这么多年依然心不在焉—ADHD自助指南 一本"专为ADHD大脑设计"的书
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￥ 34.71 5.8折 ￥ 59.8 全新
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上海浦东
作者艾丽斯·让德龙(Alice Gendron)
出版社湖南文艺出版社
ISBN9787572630583
出版时间2022-12
装帧其他
开本24开
定价59.8元
货号5069544
上书时间2026-11-02
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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【书 名】 这么多年依然心不在焉—ADHD自助指南 一本"专为ADHD大脑设计"的书
【书 号】 9787572630583
【出 版 社】 湖南文艺出版社
【作 者】 艾丽斯·让德龙(Alice Gendron)
【出版日期】 2026-09-01
【开 本】 24开
【定 价】 59.80元
【编辑推荐】
卖点一：ADHD热度持续飙升，成为社会关注议题
ADHD逐渐成为强迫症、抑郁症等当代年轻人常见疾病的另一热度较高的疾病。中国有大量成年人在30岁前后才被确诊ADHD，甚至更多人从未被诊断，只是被贴上了"懒惰""不自律""没毅力"的标签。这本书的作者本人29岁才确诊，她的故事天然引发共鸣——"原来不是我的错，是我的大脑不一样。"
卖点二：终于有一本"专为ADHD大脑设计"的书，击中"被误解了几十年"的情绪痛点，可爱插画 + 一页一个知识点，专门为那些"读了开头忘了结尾"的大脑设计。
这本书用可爱涂鸦插画 + 碎片化短章节的方式呈现内容，恰恰是为ADHD大脑量身定制的阅读体验——读者不需要"坚持读完"，随时拿起、随页翻阅都能获得收获。
卖点三：除了被注意力不集中、拖延、情绪波动困扰的ADHD人士之外，尤为适合家里有ADHD孩子的家长以及老师。读者对"有用"的自我成长书需求旺盛。
本书提供时间盲区、习惯叠加、番茄工作法、游戏化任务等可立刻上手的生活策略，不说废话、直接有效。
当下家长对孩子学习焦虑极高，ADHD儿童常被认为是"调皮捣蛋""坐不住"。这本书可以帮助父母理解孩子的大脑，减少亲子冲突，同时也适合老师了解如何支持有ADHD的学生。
卖点四：配套ADHD感官石、小红书爆火玩具和专注神器。
一代人有一代人的玩具，类似于盘核桃与转笔，感官石是通过反复揉捏激活前额叶皮层来实现缓解焦虑，加强专注力的。
卖点五：北京协和医院心理医学科副主任医师姜忆南郑重推荐，《图书馆杂志》 星级评论
【内容简介】
一直以来，人们总是给那些爱走神、易冲动、自觉性差的人贴上“懒惰”“容易分心”的标签，并认为这些人只要努力，就能克服这些问题。
其实，这些问题并不是他们的错，这些症状只是ADHD患者的一些表征。虽然有很多关于ADHD的书籍，但作者用独特幽默的漫画，拆解从日常挑战到如何克服它们等所有相关内容来探索 ADHD。
鉴于大众对于ADHD的认识逐渐增加，家长越来越关注这个问题，而不少年轻人也逐渐发现，自己竟然是一个ADHD患者！这是一本真正适合那些认为自己可能患有ADHD，并正在寻求更好的理解与诊断的读者的自助书籍。
【目录】
前言
我到底怎么了?
如何使用这本书？
第*部分
ADHD入门
第*章 什么是ADHD?
什么是ADHD?
ADHD 的三种类型
ADHD 还是ADD?
ADHD 有多普遍?
ADHD 的认知误区
第二章 ADHD 诊断
谁能诊断ADHD?
ADHD 的评估
ADHD 的症状
为什么有那么多人很晚才确诊ADHD?
相关疾病
第三章 确诊ADHD 后，怎么办?
确诊ADHD 后的情绪管理
谈论自己的病情
寻求支持
第四章 ADHD 术语表
第二部分
与ADHD 共度一天
第三部分
ADHD小妙招
【前言】
我到底怎么了？
这么多年来，我一直在追问自己以下问题：
·为什么我追逐一项新爱好时总是虎头蛇尾？
·为什么我在别人说话时总是忍不住打断？
·为什么我无法掌控自己的工作或者家庭作业？
·为什么我不能及时支付账单？
·为什么我老是忘记自己预约了牙医？
·为什么我成了植物杀手？
这些问题在我年少时就不断涌现，其存在感随着时间的推移而增强。20 岁出头时，这些问题已经让我感到困扰。到了快30 岁时，它们更是叫我心烦意乱。*终，一个问题概括了以上所有，那就是：“我到底怎么了？”
现在我了解到，这个问题的答案是“什么事也没有”。我好好的。我的困扰与行为都十分正常——对一名ADHD 患者来说。
29 岁时确诊并且在网上与病友分享所面临的挑战，帮助我逐渐明白了这一点。在ADHD患者中，我的“奇奇怪怪”再正常不过，哪怕我*离奇的经历其实也十分平淡。回望过去，ADHD 一直伴随着我。小时候，我是个天马行空的孩子，但常因为话多和冲动而制造麻烦。青少年时期，我变得异想天开，能够连续几个小时专注于自己的绘画，却无法集中注意力听老师讲课。刚进入社会的我迷茫不已，在不同职业之间来回跳跃，每一张账单
都拖到产生滞纳金才去处理。我纠结了好几个月要不要去看医生，才终于鼓起勇气去预约。虽然很害怕医生会驳回我的假想，甚至告诉自己一切都是自我欺骗，但我实在太需要答案了，所以还是毅然决然地去做了。
当精神科医生轻描淡写地说出“很显然你患有ADHD”时，我仿佛卸下了肩上的重担。从那一刻起，我终于不再每天追问自己：“我到底怎么了？”我有了答案，有了去了解和研究的目标。*重要的是，我不再孤独了。
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