把自己重养一遍+我本位
正版全新
￥ 57.67 5.3折 ￥ 108 全新
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上海浦东
作者梁爽
出版社天地出版社
ISBN9787545590111
出版时间2000-01
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
定价108元
货号5016294
上书时间2026-07-28
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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【书 名】 把自己重养一遍+我本位
【书 号】 9787545590111
【出 版 社】 天地出版社
【作 者】 梁爽
【出版日期】 0000-00-00
【开 本】 32开
【定 价】 108.00元
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【内容简介】
身为女性，你是否被各种标签束缚，过去没得选，现在不敢选？
你是否成长在原生家庭的遗憾里，过着被规训的人生，从未按自己的意愿真正活过？
你是否内敛、羞于争取，从不敢承认和正视自己内在的野心？
你是否忍受了很多年不快乐的人生，却没有下定改变自己的决心？
……
梁爽结合自身的经历和实践，从认知提升、气质培养、情绪管理、自我投资等方面，给出如何“重养自己”的参考答案，是一本充满力量的女性人生重启之书。
我本位，是以我为本，将自己置于第yi顺位的强者思维。
拥有我本位思维的人，主体意识清晰，人生主线明确，能看清自己内心真正的需求，能守住自我的边界。
“我本位”不是利己主义，不是我行我素，而是活出自己的主体性：
我永远是我人生的主线。我永远忠诚于我自己，自己的感受，自己的需求，自己的事业，自己的人生圆满。
第yi章“爱自己的核心，是‘我本位’”从思维和心智层面助你建立自我认同，收获底层自信；
第二章“人只有一个使命：走向自我”为你拆穿焦虑、内耗的本质，学会屏蔽他人的评价和期待；
第三章“要很金贵地对待自己”帮你练习坚定地站在自己一边，活成自由、舒展、丰盛的模样；
第四章“和更完*的自己顶峰相见”分享女性提升思维认知的手段，长远投资自己。
梁爽结合自身的经历和实践，给出如何建立“我本位”思维的参考答案，写给当代女性的顶*思维、自我进化攻略。
【目录】
第yi章 长大后，慷慨宴请小时候的自己
002 走出原生家庭，主动重养自己
009 你需要的不是被爱，而是好好爱自己
015 成年后，你养的第*个孩子是自己
023 你先是你自己，然后才是任何人
028 成为你想成为的人，哪有没时间这回事
036 沉浸式做自己，不要东张西望
044 从按部就班到“俺不一般
第二章 灵魂有趣 + 身体健康 = 一个女生的“王炸”
054 审美的纠偏，是成长的必修课
062 成为一个有趣的姑娘
070 每周读2本书的人生，到底有多赚
078 首先你要健康，其次都是其次
087 你可能只是看上去很自律
095 坚持练瑜伽3年，让人脱胎换骨
102 白天脚踏实地，晚上“觉”踏实地
第三章 清醒的女生，通透的活法
112 别让内耗轻易超标
120 “搞钱”不如“搞状态”
128 怎样做一个内核稳定的人
136 做人可以很“直接”
142 智慧女人经营婚姻的 7 条法则
150 生完孩子后，不做“牺牲式妈妈”
156 真正懂一个女人的，是另一个女人
164 别人的评价只是参考，你不开心就不参考
第四章 所有横空出世，都是蓄谋已久
172 一个女人“向上走”，要做对哪些事
179 女人必须学会的10个赚钱思维
188 我决定把钱用在正确的地方
196 你要悄悄努力，闷声做一个“狠人”
202 15分钟的好习惯，换来人生大彩蛋
210 普通人逆袭的4种能力
215 认清现实残酷，依然热爱生活
第yi章 爱自己的核心，是“我本位”
欢迎来到“我本位”的人生游戏·002
太在乎别人的看法，是因为你把自我客体化了·011
停止去想象别人眼中的自己·019
向内看见自己，向外平视一切·028
永远不要物化、弱化自己·036
不要篡改自己的情绪和感受·046
坚定地站在自己这一边·055
第二章 人只有一个使命：走向自我
066·切忌用力走向任何人
074·真正的独立，不是斩断依赖，而是建立支点
082·你寻求谁的认可，就是在给谁赋权
090·放下被爱的执着，成为爱的主体
098·结婚的意义，不是为了牺牲自己
105·把一切克我的变成旺我的
第三章 要很金贵地对待自己
做自己的心理医生·116
*好的投资，是投资回忆·126
快乐是永远的第*顺位·134
“服美役”，是与美的一场错位追逐·143
修炼为自己托底的能力·151
保持大脑健康的五个习惯·159
第四章 和更完*的自己顶峰相见
170·做一个目标清晰的人，很有市场
178·厉害的女生，都有这些共性
186·普通人一定要有的消费观
195·写下你心中的爱与怕
204·上班而已，别太上头
212·从“服娃役”到“娃气”养人
【文摘】
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成年后，你养的第*个孩子是自己
*近，各大短视频平台流行这样一个话题：把自己当女儿养。
刚刷到这个话题的时候，我立刻就被它吸引了，但是点开短视频,却发现大多是美容、购物等内容。我们好像只有舍得给自己“烧钱”，才算补偿小时候的自己。
“把自己当女儿养”，看似热血又励志，但是我有点儿担心:大家会不会对这个观点理解得有些肤浅，*后变成为自己“烧钱”。
商家在网络平台上打着“把自己当女儿养”的旗号刺激人们去消费，和曾经打着“你的钱并没有消失，只是换成物质的形式陪伴着你”的旗号一样，要是后面不挂商品链接都说不过去。
可能商家只讲了“把自己当女儿养”的A面，等待你的B面却是花钱如流水之后的“账单焦虑”。
有意思的是，我从没听说过曾经语文没考好、英语水平差、数学没及格的人说自己长大后内心一直有阴影，然后想要“把自己当学生养”，补偿小时候没认真学习的自己。
适当满足内心小孩的欲望无可厚非，甚至十分必要。但凡事过犹不及，我们如果“今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁”地过生活，沉沦在消费主义的陷阱里难以自拔，那么只会让明日的愁来得更加迅速而猛烈。
我关注的一位博主，童年过得不幸福，因为她的父母很难沟通。她的妈妈希望她懂事地做一个“扶弟魔”，帮助那不成器的弟弟，给他买车、买房、娶媳妇。她受不了那样的生活，毕业后逃到大城市，没想到上帝为她关上一扇门后马上为她打开了一扇窗—一她赶上了互联网蓬勃发展的时代，通过写作赚了很多钱。
之后，她开始经常购买奢侈品，参加没有意义的聚会，出入各种饭局，沉迷于美容整形——以为这样做就是在补偿童年不幸福的自己。
渐渐地，以前她那些让我感动的文字，现在变成了纸醉金迷的风格，让我失去了阅读的兴趣。
过了很久，我偶然看到她在网络上发的一条短视频，知道她已经进军短视频领域。在那条短视频中，她系统地回顾了这些年起起伏伏的经历，感慨现在赚钱多么不容易，压力多么大，甚至需要看心理医生以缓解焦虑。
这条短视频让我感触颇多。其中一点是，消费主义从来不会一次性解决人的所有烦恼。像普拉提的私教课或者美容的一些项目，你花了钱，便会看到它给你带来的一段时间的惊艳效果。你因此大感振奋，但当你渐渐习惯了这种效果的威力后，它对你的影响便开始慢慢变小。哪怕只是回到*初效果阶段，你也会产生一种原本属于自己的东西被人拿走了的心理落差。
目前，我把女儿养到3岁了。也是在自己有了女儿后，我才慢慢领悟到“把自己当女儿养”的真谛。
1．健康
我很在意女儿的身体健康。她每天吃的东西营养是否均衡，成分配比是否科学，是我心中考虑的头等大事。在她开始添加辅食后，我经常团购柴鸡蛋，购买有机食材，我对自己从未如此精细。当她想吃零食时，我想方设法转移她的注意力，担心她糖吃多了，影响新陈代谢，长出龋齿。
我很在意女儿的睡眠，所以睡前我要给她读绘本、讲故事、唱儿歌。她晚上常常不想睡，我就千方百计地安抚她，同时记录她每天入睡的时间，看看她的睡眠总量达不达标。
我很在意女儿的视力，会翻看很多关于儿童健康用眼的研究报告，了解儿童一天看电子屏幕的时间多久为宜，关注她看电视时有没有同电视保持3米以上的距离，反思我有没有做到多带她投入大自然的怀抱。
看到她身体某处磕了碰了，青了红了，我就心疼地帮她吹吹、揉揉;看到她快要跌倒、被撞,我就瞬间化身为身手矫健的守门员去扑救;在外面玩时，只要女儿跑得太快，离开了我的视线，我就担心得汗毛都会竖起来。
我告诉女儿:身体发肤，受之父母，你要小心地保护自己，不要受伤。
所以，把自己当女儿养，第*要义就是像在意女儿的健康一样在意自己。可是有多少声称要把自己当女儿养的姑娘，连这一点都没做到，她们随意糟蹋自己的身体，为了玩游戏、刷短视频而应付三餐，透支睡眠。
成都文殊院的墙上挂着一幅字:“首先你要健康，其次都是其次。”这句话精准地概括了我对女儿的期望。
2．快乐
无论我的女儿以前上幼托班，还是现在上幼儿园，我都很担心她会被人欺负，受委屈，不开心。
我见不得女儿受委屈。每次看到她眼泪快速盈满眼眶，嘴角向下撤时，我就心乱如麻，只想逗她开心。
一想到长大以后她可能为了照顾别人的情绪而隐藏自己的情绪﹐假装成情绪稳定的成年人，我就会产生一股集中了火力正向我“开炮”的伤心。
我的担心不是没有原因的。包括我在内的多少姑娘，活着活着，就弄丢了快乐和天真的能力。
我希望她能一直遵从自己的内心去做人生的每一次决定，永远保持快乐和天真。
我曾和一些年轻妈妈们聊天，当聊到希望把孩子养成什么样子时，像我们这种学龄前儿童的妈妈，一般的想法就是“阳光自信，健康开心”。
而对于孩子已经上了学的妈妈，她们要求更低:“让我省点儿心，别让我辅导作业就行。”对于孩子已经毕业的妈妈，她们要求也不高:“能有份工作，然后有个对象就行。”
我就纳闷儿了，她们对孩子的要求一般都是越来越低，很少听见谁列举出3条，比如希望女儿漂亮、优秀且自洽，希望儿子英俊、成功且孝顺。这是为什么呢?
我想到一个可能的原因，那就是人生处处充满“不可能三角”。
有段时间，我热爱搜集网友列举的各种“不可能三角”:理性―诚实―祥和，是与长辈相处时的“不可能三角”﹔好吃―好看―不排队，是在去热门餐厅吃饭时的“不可能三角”﹔稳定感―获得感―自由，是心态不稳之人的“不可能三角”﹔英俊/漂亮―事业有成―温柔体贴，是寻找伴侣时的“不可能三角”…….
这些“不可能三角”，刚开始我当笑话、段子听，后来被我当“降压药”“救心丸”，用来把自己从压力和急火攻心的情绪中解救出来。
面对女儿，当妈的真没多么高的要求。
很多女人感慨自己处境艰难，既要上得厅堂,又要下得厨房。我想说，你如果真把自己当女儿养，就不需要做全能的女人。因为你舍不得让女儿活得太累、绷得太紧，舍不得让女儿在每个人生阶段都那么辛苦，你只会希望她人生的诸多“不可能三角”在动态中达成一种自得其乐的平衡。
把自己当女儿养，你可以对自己说：
“女儿，你不用那么美，因为你在我眼中就是*美的一个。有点儿草莓鼻怎么了，你就是我心尖儿的草莓。没有蜜桃臀怎么了，你就是我眼中的蜜桃。”
“你不用那么懂事。让你感到不舒服的人，你不要迎合。毕竟不是所有人都看得见你的好。”
“你也不用那么拼命，‘父母之爱子，则为之计深远’，人生很长，省着用自己。”
“你形象不够好看，人也不算有趣，在人海中更是平平无奇。但即便如此，你也是我*爱的孩子，和天上耀眼的星辰没什么两样。”
【前言】
自序 按自己喜欢的方式，把自己重养一遍
——
36岁本命年的生日当天，我在广州工作的高中同桌发来祝福后对我说：“我们在外面生活的年数，已经等于在家乡的年数了。”
我掐指一算，不禁感慨：时间都去哪儿了。
18岁前，父母养我，出钱出力。
19岁时，我考上大学，半养自己——父母出钱，自己出力。
23岁后，我步入职场，重养自己——自己出钱，自己出力。
33岁后，我边养自己，边养女儿。半养自己的那些年，我养成了早起的习惯，常常一个人泡在
图书馆里看书，也会用奖学金和兼职赚来的钱去旅游，还曾孤身一人到外地实习。这些经历虽然让我尝到了人生自主的甜头，但人生自主的筹码还不够，毕竟经济尚未完全独立。
重养自己的那些年，我走南闯北，去过博物馆做志愿者，也去过印度为公司开拓新市场。
我喜欢写作，一直坚持写下来，幸运地出了几本畅销书。30岁，我第*次到东南亚旅游；与此同时，我的书也在东南亚出版。
在重养自己的过程中，除了完成心愿，我还顺手把自己的“出厂设置问题”和“历史遗留问题”依次解决了。
我眼角有晒斑，我爸总说“没事的”。但我在重养自己的过程中，通过科学护肤淡化了晒斑。
我身上有赘肉，我妈总说“胖一点儿挺好的”。但我在重养自己的过程中，通过运动变苗条了。
我圆肩又驼背，于是跟着退役模特练走路，跟着瑜伽教练学正位，纠正了自己的不良体态。
我的普通话发音不标准，分不清前、后鼻音，于是报了声音课程，开始练习唇舌、矫正发音，*终顺利录制了上百期的读书会音频节目。
以前的我，遇状况易着急，遇选择易纠结，遇不公易憋屈，遇问题易钻牛角尖。自从看了很多心理学方面的书后，我开始适度借鉴、量身调整。经年累月，我的性格竟仿佛抛过光一样，去除了多余的敏感、自卑和过度自省，拥有了被讨厌的勇气和敢于面对脆弱的能力，可以心平气和地表达不满。
“雕像本来就在石头里，我只是把不需要的部分去掉。”米开朗琪罗在凿刻雕塑《大卫》后说的这句话，被人总结为“凿出你心中的大卫”。
同理，我想要的样子本来就在自己身上，我只是发现她，然后查漏补缺，重新养出我心中的自己。
如果36岁的我能给23岁的自己捎一句话，那就是：多谢自己的“重养”之恩。
——
在新闻写作中，“5W1H”是基本要素，分别是When（时间）、Where（地点）、Who（人物）、What（是什么）、Why（为什么）、How（怎么做）。这个框架如此简洁、清晰、实用，为了便于大家理解“重养自己”，我决定临时征用它，但框架基本要素的顺序需要调整。
What—什么是重养自己
重养自己，是由于物质匮乏、家庭局限、榜样单一、心智未开等多方面因素，一个人未能按自己的意愿去选择生活，等到自己经济独立，且见识到人生更多的可能性后，决定不再随波逐流，不再得过且过，把过往的遗憾补上，把心中的阴影淡化，把将来需要的能力配足，轻装上阵。
重养自己，不是要推翻父母的养育之恩——把你养大，父母已竭尽全力。
重养自己，不是让自己掉进消费主义的陷阱——核心是养自己，而不是养资本。
重养自己，不是看不上现在的自己——目标是重新发现自己，不是对现在的自己充满不屑和不满。
Who—谁需要重养自己
幸运的人，从小被父母顺着天性养，年少时已基本形成健全的人格。
不幸的人，从小被父母逆着天性养，进入社会以后难免跌跌撞撞。
一个残酷的现实是：一些没被原生家庭有效养育的姑娘，开窍较晚，觉醒较迟，如果未经审视，缺少重养自己这一步，就快速进入下一个人生阶段，大概率不会生活得太幸福。
演员杨幂在综艺节目《花儿与少年》中说：“你的原生家庭，好还是不好，其实都有缺失。如果你的原生家庭本身就不好，你就缺少爱；如果你的原生家庭本身就很好，你就缺少历练。你在原生家庭里面没有上过的课，你终归还是要补上。”
根据正态分布规律，人群中极其幸运的和极其不幸的人，都属于少数派。当然，不排除幸运的人对自己的幸运视若无睹，出现把同花顺一样的人生好牌拆散单出的状况。而处在正态分布中间位置的绝大多数人，终归要到社会上补课——把自己重养一遍。
Why—为什么需要重养自己
未经重养的自己，会把人生的每个阶段都过得累人累己。
你把自己重养一遍，看清自己，重启人生。小时候遥不可及的愿望，是时候实现了；童年溃烂结痂的内伤，是时候愈合了。心灵的碎片要重新拼起来，内心的缺口要打上补丁。
正如《了凡四训》中所说：“从前种种，譬如昨日死；从后种种，譬如今日生。”以前的事就像昨天一样过去了，从今往后，一切都是崭新的开始。
一个人，在从被养到半养，再到重养自己的过程中，会看见真正的自己。
慢慢地，那个觉得别人心情不好都错在自己的你，那个有着大人模样而身体里却还住着一个惊慌失措的孩子的你，已经变得越来越远、越来越小了。
随着经济的独立、习惯的改变、阅历的丰富、心智的成熟、性格的稳定，*终你必将养出一个大方得体、赏心悦目的自己。
Where—在哪里重养自己
重养自己*好的地点，在书桌前，在格子间，在图书馆，在博物馆，在旅途中……
你只要想把自己重养一遍，在哪儿都可以开始。
When—什么时候开始重养自己
人们常说，姑娘18岁一朵花，20岁年轻貌美，25岁胶原蛋白开始流失，好像只有18岁到24岁的一段时间才是一个女人的花样年华。
但我不这么认为。
十八九岁，高考结束，你可能十年苦读只因发挥不理想而没有考上心仪的大学；可能要告别熟悉的环境走上未知的旅途……
二十三四岁，你大学毕业，从此与关系要好的室友分道扬镳；为了工作四处奔波；工作试用期战战兢兢害怕被辞退……
对于大多数人来说，25岁，人生才刚刚开始。所以，类似“30岁是新的18岁”“40岁是崭新的20岁”等“金句”才能引发大家的强烈共鸣。
在我看来，一个人若想重养自己，从什么时候开始都不晚。
我的一位同事，在儿子高考后开始重养自己，持续做热爱的事，交有趣的朋友，我觉得她一天比一天光彩照人。
我的妈妈，在做完癌症手术后开始重养自己，学会摆脱“玻璃心”，不当老好人，我觉得她一年比一年松弛迷人。
How—怎样重养自己
重养自己，要从多方面着手，我拿自己举例来说吧。
我矫正牙齿，调整体态，减肥增肌，学穿搭，做美容，是为了把自己的形象养得漂亮；
我坚持运动，按时睡觉，认真吃饭，是为了把自己的身体养得健康；
我学习心理学知识，是为了把自己的内心养得强大，减少自己惯性的内耗状态，摆脱习得性无助，学会驾驭情绪；
我坚持“读万卷书，行万里路”，是为了把自己的精神世界养得丰盈，让书成为自己广阔人生的基石；
我掌握时间管理、状态管理、沟通技巧等“软技能”，建立能量自给系统，锻造出稀缺又值钱的核心竞争力，是为了把自己
的“身价”养高，拥有更
以下为对购买帮助不大的评价