拖延不是病：解密拖延心理成因

图书标准信息

• 作者 付晗晓 著
• 出版社 重庆大学出版社
• 出版时间 2014-07
• 版次 1
• ISBN 9787562480372
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 184页
• 字数 101千字
• 丛书 绿色生活读物心理健康系列

【内容简介】

在普通人群中，25%的人将拖延报告为一个严重的问题，约40%的人曾因拖延而蒙受了经济上的损失。拖延是现代社会最常见的心理问题之一，但是拖延并不是“病”！
为什么越临近考试，我们越想玩？
为什么越简单的事情，我们越完不成？
拖延和懒有什么区别？

【作者简介】

付晗晓，四川大学应用心理学硕士，研究方向管理心理学与社会心理学，国家二级心理咨询师，曾在四川大学心理健康中心进行心理咨询工作。

【目录】

第一篇拖延不是“症”
第一章拖延众生相
日本萝莉也拖延
诺贝尔奖得主也拖延
第二章拖延不是“症”
什么是拖延
拖延不是“症”
自帖标签的“拖延者”
第三章心理学如何看到拖延
心理动力学观点
行为主义观点
认知心理学观点
特质论观点
拖延的生理因素
第二篇你为什么拖延
第四章拖延者都是注意力障碍患者吗？
什么是注意力障碍
成人也会患注意力障碍？
你的拖延是因为注意力障碍吗？
给注意力障碍者的建议
第五章盲目自信的时间拖延者
时间拖延者Yoyo的故事
错误的时间决策
为什么会作出错误的时间决策？
决策中作为价值的时间
给时间拖延者的建议：及时
第六章经不起诱惑的及时行乐者
今朝有酒今朝醉，明日愁来明日忧
第一颗糖的诱惑
蛋糕和胡萝卜，你选哪个？
给及时行乐者的建议：忍耐
第七章搞不清状况的动机混淆者
总是偏爱备胎？
扑克牌魔术的秘密
内部动机VS外部动机
爱他还是他的附属品？
认知失调：采取行动还是改变态度？
给动机混淆者的建议：做爱做的事
第八章外强中干的完美主义者
就是要完美？
你是完美主义者吗？
完美主义一定导致拖延吗
完美为了谁？
给完美主义者的建议：生命必须有缝隙，阳光才照的进来
第九章自欺欺人的自我妨碍者
随处可见的自我妨碍者
寻找替罪羊（什么是自我妨碍）
寻找替罪羊的不同方式（自我妨碍的典型表现）
我们都是表演性动物（自我妨碍的原因）
你有自我妨碍倾向吗？
给自我妨碍者的建议：承认
第十章这些也是我拖延的原因？
早期经历
家庭教养方式
身边的重度拖延症
身心健康
第三篇拖延的心理治疗Q&A
第十一章拖延的心理治疗Q&A
“战胜拖延”是个时间管理问题，还是心理学问题？
拖延跟懒是一回事吗？
拖延总是伴随着焦虑，怎么办？
有没有证据表明年龄会帮助解决拖延问题？
同时进行多项任务能否克服拖延？
我应该从最难的事情还是最容易的事情开始做？
什么样的工作，适合拖延者？
我感觉拖延已经影响到了我的工作表现，是否一定要看心理医生？
我想自己成为一名咨询师来治疗自己的拖延，可行吗?
我自己通过看心理学书籍可以自己战胜拖延吗？
怎么才算拖延被治愈了？
拖延适合进行团体治疗吗？