股票深度交易心理学 通过正念练习和尖端心理学实现*佳交易表现
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作者(美)盖瑞·戴顿
出版社中国青年出版社
ISBN9787515360492
出版时间2020-08
装帧平装
开本16开
纸张纯质纸
页数392页
定价69元
货号2035009
上书时间2024-09-14
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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【书 名】 股票深度交易心理学 通过正念练习和尖端心理学实现*佳交易表现
【书 号】 9787515360492
【出 版 社】 中国青年出版社
【作 者】 (美)盖瑞·戴顿
【出版日期】 2020-08-01
【版 次】 1
【开 本】 16开
【页 码】 392
【定 价】 69.00元
【编辑推荐】
如果你想成为长期获利的交易赢家；如果你有足够经验，但总是亏损；那么这本书就是你获胜的宝典！盖瑞博士荟萃多年苦心积累的知识，提炼成浅显易懂的精华，无论是初入门还是摸爬滚打多年的交易者或投资者，都会受益匪浅。正念交易的开山之作，融汇“正念”概念与心理学模型，探讨交易者可以如何运用正念，避免受情绪左右而脱离正轨，帮助读者掌控交易。
【内容简介】
本书是一本股票投资类书籍，投资人经常遇到的交易问题，往往被归咎于交易系统或是方法错误。但通过心理学博士盖瑞的深度分析之后，这些情况其实多半来自人类无法自觉的心理盲点与规避恐惧，以致亏损结果反复发生；换句话说，这也是投资人试图利用问题思维解决问题的恶性循环。
下列各种投资情境，可能曾是你本能行为被迫做出的反应，也是目前很好心理学正着手进行的交易心理问题：
◆太早结清获利的部位，即使你知道这是相当可靠的交易架构
◆理想的交易讯号出现时，却因为担心亏损而畏惧建立部位
◆死守亏钱的部位，期待转亏为盈，或至少能够损益平衡
◆给亏损的部位加码，期待市场走势转向
◆赔钱之后开始进行冲动交易
◆市场突然呈现走势时，盲目进场
◆某次亏损后即停止交易，或缩小部位
◆交易部位过大，与审慎的金钱管理原则不符
◆该结清时却继续持有部位，为的是期待一次“全垒打”
◆一个接近合理的交易架构出现时，却畏惧下单，因为前两笔交易赔了钱
◆稳定赚取小利，却始终无法提升交易绩效
本书尝试解决上述投资困境的深度交易课程，除了有效剖析投资问题的根源之外，盖瑞博士特别引入了正念(mindfulness)的概念，这种经科学证明有效的训练方法，投资者利用每天五分钟即能突破绩效的“正念练习法”，便能追求很好的绩效。
【目录】
赞誉
致谢
引言
本书结构
部分
第二部分
第三部分
部分了解你的心智
章交易者的心理盲点
启发法和认知偏差
代表性启发式偏差
直觉思维和审慎思维
更多启发式偏差和认知偏差
确认偏误
近因效应
后见之明偏差
禀赋效应
交易者的对策
第2章交易中的强烈情绪
恐惧的形式
犯错
亏钱
错失交易机会
错失利润空间
希望、贪婪和其他强烈情绪
情绪劫持
情商
厘清恐惧
第3章控制和消除情绪的挣扎
改进交易的技术面
避免亏损：损失厌恶的多种体现
心理控制
第4章情绪在交易中的必要性
费尼斯·盖吉的奇特案例
情绪在交易决策中的作用
觉察自己的情绪，对情绪持开放态度
浅谈强烈情绪
第二部分运用尖端心理学
第5章交易者的心理优势在于不同的思维模式
心智、基因、情绪和人体生物学功能
回避
负强化直接影响到交易表现
不同的思维模式
正念
忘我状态
正念冥想的科学原理
正念的一般好处
正念、恐惧、损失厌恶和思维角度
正念冥想和脑部的物理变化
只要30分钟的正念冥想，就可以改变脑部的物理状态
执行控制
以正念接纳情绪，提升执行功能
心智游移
改变我们的基因表达
第6章正念练习和正念交易
开始正念练习
正念练习
宁静之语
溪上之叶
谁在注意你的注意
正念行走
非正式的正念练习机会
在交易中运用正念
调节注意力
更好地觉察到身体感受和情绪；减少控制内在体验的努力
提升情绪调节能力
改变思维角度
把正念运用到重要的交易活动中
第7章认知解离：先进的正念技巧
认知解离策略和技术
追踪你的感觉
与想法保持距离
正念
标记想法、感觉和身体感受
我浮现了这样的想法……
跟随弹跳球
唱一首欢乐的歌
变成别人说的话
我在挖洞吗
第8章运用接纳与承诺法进行交易
接纳
承诺
建立承诺
保持正念、有坚定承诺的交易：步
运用你的价值观，投入有坚定承诺的交易
为不适的情绪和想法腾出空间
第三部分优选限度提升你的交易表现
第9章交易心理流程：高质量准备
高质量准备
有大局观
交易的大局观
自我觉察
自我激励
心理纪律
每日任务
心理纪律的局限
0章交易心理流程：有效执行
自信
情绪强度
专注力
沉着
1章交易心理流程：建设性自我评估
自尊
态度
心理搁置
角色和价值观
洞悉机会
自尊的好处
表现问责
毅力
持续改善
2章结语
下一步
【文摘】
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第5章 交易者的心理优势在于不同的思维模式
要进行高效交易，交易者需要面对重大心理挑战。面对和克服这些挑战殊非易事。困难之处在于，我们的心智、人体生物学功能乃至基因天生都不适合满足交易的心理要求。事实上，正如我们在前几章所讲，我们的心智、人体生物学功能和基因都不利于交易。我们也看到，许多交易者为了应对这些挑战而提出的解决方案（尤其是企图消除情绪），经常让自己陷入更大的困境。我们无法随心所欲地消除自己的情绪或想法，即使短时间能够做到，也是无法持续的。我们的心智较为复杂，若是采用过分简单化而又天真的手段处理，不仅徒劳无功，而且适得其反。我们需要对交易心理学有全新的理解。
■ 心智、基因、情绪和人体生物学功能
我们面临的一个心理挑战，在于心智会自由运用心理捷径，在做出交易决策时，形成认知偏差。代价高昂的失误并非来自有意识、故意采取的行动，也未必是情绪作梗。许多代价高昂的失误都是来源于当时我们的心智觉得好像正确的行动，但事后审慎思考，才知道是存在缺陷和错误的。当我们运用心理捷径，就忽略了基础概率，只考虑更明显和*近出现的信息，倾向于简单回答不充分的问题。若是运用心理捷径做出复杂的交易决策，会导致我们对市场的评估不足，交易构建欠佳。
在第*章，我们讨论了直觉思维和审慎思维的区别，并谈到我们在做出交易决策时，需要调动的是审慎思维。与直觉思维相反，审慎思维可以评估概率，考虑迥然不同的信息，合成数据，权衡选项，推翻我们对偏差的倾向。审慎思维虽然更适合市场交易，但通常愿意接受直觉思维给出的答案，无论这些答案有多大的缺陷。要调动审慎思维并与之保持联系，有一定的难度，需要付出努力和劝诱，才能调动审慎思维进行交易所需的评估演算。但交易者必须统率审慎思维参与分析思考，有意识地思索眼前的数据，确保没有忽略任何方面，对所有方面进行了适当的权衡。若是单纯依赖心理捷径去做交易，就会导致许多交易失误和交易亏损。
交易者面对的另一心理挑战，在于我们的基因和人体生物学功能在交易中扮演的角色。远古时代，我们的祖先在森林中遭遇猛兽，会调动身体，准备好逃跑或战斗，帮助人类生存繁衍至今。如今，很少有人会与饥饿的老虎狭路相逢，可是我们还是带着战斗或逃跑反应的基因编码，在面临平常的威胁之际，基因对我们发出强烈的呼唤，要我们立即采取行动，令我们自动做出反应，这包括在日常交易中，我们的心智所感知的威胁。在人类进化过程中，我们也学会了保住已有的东西通常是更好的选择。损失厌恶是与生俱来的，而我们每次建仓，都面临亏损的风险。
我们看到，情绪也会在交易中给我们带来重大心理挑战。强烈情绪（尤其是恐惧，还有其他情绪，例如生气、兴奋、无聊和悲伤）可能会造成非受迫性交易失误。受到情绪的影响，我们的情商可能荡然无存，把交易抛诸脑后。当我们的注意力转到内在状态，就无法客观评估市场或执行交易技巧。我们越是努力与内在状态对抗，想要控制内在状态，内在状态就会变得越强烈，交易表现就可能变得越差。与内在状态对抗会导致犯错和交易失败。当我们产生恐惧和其他强烈情绪，就会触发特定脑区，自动向身体其他部位发出化学信号。尤其是前面提到，在产生恐惧时，杏仁核和海马体会参与进来，一旦激活了之后，我们将无法直接控制这些部位。
难怪交易是这么困难的一件事。可以肯定的是，我们的人体生物学功能、基因、心智和情绪都可能不利于我们做交易。除非我们有意识地付出很大努力，否则，天性和基因组成会一直损害我们高效交易的能力。
■ 回 避
我们的想法、情绪和身体感受总会在交易中扮演一定角色。大多数交易者在交易时，感受*突出的通常是自己的情绪，或许紧随其后的是身体感受。由于这种体验可能令人不舒服、不愉快，我们直觉的反应就是回避或逃避。回避或逃避是很自然的反应，在许多日常情境下，都行之有效。但正如交易心理学中的许多方面一样，自然而然的反应未必符合交易者的*佳利益。回避不愉快的情绪几乎总是对我们的交易不利的。在第三章的练习3.1和练习3.2中，你列出的控制策略很可能都是为了逃避、回避或减轻内在的不适感。其中许多策略是自然反应，当时好像也是合理的。然而，当你权衡付出的代价和获得的好处，就很可能会发现，这些回避策略为交易带来的好处微乎其微，甚至完全没有，对你内在状态的影响不会持久，而且会让你付出高昂代价，包括蒙受实际亏损、错失交易机会和错失利润。回避策略会阻碍你发展和提升交易技巧。
在所有交易情境中，每当产生不愉快的身体感受、不想要的想法和不适的情绪，基本上都可以看到回避策略的影子。例如，交易者在建仓后，看到行情朝着对自己不利的方向运行了一点，就可能会产生恐惧。如果恐惧足够强烈，她可能就会过早平仓，以逃避不愉快的感觉。再举一个不那么明显的例子，交易者看到市场开始回升，便产生了没赶上行情的不适感，于是即兴交易。这个例子不那么明显，但他之所以建仓，是为了逃避对于错失行情的不适感。还有一个例子更加隐蔽，交易者看到有效的进场模式，于是重仓进场。其实，这位交易者很可能是之前蒙受了亏损，心里的声音告诉他要做一单大的，把前面的亏损全赚回来 ；或者想要比做交易的朋友赚得更多 ；或者是出于根本不相干的其他理由，令交易者觉得恼火。由于消除不愉快的感觉是通过某个交易行动产生的，两者可以轻易联系起来，我们简直可能把自己训练成糟糕的交易者，永远陷入通过拙劣的交易行动逃避不适感的恶性循环。在心理学上，这种现象被称为“负强化”。这个概念原本是行为心理学家斯金纳（B. F. Skinner）提出的，是他极具影响力的“操作条件反射”理论的一部分。所谓操作条件反射，是指人类通过行动的后果进行学习。了解负强化可以为交易者带来启发。
■ 负强化直接影响到交易表现
一般来说，我们会觉得强化是一件正面的事情。例如，某位交易者在自营交易部门操盘，由于交易业绩出色，而获得一笔奖金。她的行为得到了正强化。由于获得这笔奖金（她的行为产生的良好结果），她日后很可能会努力保持良好的业绩。这种强化可以鼓励和加强良好的行为。每个人都明白这一点。而负强化的概念略有不同。负强化不是惩罚，而是采取行动消除或回避不愉快的东西。我们一起来看一下一个日常生活中的例子，来理解这个概念。
一位母亲带着孩子，在杂货店排队结账，当时是下午5点，母亲刚为当晚的晚餐买完菜。孩子看到展示架上放着糖果，想要买一块糖。母亲说：“不行，都快到晚餐时间了。”孩子哭了起来。母亲不想管他，但孩子开始尖叫 ：“我想要一块糖！”母亲觉得排队的人都看着他们，想让孩子安静下来，但孩子还是不管不顾地哭闹。*后，母亲默许了这样的行为，给孩子买了糖。拿到糖以后，孩子马上停止了哭闹，破涕而笑。
母亲给孩子买糖，是为了消除孩子不愉快的行为，她的行动有效消除了厌恶刺激。由于孩子停止哭闹，母亲的行为受到负强化。当然，下次孩子想要一块糖，你觉得会发生什么事？
在交易中，当我们采取行动消除、回避或逃避不愉快的内在体验，就等于在奖励消除这种体验的行动。这就是负强化。给孩子买糖（行动）终止了孩子的哭闹（不愉快的体验）。即兴交易（行动）消除了错失行情的恼人想法和感觉（不愉快的体验）。这样说可能还不太容易理解，我们一起来看一下图5.1，仔细分析这个过早获利平仓的例子，从中理解负强化和这种强化产生的不良后果。
我们从上往下看，交易者发现进场模式形成，进场条件成立，于是建仓了。建仓后不久，交易者开始感觉到压力。亏损的威胁似乎真实存在，由于他想起了过去蒙受的亏损，或者对损失厌恶比较敏感，或者两者皆有，他产生了应激反应，开始注意到不适感。
不适感似乎证实了亏损的威胁。担忧的感觉可能快速升级为惴惴不安，再升级为惊慌和恐惧。心智开始说话，表达出忧虑，告诉交易者若是蒙受亏损，就太糟糕了，那是不可忍受的。情绪和身体感受似乎印证了心里的声音，加大了不适感。交易者才刚建仓，心里的声音就像哭闹着要糖果的孩子，变得咄咄逼人，催促交易者赶紧平仓。
注意力改变了方向，也变得狭窄。才不久前，交易者正在认真解读市场，评估当下的市场指标，与进场模式的条件相比较。但现在，思维角度发生了重大变化。现在，交易者对外关注的全是微不足道的价格波动。行情朝着对自己不利的方向每跳动一点，交易者心里都会警铃大作。但他主要关注的对象转到了内在状态。交易者敏锐地觉察到自己的身体感受和内在的苦恼，包括他的情绪以及心里的自我对话。
当交易者把注意力转向自己的内在状态，他不仅不再关注交易，而且更加需要逃避苦恼的感觉。交易者起初可能会努力压制不适感，但这只让他更加分心，无暇顾及交易本身。交易者越是与自己不想要的想法和感觉对抗，就越能强烈感受到这些想法和感觉。随着内在感觉放大，交易管理被抛诸脑后。交易者一心只想逃避内在状态的不安和不适感。
【前言】
如果你拿起这本书看了起来，那么你多半经历过交易困难，或者曾经努力把交易提升到理想的境界，却未能做到。或许你在交易中，有过这样的经历 ：
明知进场模式良好，却过早获利平仓。
面对大好交易良机，却出于对亏损的恐惧，操作犹豫不决，提不起进场的勇气。
死守亏损头寸，苦苦等待解套。
亏损后补仓，指望市场反转。
上午赚，下午回吐。
亏损之后反而变得更加激进。
行情突然启动时即兴交易。
亏了一单就停止交易，或者减少仓位。
罔顾审慎管理资金的原则，仓位过大。
指望在一单交易中赚个盆满钵满，该平仓时不平仓，持仓过久。
进场模式良好，但由于过去两单交易都亏了，而不敢进场。
某一天获利甚丰，于是信心大涨，交易表现变差。
一直能赚点小钱，却始终未能提升交易表现。
这些交易困难会造成伤害，不仅令账户资金蒙受损失，还令你的心理和情绪饱受折磨。没有哪一项职业会像交易一样，令你的心理素质遭受如此重大的考验。你之所以会遇到这些困难，做出拙劣的交易行为，归根结底是由于陷入心理和情绪困扰所致。你多半下过很大功夫，努力克服这些困难，但试过的方法都不管用。久而久之，你可能质疑世上究竟有没有管用的方法，更糟糕的是，你还可能质疑自己究竟是否适合做交易。
这本书跟你试过的其他方法都不一样，而是把正念（一种经过科学验证的一流方法）与特定的交易心理流程相结合，为你开启管理心理和情绪挑战、取得卓越交易表现的大门。只要你下定决心，愿意付出努力，这本书绝对能帮到你。
本人是训练有素的临床心理学家。 15年前，我开始做交易和研究交易心理学。跟进入市场的其他交易者一样，我也遇到过上述大多数困难。传统交易智慧教人在交易时控制和消除自己的情绪，但我从亲身经历以及跟其他交易者的交流中发现，这种做法是行不通的。恰恰相反，我们越是努力控制自己的感觉，与之抗争，就越是分心，无暇顾及交易本身，也就越容易做出心态不稳的交易行为。这种传统智慧不仅无用，而且是错误的。无数交易者按照传统智慧的建议，抱着解决问题的一贯态度，企图赶走我们的想法和感觉，反而成为制造问题的根源，导致交易表现欠佳，无法学**交易技巧。我们深陷于僵化而又棘手的心理模式，交易蒙受损失。
爱因斯坦说过 ：“要解决问题，不能用制造问题的头脑想办法，而必须换一个脑袋。”这句话用在交易上再适合不过。要克服交易者都会遇到的心理挑战，我们必须学会换一个脑袋。这本书就是教你怎样去换的。
我*初意识到要换一个脑袋来看待交易心理学，是在一次心理学大会上，当时，演讲嘉宾播放了一个视频，让我受到了极大的震撼。视频中，一位心理学家在治疗一位有自杀倾向的抑郁症患者。才做了一次治疗，患者的情况就大有改观，不再抑郁，也不再想自杀，不再需要心理治疗了。当时，我不太明白那位心理学家在做什么，因为这种治疗方法跟我此前作为心理学家的学习和实践大相径庭，甚至乍一看非常奇怪，但我骨子里知道，无论这种治疗方法的原理是什么，都是很了不起的。
这种换一个脑袋看待心理学的方式，称为“接纳与承诺疗法”（ACT）。我刚看到那个视频的时候，接纳与承诺疗法还是新鲜事物，没有多少文献记载，体验过的人也寥寥无几。如今，这一切都发生了变化 ：相关书籍、科研论文和大会如雨后春笋般涌现 ；由于这种疗法成效显著，越来越多的心理学家予以采纳，甚至在治疗室之外也开始受到青睐。例如，苏珊·戴维（Susan David）和克里斯蒂娜·康格尔顿（Christina Congleton）曾经以“心理灵活性”为题撰文，在《哈佛商业评论》网络版（Harvard Business Review Online）上发表，向企业高管和行业领袖介绍这一理念。心理灵活性是接纳与承诺疗法的核心内容和*终目标。如果你在交易中，能多一点心理灵活性，少一点心理挣扎，那不是很好的事情吗？
正念是接纳与承诺疗法的一个核心元素。你在本书中会看到，正念对交易者来说是无比重要的。正念的概念起源于东方传统，但现代科学研究发现，正念具有强大的效力，十分有利于我们的心理状态，正如神经成像研究所示，甚至能够改善我们的脑部结构。在接纳与承诺疗法的应用中，正念连同其他先进的心理技术（例如认知解离，承诺坚持高价值交易行动）一起，可以大大改善你的交易心理。运用正念和其他心理技术，你不再苦苦挣扎，努力控制不想要的想法和感觉，而是成为心理方面的“合气道大师”，面对这些想法和感觉，巧妙地侧步闪避，把专注力带回真正重要的任务上——你的交易。
然而，若想取得卓越的交易表现，光靠提升心理灵活性是不够的。究其核心，交易是一项表现性活动。我们学习交易知识、技巧，然后学以致用，努力提升在市场上的表现。无论在什么领域，要取得*佳表现，都要经过教练和导师的指导，接受专门培训。这些结构化指导让人有机会学习技能，克服心理挑战。大多数交易者都没有接受过结构化指导，而是孤立无援。本书致力于改变这个局面。
在任何表现性活动中，*重要的是制定并遵循一个流程。所谓“流程”，是指为了实现想要的结果，而采取有明确界定的一系列行动或步骤。我们越是贯彻一致地遵循一个可靠的流程，就越能够熟练运用知识、技巧和能力，在所有其他条件等同的情况下，我们的交易结果也就越好。我之所以会提出“交易心理流程”这个概念，追根溯源，是在攻读研究生课程期间，在查尔斯·马厄博士讲授的运动与人类表现心理学课上萌生的想法。查利是一位资深的运动心理学家，上了他教导的课程，我开始以全新眼光看待交易心理学，摒弃努力改变人的想法和情绪的传统心理学方法和技术，转而把心理学直接运用到交易流程之中 ：我们如何为交易做好准备、如何执行交易，以及如何评估自己的交易表现。
这本书首次借助正念的力量，以流程为基石，介绍了全新的交易心理学。结合健全的交易心理流程与正念和其他尖端心理技巧，可以为你提供强大助力，提升你的交易心理和技术。
■ 本书结构
本书分为三个部分。第*部分（第*章至第四章）探讨了交易者在心理和情绪上面对的独特挑战。事实上，若想在交易中取得成功，交易者必须明白自己为什么会失败。第二部分（第五章至第八章）介绍了正念，正念是什么，正念是怎样帮助交易者应对心理和情绪挑战的，有什么具体方法。第三部分（第九章至第十一章）提出了一个强大的交易心理流程，由三个特定的时间框架和相关高价值心理技巧组成，交易者学**之后，可以踏上持续改善的征程，*终取得卓越的交易表现，成为交易高手。
第*部分
交易者在取得交易成功的征程中，需要克服许多心理挑战，若是对此全无意识，猝不及防之下，很容易就会坠入认知偏差和启发法的陷阱。这些心理经验法则在我们日常生活中经常用到，往往也是有效的，但并不适合套用到交易上。情绪也可能为交易者带来重大挑战。认知偏差和情绪可能会导致你放任亏损而不忍出场，建仓时机不当和方向错误，即兴交易，以及做出其他心态不稳的交易行为。在第*部分的章节中，我们会
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