 216页
• 字数 170千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《慢生活让您远离慢性病》是一本写给普通百姓看的慢性生活习惯病医疗保健书，内容全面，通俗易懂。全书共五章，第一、第二章介绍了“什么是生活习惯病”，并且从一些生活小细节帮助大家了解自己的这些生活习惯是否就是造成“生活习惯病”的主因；第三章介绍了目前常见且罹患人数越来越多的20种生活习惯病；第四、第五章带领大家从改善生活习惯开始做起，预防疾病的侵扰。

【作者简介】

　　陈柏臣，台北医院家庭医学科医师。

【目录】

第一章什么是生活习惯病
第一节生活习惯病——“沉默的杀手”
第二节再这样下去，终会陷入患病漩涡
第三节生活习惯病——可别不当一回事

第二章生活习惯病自我检测表
第一节饮食习惯自我检测
第二节生活习惯自我检测
第三节运动方式自我检测
第四节心理健康自我检测
第五节体质类型自我检测

第三章二十种生活习惯病
第一节糖尿病
第二节冠心病
第三节心血管疾病
第四节高血压
第五节动脉硬化
第六节支气管炎
第七节哮喘
第八节肥胖症
第九节高脂血症
第十节肝硬化
第十一节颈椎病
第十二节胆囊炎
第十三节皮肤癌
第十四节神经衰弱
第十五节类风湿关节炎
第十六节慢性胃炎
第十七节侵袭性牙周炎
第十八节下肢静脉曲张
第十九节骨质疏松症
第二十节恶性肿瘤

第四章预防生活习惯病的20个好习惯
第一节扔掉香烟，放下酒杯
第二节均衡饮食，吃出健康
第三节坚持运动，强身健体
第四节关心身体，从脚开始
第五节适时休息，劳逸互补
第六节温度第一，保暖先行
第七节积极心态，阳光生活
第八节安神抑怒，平稳心气
第九节讲究卫生，洁身为己
第十节定期体检，防患未然
第十一节关注保健，强化意识
第十二节选择绿色，杜绝污染
第十三节多吃蔬果，拒绝不健康的零食
第十四节远离辐射，避免曝晒
第十五节端正坐姿，降低劳损
第十六节细嚼慢咽，定时定量
第十七节健康饮品，喝出疗效
第十八节爱护口腔，谨防恶化
第十九节灿烂日光，放松享受
第二十节亲手营造美好环境

第五章治疗生活习惯病的绝佳对策
第一节哮喘自疗方式
第二节舒缓疲劳的颈椎操
第三节骨质疏松食疗法
第四节神经衰弱多放松
第五节如何降低高血脂
第六节拯救胃炎
第七节摆脱肥胖症
第八节关节炎自疗方式
第九节赶走牙周病
第十节静脉曲张自我按摩
附录生活习惯病不可不知的小常识