觉醒：在日常生活中练习正念 乔恩·卡巴金

图书标准信息

• 作者 乔恩·卡巴金
• 出版社 机械工业出版社
• 出版时间 2024-03
• 版次 1
• ISBN 9787111741275
• 定价 59.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 页数 188页
• 字数 113千字

【内容简介】

在常生活中，我们的完整体现为觉醒，体现为全然的觉知。
觉知是人类与生俱来的能力。
暂停一刻，一刻，然后“坠入”觉醒。
在此刻，“当下”的永恒时刻，是我们能够真正拥有的时刻，你都已经足够好、足够。

【作者简介】

:
    李瑞鹏，在北京大学读研究生时期就开始练习正念，探索身心十余年，现在是一名正念导师和心理咨询师。美国MMTCP正念冥想认证导师；牛津大学正念认知疗法导师；美国正念分娩与养育导师；美中心理正念减压合格导师；IMTA国际正念导师协会认证导师（专业级，大陆仅2位）。

【目录】

前言

部分 感官世界：你专享狂野而宝贵的人生

章 感官之谜和感官的魔咒2

第二章 看10

第三章 被看见18

第四章 听24

第五章 音之景29

第六章 气之景37

第七章 触之景42

第八章 与你的皮肤保持联系49

第九章 气味之景54

第十章 味道之景60

第十一章 心之景68

第十二章 当下之景72

第二部分 拥抱正式练：体验正念

第十三章 卧姿冥想80

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