善待自己，告别自我消耗2册套装：请远离消耗你的人+如何停止胡思乱想
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作者李尚龙,卡罗尔·克肖,比尔·韦德
出版社江苏凤凰文艺出版社
ISBN9787559476876
出版时间2022-12
装帧其他
开本32开
纸张胶版纸
定价113元
货号3563758
上书时间2024-05-17
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商品详情
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- 商品描述
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【书 名】 善待自己，告别自我消耗2册套装：请远离消耗你的人+如何停止胡思乱想
【书 号】 9787559476876
【出 版 社】 江苏凤凰文艺出版社
【作 者】 李尚龙,卡罗尔·克肖,比尔·韦德
【出版日期】 2023-06-01
【开 本】 32开
【定 价】 113.00元
【编辑推荐】
《请远离消耗你的人》
★畅销书作家李尚龙转型重磅力作。
李尚龙由于之前出版励志图书较多，而且非常畅销，赢得众多粉丝喜欢，因此被誉为“鸡汤教主”。但这本书不再是“鸡汤”，李尚龙化身“心灵导师”，帮助粉丝解决迷茫、困惑、焦虑等，使得读者能够走出心理困局，重新面对新生活。
★96份私密回信，教大家远离消耗你生命的人。
粉丝的问题多种多样的，如家庭、学习、生活、职场、社交、爱情等问题。李尚龙从众多粉丝的问题中选取了96个呼声高，有共性的问题，以书信的方式，进行一对一进行解答，在解惑之际，让大家深刻领悟：错的人，只能相互消耗生命；唯有拥抱对的人，才能相互滋养。
★让千万粉丝突破思维壁垒的觉醒之书。
我们每个人都会遇到这样或那样的问题，由于得不到解决答案，使得我们陷入困惑与焦虑，甚至抑郁。其实，有一大部分问题并非自己造成，而是别人造成的。如果我们不停退让，或者迎合，*终导致自己失去自己，自己委屈自己。与其这样不如我们远离那些消耗我们生命的人，换种思维，换种环境，也许会有不一样的人生。
★本书答案既有理论依据，更有解决心理问题的方法。
李尚龙的回答不仅质朴、详尽、有理论依据，更有解决问题的方法。对年轻读者的心理起到了积极引导作用，对走出心理误区，强大内心世界，成为一个乐观开朗、情绪稳定的人，具有良好的指导作用。
★在问题中寻找共性，在答案中寻找解决自己问题的方法。
世界上没有那么多的问题，关键看你解决问题的能力。人生就是一个不断解决问题的过程。你的问题也可能是别人的问题，别人的答案也许就是你方法。寻找共性，相互借鉴，就可以将困难迎刃而解。解决问题*快的方法不是往“井”中填沙，让你走出来，而是给你一条绳子，让你抓着绳子爬出来。
★优质内容引发共鸣，引发众多权威媒体纷纷转载。
本书内容来自李尚龙火爆网课《龙哥，干一杯》，目前订阅人数已经超过数十万。不仅如此，李尚龙创作的优质内容，赢得普通读者的喜欢，更是引起权威媒体纷纷转载，如《人民日报》《十点读书》《逻辑思维》《洞见》《思想聚焦》等。
《如何停止胡思乱想》
★【美国心理协会反焦虑思维训练课，献给多思多虑、常常感到焦虑的你】
·每次想到过去做的蠢事，都觉得自己的人生完蛋了？
·凡事总是先想到消极的一面，每天负能量满满？
·一遇到大场面，就习惯性焦虑、失眠、不安？
·思虑过重，想太多，愁太甚，永远处在焦虑状态？
本书就是一本写给这些动不动就焦虑起来的人的实用指南，案例 方法 步骤全方位助你摆脱焦虑魔咒，重获安全、自控、自在的生活。
★【心理博士30年执业经验精华，8种心理训练方法，快速消除焦虑】
本书两位作者都是专业咨询师、培训师、美国心理协会成员，执业时间长达30年，有丰富的治疗经验。
在书中，他们结心理学背景和执业经验，用为我们一一详解了应对焦虑的具体方法，帮助你释放大脑的超能力；粉碎让你处在不停忧虑状态的幻想；清醒、自信地面对每天的挑战；转变你的内在状态，获得全新的自己。
★【焦虑时代的应对法则，浮躁社会的镇静剂】
据调查，在青年白领群体中，有34%的人经常焦虑，62.9%的人偶尔焦虑，只有0.8%的人从来没有焦虑过。
在这个普遍焦虑的时代，我们应该如何自处，又如何与焦虑的人相处？在这个浮躁的社会，我们又该如何静下心来，倾听内心的声音，找到真正使命所在并努力之？《如何停止胡思乱想》将循序渐进地带你走出焦虑状态，从心智游移、自我关怀、切换思维到心流、超级思维，一步步将你带往体验， 终安全、自控、自在地生活。
【内容简介】
《请远离消耗你的人》
畅销书作家李尚龙针对读者在工作、生活、学习、社交、职场、爱情、家庭等诸多方面遇到的困难，以书信的形式，一对一进行详细解答，给陷入迷茫、困惑、焦虑的读者良好的建议和方法，使得他们走出了困境。同时，让我们领悟到：错的人，只能相互消耗生命；唯有拥抱对的人，才能相互滋养。
李尚龙的回答不仅质朴、详尽、有理论依据，更有解决问题的方法。对年轻读者的心理起到了积极引导作用，对走出心理误区，强大内心世界，成为一个乐观开朗、情绪稳定的人，具有良好的指导作用。
《如何停止胡思乱想》
心理学研究表明，生活中的许多问题与烦恼，都是“反刍”造成的。反刍是一种持久的、循环的抑郁思维，表现是使人们以自我为中心、以过去为主导、集中于负面内容,而且很容易陷入停不下来的恶性循环。
·每次想到过去做的蠢事，都觉得自己的人生完蛋了?
·凡事总是先想到消极的一面，每天负能量满满?
·一遇到大场面，就习惯性焦虑、失眠、不安?
·思虑过重，想太多，愁太甚，永远处在焦虑状态?
以上都是反刍的表现。
在本书中，两位心理学博:士基于30多年的执业经验，为我们提供了8种焦虑自救良方,从理解自身的状态到学会如何进入心流状态，这些方法层层递进，为我们破解反刍带来的焦虑，帮助我们重获安全、自控、自在的生活。
【目录】
请远离消耗你的人
如何停止胡思乱想
【文摘】
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摘自——《请远离消耗你的人》
第 1 封信：感情的底层逻辑是什么？
夏冬夏：龙哥好，闺蜜是军嫂，刚结婚一年。婚前两人一直是异地恋，虽然不能经常见面，但感情还算甜蜜。婚后男方的工作调到了离家比较近的地方，基本一周能回一次家，可也正因
为两个人相处的时间多了，经常会为一些小事吵架，吵得特别厉害的时候，闺蜜甚至用轻生这种极端的方式去回应对方。她也知道这不是解决问题??乎在太在实她可，法办的男方了，到底该怎么做呢？
回信：
嗨，夏冬夏，我先从底层跟你分析问题出在哪儿。在这段亲密关系中，首要问题就在异地恋上。要知道，绝大多数的异地恋都没有办法经常见面，这就造成两个人无论在电话里有多少甜言蜜语，也抵不上现实的一个拥抱。读军校的时候，大家经常开玩笑地说，嫁给军人就是嫁给一个电话，但这确实是没办法的事。于是，过去的很长时间，你习惯了一个人独处，习惯了在电话里和对方交流。有一天，电话里的那个人突然来到了你身边，实打实地挨着你，抱着你，你发现自己的生活发生了变化，就像两个分别很久的人竟然又在一起了，你突然有点不适应了。所以，结束异地恋，打算长期生活在一起的人，首先要做的是重新认识对方，重新适应能见面、能拥抱、能接吻的亲密关系。更有甚者，需要把对方的备注改一改，并时刻提醒自己，这个人已经回到了我身边。
接下来，我们聊一聊好的婚姻关系该怎么维护。我曾经写过一本书，叫《我们总是孤独成长》。书中写了很多夫妻的婚姻生活，其中有一个问题很有趣，就是婚后两个人关系特别好的，基本上都有一个共同点，就是两个人还像谈恋爱一样，就当没有领过结婚证。我们经常在网络上看到有些情感博主跟大家不停强调，男人婚后怎么样是不爱你，女人婚后怎么样是爱情变淡了……但亲爱的，我必须明确地告诉你，爱是会变的。只不过大部分人的爱逐渐从爱情变成了亲情，从激情变成了责任，从琴棋书画变成柴米油盐，从热情回应变成了默默陪伴，但依旧是爱情。所以，如果婚前没有因为小事吵架，婚后更不能为了小事吵架。婚前是什么样的交流方式，婚后要用相同的方式去相处。婚后所有因为小事吵的架，都是太希望改变别人了。或许你会想，原来我只是你的女朋友，你天天打游戏也就算了，但现在我是你的老婆了，你就不能为我改变一下吗？同样地，原来我只是你的男朋友，你可以天天不擦桌子不扫地，可现在我是你的老公了，你就不能为我改变一下以前的习性吗？记住，不要去改变任何人，包括你的配偶、孩子及其他家人。想要改变别人是愚蠢的，也是所有争吵的来源。每个人都是独立的个体，如果你想改变他们，记得先去改变自己。要相信身教比言传更重要，而不是一味地尝试改变别人。这也是一种成长。
我在回答这个问题的时候，特意看了一本书，叫《热锅上的家庭》。我突然意识到，大多数家庭之所以发生争吵，是源于家庭资源匮乏，*直接的体现就是缺钱的时候。有道是“贫贱夫妻百事哀”，假设老公回来，突然发现老婆又买了两件衣服。如果老公的经济实力还行，可能也就是埋怨两句。但如果老公想买一个期待已久的玩具，却发现家里这笔钱变成了衣服，矛盾就会开始，他可能当下就会揪着这件事不放，也可能在未来的某一个时间节点为过去的一件小事发火，或是基于对未来生活的担忧发火。我个人非常喜欢电影《我不是药神》里面的一句话：“人只有一种病，就是穷病。”对于小事的争吵，究其原因就是穷。通过认真观察，我们会发现，越是富裕的家庭，越不容易因为小事而吵架。比如谁做家务这件事，富裕家庭一般都有帮手，他们根本就不会就此事发生争执；家里如果足够宽敞，可以多买几个柜子，大家的衣物可以分门别类摆放，何必为谁占的地方多谁占的地方少吵架呢？可见，很多小事并不需要夫妻对内解决，而是需要夫妻一起对外解决——共同努力赚钱。
*后，你一定要劝劝闺蜜，千万别动不动就轻生。一个连自己都不爱的人，怎么可能爱上别人呢？要时刻谨记，只有你先自爱，世界才会爱你。感情这东西，千万别抓太紧，抓太紧不仅会弄丢对方，还会弄丢自己。退一步，你会发现世界很大；松一把，你会感到自己也很轻松。
所以，亲爱的夏冬夏，告诉你的闺蜜，人一定要有自己的生活、自己的圈子、自己的理想，走自己的路。这个跟结没结婚关系不大，重要的是你先看重自己，别人才会看重你。
【前言】
自序 | 问一个好问题
每出一本书，我都会去全国各地和年轻人面对面交流，说是交流，其实主要是回答一些问题去了。
随着遇到的人越多，我越发现问题的质量越堪忧。因为大家好像特别喜欢一些宏观的问题，而不是具体和个体的问题。年轻人越来越怕问关于自己的疑惑，取而代之的是一些特别宽泛的问题，比如什么行业是风口，比如你觉得考研是趋势吗，比如你觉得大学里该不该谈恋爱？
这些问题几乎都不是以“我”开头的，感觉每一个人都在替别人问问题。我很难想象，一个不关心自己的人，能够关心别人和世界？
我突然想起小的时候读过的一句话：要爱具体的人，而不是抽象人的概念。现在，我们遇到了一模一样的问题，人们自己的生活千疮百孔，却在关心国际大事；自己困惑万千，却在关心别人。我突然意识到，这些问题是年轻人真实的表达，还是主办方刻意的安排？
随着新冠肺炎疫情开始，我也停止了一年一度的全国签售，在家开始思考一些更重要的问题。疫情三年，是我过得*难受的三年，这些难受和痛苦，也让我开始重新思考一些前所未有思考过的问题，而越发问得狠，越感觉自己快抑郁了。
在家待着的岁月，我读了很多书，也换了个维度重新思考了很多老问题。直到有一天，我决定停止内耗，打开我的心门，和大家一起面对世界的疑惑，然后一起找到答案。于是，我开了个专栏，叫《干一杯，龙哥》，想坚持一百天，在这个专栏回答大家问题。用我查到的*新的资料，拜访的*厉害的一群人，回答大家那些恶抽象的问题。
但正是开始这件事的时候，我惊奇地发现，我完全错了。因为这些问题问的一点也不抽象，具体到让人感到可怕，比如我月薪三千怎么做副业？比如结婚要不要送彩礼？比如医学生不考研有什么出路？我也终于明白，很多当面问不出口的问题，写下来能问得更清晰；很多当面问的问题，见不到反而可以问得更客观。
于是，我决定坚持一百天更新完这个专栏。这一百天，是我这三年过的*充实的一百天，原来，通过写作，可以打败那么多的虚无感。那一百天里，我每天早上七点起床，坐在电脑旁看大家的问题，然后查资料整理文稿然后动笔创作。不知不觉，我回答了大家一百个问题，每一篇不到两千字的文章从拿到问题到写完，平均要花三个小时。但这段日子，我也终于明白，每一个好问题背后都应该有一个有启发的好答案。
我不敢说我给了大家一个好答案，但这些问题的确给了我很多启发，我也写出了超过自己的的答案。
谢谢那些提问题的朋友，你们让这些文字有了根，也谢谢我读到的那些书请教过的那些朋友，让这些根长出了叶子。
这个专栏更新完后，我跑去希腊休息直到疫情结束，回到北京。我和时代华语的姜得祺老师在一起吃饭，他问我*近在写什么，我说，这是一个好问题。他说为什么，我说，如果问我*近爱做什么，我可能不知道该怎么回答，但你说我*近在写什么，我能很快告诉你，我手上有一个二十多万字的稿子，你要不要看看？
就这样，我把这份二十万字的稿子交给了他，也让这份稿子能有出版的机会。让这些问题和答案被更多人看到。当一个问题被人看到，答案就能更具体了；当一个答案被人看到，问题就会更清晰了。
这是一本问题之书，可能给出的答案并不是标准的，但如果你在看完别人的问题和答案后，能给你一些启发，我想就是这本书的意义了。
见字如面。祝你阅读愉快。
——李尚龙
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