施瓦辛格健身全书
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作者(美)阿诺德·施瓦辛格 著, 万义兵，费海汀，杨婕 译
出版社北京科学技术出版社
ISBN9787571437510
出版时间2022-12
装帧其他
开本16开
纸张胶版纸
定价109元
货号4373151
上书时间2024-06-30
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【书 名】 施瓦辛格健身全书
【书 号】 9787571437510
【出 版 社】 北京科学技术出版社
【作 者】 (美)阿诺德·施瓦辛格 著, 万义兵，费海汀，杨婕 译
【出版日期】 2024-08-01
【开 本】 16开
【定 价】 109.00元
【编辑推荐】
所有寻求力量和肌肉的人都必须拥有这本书——这本只有阿诺德·施瓦辛格才能写出来的书。
作为全球*成功的健身者，阿诺德将自己累计三十多年、全部的健身经验都写进了这本不折不扣的“百科全书”中。关于力量、肌肉和健康，这里有你需要的一切答案。无数的美国人称其为“健身圣经”，而它当之无愧：
1. 这里的健身知识是*系统、科学并且有效的，可以在*短的时间内，优选限度地强化、塑造你身上的每一块肌肉。
2. 无论你有着怎样的身体，想达到怎样的目标，都能在这儿找到适合自己的技巧和建议。
3. 书中关于健康、营养和饮食的知识非常全面，可以帮助你塑造肌肉、减去脂肪、保持很好的活力。
4. 如何预防、处理运动中的受伤？这里有*权威的建议。
5. 书中有多达600多张图片，给你接近清晰、直观的知识。
6. 打算参加健美比赛？你也能从这儿找到策略和技巧。
7. 当然，在书中各处，阿诺德都会给你独有的灵感和动力。
无论你的健身经验如何，这本书都会帮助你达到你的很好状态。作为7次“奥林匹亚先生”头衔的得主和一个国际巨星，阿诺德与你分享他的专注、训练和投入的秘密，并向你展示怎样掌控你的身体，发掘你自己的全部潜力，以至完*。做*好的自己——绝不仅仅在身体上！
【内容简介】
这本书包含健身所有方面的一切知识：从健身的背景知识和基础理论、对训练中各种因素的分析、适合各个阶段的训练计划，到对身体各个部位的分析、各种练习动作的详细讲解和对身体薄弱区域的改善建议，还有关于如何安排饮食和营养计划、如何避免和处理受伤的详细内容。书中有大量的插图，由施瓦辛格及其他的健美运动员做示例，让你更好地理解身体的各个部位和各种动作的要领。
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