图解遵生八笺：中国名仕养生的第一经典（2012白话图解）

图书标准信息

• 作者 [明]高濂 著；李敬明 译
• 出版社 山东美术出版社
• 出版时间 2012-07
• 版次 2
• ISBN 9787533026240
• 定价 68.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 559页
• 字数 400千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

 健康长寿是全世界人类永恒的追求，在科技高速发展、社会急剧进步、工作和生活压力越来越大的今天，健康的意义更加凸显。也因此，各种各样的健身方法花样翻新，层出不穷。不过，对这些健身方法追根究底之后，会发现它们的根源都深植在传统之中。而向历史的源头追溯，我们更会发现，在遥远的古代，中国已经有了完整全面的养生保健术，《遵生八笺》则正是一本全面介绍中国养生术的大书。
 《遵生八笺》，明代高濂撰写，全书分为清修妙论、四时调摄、起居安乐、延年却病、饮馔服食、燕闲清赏、灵秘丹药、尘外遐举等八笺，分别从调神、四时调摄、起居、导引、饮食、情志、丹药等方面详细介绍了养生之道，集古代养生理论和方法之大成。该书刊后即风行于世，为历代帝王、文人所推崇，在愈来愈重视健康的现在，也具有很强的实用价值。
 《遵生八笺》是中国古代十分重要的一部养生专著，由明代高濂撰写，全书分为八笺二十卷，分别从起居、季节、饮食、情志等方面全面详细地论述了养生之道，堪称我国古代集养生理论和方法之大成的经典之作。该书刊后即风行于世，为历代帝王、文人所推崇，是认识、学习中式养生最重要的一本指导性著作。
 《图解遵生八笺：中国名仕养生的第一经典（2012白话图解）》特色：
 清修妙论卷：广收古人养生修身真知妙论，内容丰富，博大精深。
 四时调摄卷：四季养生调摄要诀、逸事、幽赏。
 起居安乐卷：营造健康、舒适生活环境的要诀。
 延年却病卷：揭开传统导引、按摩术神秘面纱。
 饮馔服食卷：收录十二种类别的荤素食谱数百个，宜俗宜雅。
 燕闲清赏卷：各类古玩鉴赏、辨别指南，名花异草种植秘诀。
 灵秘丹药卷：灵丹妙方，带你一窥古代神秘的丹药文化。
 尘外遐举卷：许由、列子、陶渊明，隐士代代风骨清。

【目录】

编者序：博雅蕴藉说养生
原序：高濂自序
卷一　清修妙论笺
一、清修妙论笺·上卷
二、清修妙论笺·下卷
卷二　四时调摄笺卷
一、四时调摄笺·春卷
春三月调摄总类
脏腑配经络图
经络配四时图
春月气数主属之图
肝神图
肝脏春旺论
相肝脏病法
修养肝脏法
六气治肝法
黄帝制春季所服奇方
肝脏导引法
春季摄生消息论
三春合用药方
太上肘后玉经八方
正月事宜
正月事忌
正月修养法
《灵剑子》导引法
陈希夷孟春二气导引坐功图势
二月事宜
二月事忌
二月修养法
《灵剑子》导引法
陈希夷仲春二气导引坐功图势
三月事宜
三月事忌
三月修养法
《灵剑子》导引法
陈希夷季春二气坐功图势
胆神图
胆腑附肝总论
修养胆脏法
相胆病法
胆腑导引法
治胆腑吐纳用“嘻”法
春时逸事
春时幽赏
二、四时调摄笺·夏卷
夏三月调摄总类
腥仙月占主疾
夏月气数主属之图
心神图
心脏夏旺论
相心脏病法
修养心脏法
六气治心法
黄帝制夏季所服奇方
心脏导引法
夏季摄生消息论
夏三月合用药方
太上肘后玉经八方
四月事宜
四月事忌
四月修养法
《灵剑子》导引法
陈希夷孟夏二气坐功图势
五月事宜
五月事忌
五月修养法
《灵剑子》导引法
陈希夷仲夏二气坐功图势
六月事宜
六月事忌
六月修养法
《灵剑子》导引法
陈希夷季夏二气坐功图势
脾神图
脾脏四季旺论
修养脾脏法
相脾脏病法
六气治脾法
脾脏四季食忌
脾脏导引法
夏时逸事
夏时幽赏
三、四时调摄笺·秋卷
秋三月调摄总类
腥仙月占主疾
秋月气数主属之图
肺神图
肺脏秋旺论
相肺脏病法
修养肺脏法
六气治肺法
肺脏导引法
黄帝制护命茯苓丸
秋季摄生消息论
秋三月合用药方
太上肘后玉经八方
七月事宜
七月事忌
七月修养法
《灵剑子》导引法
陈希夷孟秋二气导引坐功图势
八月事宜
八月事忌
八月修养法
《灵剑子》导引法
陈希夷仲秋二气导引坐功图势．
九月事宜
九月事忌
九月修养法
《灵剑子》导引法
陈希夷季秋二气导引坐功图
秋时逸事
秋时幽赏
四、四时调摄笺·冬卷
冬三月调摄总类
腥仙月占主疾
冬月气数主属之图
肾神图
肾脏冬旺论
相肾脏病法
修养肾脏法
六气治肾法
肾脏导引法
黄帝制护命茯苓丸
冬季摄生消息论
冬三月合用药方
十月事宜
十月事忌
十月修养法
《灵剑子》导引法
陈希夷孟冬二气坐功图势
十一月事宜
十一月事忌
十一月修养法
《灵剑子》导引法
陈希夷仲冬二气坐功图势
十二月事宜
十二月事忌
十二月修养法
《灵剑子》导引法
陈希夷季冬二气坐功图势
冬时逸事
冬时幽赏
卷三　起居安乐笺
一、起居安乐笺·上卷
恬逸自足条
序古名论
高子漫谈
高子自足论
居室安处条
序古名论
居处建置
高子书斋说
高子花榭诠评
高子赏花三品说
高子盆景说
高子拟花荣辱评
家居种树宜忌
二、起居安乐笺·下卷
晨昏怡养条
序古名论
高子怡养立成
怡养动用事具
溪山逸游条
序古名游
高子游说
游具
三才避忌条
天时诸忌
地道诸忌
人事诸忌
宾朋交接条
序古名论
高子交友论
卷四　延年却病笺
一、延年却病笺·上卷
序古名论
太清中黄胎藏论略
幻真先生服内元气诀
进取诀第一
转气诀第二
调气诀第三
咽气诀第四
行气诀第五
炼气诀第六
委气诀第七
闭气诀第八
布气诀第九
六气诀第十
调气液诀第十一
食饮调护诀第十二
幻真注解胎息经
胎息铭解
胎息秘要歌诀
六气歌诀
调理津液歌诀
服气饮食所宜歌诀
服气饮食杂忌歌诀
休粮歌诀
慎守歌诀
九载功变歌诀
治万病坐功诀
去三尸符法
三宝归身要诀
服五牙法
养五脏五行气法
服气有三膈说
服日气法
服月精法
反舌塞喉法
制三尸日
寝室卧时祝法
耳鸣咒
服日月光芒法
服月光精气法
噩梦吉梦祝
明耳目诀
存日月诀
服食灵药忌
思三台厌恶法
步台日
行路畏恐法
守庚申捷法
太上真人除三尸七魄要诀
左洞真经按摩导引诀
太上混元按摩法
天竺按摩法
婆罗门导引十二法
擦涌泉穴说
擦肾腧穴说
针灸百病人神所忌考
二、延年却病笺·下卷
高子三知延寿论
色欲当知所戒论
身心当知所损论
饮食当知所忌论
最上一乘妙道
八段锦导引法
八段锦坐功图
却病延年六字法
总诀
吹：肾气诀
呵：心气诀
嘘：肝气诀
咽：肺气诀
呼：脾气诀
嘻：三焦诀
四季却病歌
养心坐功法
养肝坐功法
养胆坐功法
养脾坐功法
养肺坐功法
养肾坐功法
心书九章
原心章第一
究竟章第二
实证章第三
破幻章第四
安分章第五
神气章第六
修幻章第七
静通章第八
戒行章第九
至道玄微七论要诀
丹鼎第一
铅汞第二
真铅真汞第三
作用成丹第四
火候第五
造化第六
坎离之旨第七
内丹三要论
玄牝
药物
火候
导引却病歌诀
卷五　饮馔服食笺
饮馔服食笺
序古诸论
茶泉类
论茶品
汤品类
熟水类
粥糜类
果实粉面类
脯鲜类
治食有法条例
家蔬类
野蔬类
酿造类
曲类
甜食类
法制药品类
服食方类
高子论房中药物之害
卷六　燕闲清赏笺
一、燕闲清赏笺·上卷
叙古鉴赏
叙古诸品宝玩
清赏诸论
论古铜色
论新旧铜器辨正
论新铸伪造
论宣铜倭铜炉瓶器皿
论古铜器具的取用
论汉唐铜章
论刻玉章法
论官哥窑器
论定窑
论诸品窑器
论饶器新窑古窑
论藏书
论历代碑帖
论帖真伪纸墨辨正
论兰亭边旁考异
论古玉器
论剔红倭漆雕刻镶嵌器皿
二、燕闲清赏笺·中卷
论画
画家鉴赏真伪杂说
赏鉴收藏画幅
论砚
涤藏砚法
奇砚图二十方
高似孙《砚笺》诸式
续砚式
论墨
附朱墨法
论纸
造葵笺法
染宋笺色法
染纸作画不用胶法
造捶白纸法
造金银印花笺法
造松花笺法
论笔
论文房器具
论香
焚香七要
香方十二种
香都总匣
论琴
臞仙琴坛十友
五音十二律应弦合调立成
古琴新琴之辨
琴谱取正
琴窗杂记
养鹤要略
三、燕闲清赏笺·下卷
瓶花三说
瓶花之宜
瓶花之忌
瓶花之法
四时花纪
花竹五谱
牡丹花谱
芍药谱
菊花谱
兰谱
竹谱
卷七　灵秘丹药笺
灵秘丹药笺
丹药
益容仙丹
《道藏》斑龙黑白二神丹
神仙不老丸
松黄颐寿丹
大补阴膏
益元七宝丹
延龄聚宝酒
神仙紫霞杯
论痰治法
治痰症方
清气涤痰丸
法制清金丹
眼目症方
秘传煎药加减妙方
洗眼方
风症方
青金锭
金刀如圣散
寒症方
通真救苦丹
避瘟疫冷饮子
痨症方
龙香犀角丸
噎膈症方
鹳肝丹
回生散
泻痢症方
闸板丹
痔漏症方
八仙聚会丹八方
痈疽疖毒症方
化毒消肿方
麦饭石围散
乌须发方
神妙美髯方
口齿症方
定痛散
神秘擦牙方
时疮症方
时疮初发三腿光方
下疳疮症方
全形散
紫金散
青黄散
疮肿症方
黄龙膏
日抄客谈经验奇方
治血山崩漏方
刀疮药
麻木药
小儿泻痢不服药
治远年风癣擦药
千里不饮水不渴方
行路不吃食自饱方
三子养亲汤
解中蛊并中百物毒方
四方珍异药品名色治疗病法
卷八　尘外遐举笺
尘外遐举笺
王倪
巢父
许由
老莱子
林类
长沮、桀溺
陆通
颜回
原宪
汉阴丈人
列御寇
段干木
渔父
郭延卿
陶潜
陶弘景
王绩
张志和
孙思邈
陆羽
陆龟蒙