正版 改变你的作息 改变你的生活 / 米歇尔·西顿 等著联合读创 健康作息方式 调整作息和生物节律 改变生活状态书籍
9787559628565
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作者苏哈斯·克什尔萨加尔
出版社北京联合出版公司
ISBN9787559628565
出版时间2019-01
装帧平装
开本32开
页数288页
货号598906927889
上书时间2023-03-27
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书名:改变你的作息，改变你的生活 定价：58.00元 作者:苏哈斯·克什尔萨加尔， 歇尔·西顿 著 孙锦甜 译 出版社：北京联合出版有限公 出版日期：2019-07-01 ISBN：9787559628565 装帧：平装-胶订 开本：32开 内容提要《改变你的作息，改变你的生活》是一本指导人们调整作息和生物节律，从而改变生活状态的书。书中融合了古老的阿育吠陀医学与的科学知识，能够有效帮助你、提高睡眠质量、增强锻炼、少压力、形成*作息。完成书中设置的诊断性测试，判定自己独特的身体类型后，作者为你制订了整套、全面的计划，微小的改变，就能让你更轻松地管理体重、睡眠、压力和情绪，改变生活。作者介绍苏哈斯·世界的阿育吠陀医学医生、教育家，以享誉盛名的浦那大学医学博士（阿育吠陀医学内科博士学位）的身份担任了三年住院医师。用自己的阿育吠陀理论，结合前沿的科学知识，为数以计的人们提供了更好的作息制度，从而改变了他们的生活。目录
前言章第二章第三章第四章——睡眠第五章第六章第七章第八章第九章第十章第十一章第十二章鸣谢注释编辑推荐古老的阿育吠陀医学与的“诺奖”科研成果结合。《科学美国人》2018年年度好书，英文版国，《纽约时报》畅销书作家迪帕克·乔普拉做序实力推荐！麦当娜、黛·摩尔、凯特王妃、贝嫂维多利亚、查尔斯王子及妻子卡拉，众多名流以及数普罗大众推崇备至的*健活方式。为你制订了整套、全面的计划，微小的改变，就能让你更轻松地管理体重、睡眠、压力和情绪，改变生活。焦虑、抑郁、拖延、睡眠紊乱、疲劳、压力大、体重超标……这一切问题都不在你，而在于你的作息。书中科学合理的作息方案，帮你养成良好的睡眠、饮食、运动及压力管理习惯，保证你不焦虑、精力足、瘦得快、睡得好。
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