大学生体质健康与科学锻炼
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上海浦东
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作者刘敏 著
出版社同济大学出版社
ISBN9787560872681
出版时间2017-09
装帧其他
开本16开
纸张胶版纸
定价39元
货号1260957
上书时间2024-09-14
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商品详情
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【书 名】 大学生体质健康与科学锻炼
【书 号】 9787560872681
【出 版 社】 同济大学出版社
【作 者】 刘敏 著
【出版日期】 2017-09-01
【版 次】 1
【开 本】 16开
【定 价】 39.00元
【内容简介】
本书首先阐述了大学生人群的体质健康测试、评价，剖析了体质与健康的关系以及如 何自我监控和改善体质。还阐述了大学生的生理、心理特点，同时介绍了相关的营养和饮 食，力求做到体质健康知识与科学健身相结合、体育保健与自我评价相结合，助力大学生树 立“健康一生”“健康**”的指导思想，切实改善大学生的健康状况。 本书供大学生、高校体育教师以及相关人员使用。
【目录】
前言
章体质健康概述
节体质的基本概念和范畴
第二节体质与健康的关系
第三节影响体质健康的主要因素
第二章大学生体质健康测量与评价
节我国学生体质健康测量与评价演变史
第二节《国家学生体质健康标准》解读
第三节《国家学生体质健康标准（2014年修订版）》大学生测试指标和测试方法
第四节《国家学生体质健康标准（2014年修订版）》大学生评价标准
第三章大学生心理健康
节大学生心理健康概述
第二节大学生心理健康的特征与影响因素
第三节大学生心理健康测量与评价
第四节大学生常见心理健康问题与对策
第四章大学生营养与健康
节大学生合理营养与饮食习惯
第二节大学生健康饮食与自我评价
第三节肥胖发生的原因与危害
第四节大学生如何科学地减肥
第五章大学生如何制定科学有效的锻炼计划
节大学生科学锻炼应遵循的原则
第二节制定大学生科学锻炼计划的步骤
第三节大学生实用科学锻炼计划
第四节大学生实施科学锻炼计划应注意的问题
第六章大学生科学锻炼的方法
节如何发展力量素质
第二节如何发展耐力素质
第三节如何发展柔韧素质
第四节如何发展速度素质
第五节如何发展灵敏素质
第六节各运动项目对大学生体质改善的实证研究
第七章大学生科学有效健身的风险与防治
节大学生运动中常见的生理反应及处理
第二节大学生常见运动损伤与处理
第三节损伤后的康复运动与恢复
参考文献
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