全然的慈悲

正版全新

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上海浦东

作者( 美 ) 塔拉·布莱克颉腾文化出品

出版社北京联合出版有限公司

ISBN9787559690388

出版时间2022-12

装帧其他

纸张胶版纸

定价69元

货号5019994

上书时间2026-07-28

商品详情

品相描述：全新

商品描述: 【书    名】全然的慈悲
【书    号】 9787559690388
【出版社】北京联合出版有限公司
【作    者】 ( 美 ) 塔拉·布莱克颉腾文化出品
【出版日期】 2026-02-01
【定    价】 69.00元

【编辑推荐】
本书是一套系统而实用的心灵成长方案，以RAIN冥想为核心，通过觉察、允许、探究、滋养四个步骤，引领我们深入探索内心世界，实现自我觉察与情绪疗愈。书中不仅阐述了正念与慈悲对于个人成长的重要性，还通过丰富的案例和练习，帮助我们学会以慈悲之心面对自己与他人的痛苦与脆弱。

无论你是冥想初学者，还是已经有一定基础的修行者，都将在本书中找到共鸣，助你直面生活中的挑战与困境，放下消极的自我信念，学会与他人建立更加真实与亲密的关系，*终活出真实、充实、慈悲的自我！

【内容简介】
你是否经常感到内心焦虑不安，却不知如何平复？
  你是否想要改变自己的消极信念，却不知从何入手？
  在忙碌的生活中，你是否感到与自己内心联系的脆弱？
  想要更深入地理解自己和他人的内心世界，却感到力不从心？
  这是一本冥想指南，更是关于自我慈悲和心灵疗愈的智慧之书！
  它帮助我们运用独特的RAIN冥想法一步步走出心灵的困境，学会爱自己和他人，在纷扰的世界中保持持久的平静与慈悲。

【目录】
第*部分

关注的疗愈之力

第 1 章通过 RAIN 创造空间 002

第 2 章通过 RAIN 接纳生命 015

第 3 章通过 RAIN 展现真我 031

第二部分

让 RAIN 走进内心世界

第 4 章放下消极的自我信念 050

第 5 章从羞愧感中解放自己 068

第 6 章从恐惧的掌控中觉醒 084

第 7 章探寻内心*深的渴望 108

第三部分

RAIN 和人际关系

第 8 章宽恕的 RAIN 130

第 9 章看见本性之善 160

第 10 章 RAIN 的慈悲 187

第 11 章四个提示：以觉醒之心而活 215

附录 A 缩写词 RAIN 的演变 231

附录 B RAIN 同伴：共修练习 234