分离的勇气：告别后抵达自我的完整

正版全新

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上海浦东

作者罗丽

出版社人民邮电出版社

ISBN9787115687036

出版时间2022-12

装帧平装

开本大32开

定价59.8元

货号5016641

上书时间2026-07-28

商品详情

品相描述：全新

商品描述: 【书    名】分离的勇气：告别后抵达自我的完整
【书    号】 9787115687036
【出版社】人民邮电出版社
【作    者】罗丽
【出版日期】 2026-04-01
【开    本】大32开
【定    价】 59.80元

【内容简介】
离不开一个人仅仅是因为爱和被爱吗？不，有可能是因为被虐。很多在关系中无法离开的人是曾经被隐形虐待过的人。他们沉陷在一段有毒的关系里不自知，即使清醒地发现了关系中的问题——出轨、家暴、ＰＵＡ、冷暴力、被贬低、没有责任心、不重视承诺……仍然无法离开这段关系。他们为什么会这样？他们该如何重新做回自己，离开有毒的关系？本书将告诉你答案。
   本书不仅是一本创伤疗愈指南，更是一份关于如何“有尊严地告别”的生命宣言。当我们将分离视为自我觉醒的契机时，那些以为永远无法跨越的失去，终将成为照亮存在本质的棱镜——透过它，我们会懂得：真正的完整，恰是接纳生命的遗憾，活出独立和成熟的自我。

【目录】
第一部分唤醒觉知  在分离和告别中淬炼主体性力量 001

第 1 章  成长型思维觉察你是否正在慢慢失去自我 004

第 2 章  清醒的痛苦从“客体化生存”转向“主体性存在” 010

第 3 章  诗意的勇气勇敢面对分离带来的挑战 017

第 4 章  成熟的分离面对分离时，使用的“人格面具” 026

第二部分觉察分离议题为什么深陷“有毒”关系中却无法离开 033

第 5 章  施 - 受虐剧情无法抗拒的“创伤吸引” 036

第 6 章  依赖的剧情渴望被爱，是在寻找“理想父母” 043

第 7 章  逃避的剧情用“成瘾”来填补内心的空洞 050

第 8 章  好小孩剧情情感耗竭的“老好人”的悲剧 055

第 9 章  内疚感剧情得到越少的孩子，越容易内疚 060

第 10 章  偏执的剧情爱就要永远在一起的执念 066

第 11 章  创伤的重复是受伤的内在小孩在寻找回家的路 072

第三部分爱和依恋早年的养育和成长创伤影响着自我的内部力量 079

第 12 章  断奶，生命中第一次分离与发展 082

第 13 章  身体自我母婴关系的亲密和融合 088

第 14 章  客体恒常依恋创伤：不安全感的来源 091

第 15 章  镜映和涵容良好的亲子互动促进心智化发展 095

第 16 章  分离创伤不稳定的养育、不恰当的分离 100

第 17 章  父爱存在走向外部世界的关键底气 104

第四部分主体性的力量在关系中的自我发现、自我理解和自我转化 109

第 18 章  心理分离 “照镜子”，所有的关系都通往自我认识 112

第 19 章  去理想化   对“更好的自己”和“更好的别人”  117

第 20 章  摆脱过度依赖精神断、舍、离，回归自我的秩序 123

第 21 章  不做受害者不必等那句“对不起”或“谢谢” 131

第 22 章  放下拯救情结高共情，但不内耗自己 138

第五部分发展自己  精神独立和心理力量的发展 145

第 23 章  复原力在关系中受伤，也在关系中复原 148

第 24 章  边界力守护边界：学会拒绝和课题分离 153

第 25 章  攻击性真实亲密：攻击性的表达和看见 162

第 26 章  支持力后备力量：多样化的支持系统 169

第 27 章  独处力养育自己的能力：过渡性空间的存在 176

第 28 章  超越力原生家庭，是伤痕，也是资源 180

第 29 章  告别力如果分开，请别伤害 186

第六部分真实世界  哀悼不是失去，而是重新回归 195

第 30 章  如何哀悼哀伤 5 阶段：一边失去，一边生长 198

第 31 章  面对失落充分表达爱，重拾失落的生命故事 211

第 32 章  精神内化从过去走来，精神意义上的“持续联系” 218

第 33 章  整理回忆内化好的进来，放下不好的 224

第七部分真爱和自由  意义重构：以真正的自我开始生活 229

第 34 章  接纳不确定性顺应自然，拥抱得到和得不到 232

第 35 章  爱的回归不再等待被爱，而是开始爱自己 239

第 36 章  享受孤独精神世界的丰盛和完整 244

第 37 章  分离后的自由，可抵达也可不抵达 247

后记  给过去的自己写一封信 253