成为了不起的自己：学校不会教给你的心理成长课

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上海浦东

作者(英)安迪·科普(Andy Cope)(英)艾米·布拉德利(Amy Bradley)

出版社人民邮电出版社

ISBN9787115692818

出版时间2022-12

装帧平装

定价59.8元

货号5017977

上书时间2026-08-16

商品详情

品相描述：全新

商品描述: 【书    名】成为了不起的自己：学校不会教给你的心理成长课
【书    号】 9787115692818
【出版社】人民邮电出版社
【作    者】 (英)安迪·科普(Andy Cope)(英)艾米·布拉德利(Amy Bradley)
【出版日期】 2025-12-01
【定    价】 59.80元

【编辑推荐】
直击成长痛点：聚焦学校不教、父母难讲，却真正影响青少年自信、价值观与未来的心理课题。

不说教，只陪伴：用幽默温暖的笔调、独特的画风、有趣的互动练习、新颖的故事情节，引导青少年读者在思考与行动中认识自我、爱上自己，拥有恰当的自尊和自我价值感。

覆盖成长全维度：从潜能挖掘、情绪管理，到金钱观、网络使用、生命教育——不只关乎学习，更关乎生活。

用有趣的故事共情青少年的成长议题，如哈利波特的情节转折、超人的价值观、马里奥赛车的隐喻，让青少年在共鸣与理解中懂得人生真相，为成为大人做好准备。

实用心理工具包：提供“90/10原则”“5秒改变”“复原力指南”等可操作方法，助力青少年应对真实挑战。

既是青少年指南，也是成人桥梁读物：帮助家长与教育者读懂孩子内心，建立真正的理解与对话。

【内容简介】
在这个世界上有很多关于“过*好的生活”和“做*好的自己”的讨论，本书将告诉青少年如何去做。而这些都是学校没有教过的事与其不停地说这本书有多棒，不如提醒自己你有多棒。但成长可能会有点残酷，所以你有时会忘记做*好的自己！本书可以让一个沮丧的青少年变得积极、快乐。一个简单的事实是:你*好的一面就足以应对生活中的挑战、挫折。本书能帮助青少年挖掘自己的心理韧性、积极和自信地学习、养成可以受用一生的好习惯、减少焦虑，保持开放的心态和幽默感、为成为一个大人做好准备。

【目录】
第1章学校不会教给你的人生真相   1

是自豪、耀眼还是“嘟囔”   1

少说话，多做事   4

你必须知道的6个人生真相   8

第2章金佛的故事   17

你本来就是宝藏   17

第3章安迪博士的奇妙药方   22

总觉得无聊的梅兰妮   22

成为那2%的人   23

活动他们都是谁   29

你现在养成的习惯会伴随你一生   31

活动践行好习惯   34

第4章每天都是选择日   35

活动 20年后的校友聚会   36

你的2.0版本   38

快乐的选择日   39

90 10原则   41

第5章心灵学校   45

捕猴人的魔法   45

允许自己发光   49

活动我的特权卡   50

第6章复原力：应对生活中的挑战   54

普通魔法   54

向河马学习   56

关注你的朋友   57

从芬兰远道而来   59

意想不到的故事   60

活动 80岁的你上电视了   61

有魔力的一句话   63

第7章 5秒改变你的生活   68

向前跳跃   68

活动应用5秒法则   74

给予拥抱   75

第8章如何成为一名影响者   78

幸福公式   79

秘密   80

情感汤   82

涟漪效应   85

第9章闭上嘴巴，学会倾听   88

通讯录里好友的数量并非越多越好   88

他们正在背后议论你   91

活动有趣的问题   92

学会赞美   93

第10章缺失的44天   96

你的手机掉进过马桶里吗   96

吉尔和泰德的故事   98

活动计算你的屏幕使用时长   102

第11章四种价值观胜利法   104

好的、坏的和修饰过的   104

真理、正义和专属于你的方式   107

活动价值观挑战赛   109

第12章成长的痛苦   112

我们以相同的方式来到这个世界——赤裸着啼哭   112

活动赠送生命礼物   115

人类操作系统：从0到12   116

青春期不等于麻烦期   118

活动成长说明书   121

第13章成长是唯一重要的事   125

老师真正希望你做的事   126

第14章成功秘籍   130

如何实现你的梦想   130

将你的目标放大   132

HUGGs操作指南   134

少说话，多行动   136

从“我想做”变成“我会做”   137

从“我不得不”变成“我要”   139

第15章少即是多   141

活动 “我是……”的力量   141

常怀感恩之心   143

活动列出你*感恩的20件事   146

救命！东西太多，我要窒息了   147

我们才是被售卖的“商品”   150

满足于你已经拥有的，而非抱怨你没有的   151

第16章找到你的“为什么”   153

在平行宇宙的某个地方   153

爱抱怨的大人   157

第17章谁不希望自己的心事少一点呢   161

一切都是由内而外的   161

解锁新关卡   164

第18章亲爱的焦虑   170

优先事项   170

实际上是爱   171

给焦虑的一封信   174

第19章移居天堂   179

你宁愿得哪种疾病   179

你的使命，如果你选择接受   180

4000周以后去云端   181

活动你在109岁时写的人生总结   185

结语   188

艾米和安迪到底是谁   191