掌握健康的金钥匙

图书标准信息

• 作者 景国辉 著
• 出版社 中国古籍出版社
• 出版时间 2017-10
• 版次 1
• ISBN 9787515215433
• 定价 48.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 292页
• 字数 325千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《掌握健康的金钥匙》从中医的角度出发，主要介绍了一些实用可行的保健常识，比如身体某些部位的按摩方法，养生茶的制作方法及保健功能，养生酒的配方、制法及保健功用，其中重点介绍了经络养生法、部分中药的性味归经及其养生应用。另外，对四季如何养生也作了简单的介绍。

【目录】

第一章 身体周身大保健
第一节 中医教您祛眼袋黑眼圈，立马年轻十多岁
第二节 搓搓脸梳梳头，年轻看得见
第三节 除口臭防耳鸣，小方法就可以
第四节 脸色不同，养生方法大不同
第五节 看看舌头知病态
第六节 嘴唇干燥不要急，山药蜂蜜来解决
第七节 脊柱保健操，缓解多种脊柱疾病
第八节 护心润肺健脾，按摩三穴
第九节 颈椎保健操，颈好椎好大家好
第十节 学会这几招，肩周炎康复不再愁
第十一节 屈膝团滚法可治腰背痛
第十二节 平肝火揉腹部，防寒需从背足起
第十三节 养关节行天下，秋天凉先暖腿
第十四节 睡前泡脚胜吃补药，扶膝而坐可护腿
第十五节 艾叶泡脚治骨冷痛，足底按摩可治梅核气
第十六节 指甲可测健康，赶快自测看一下
第十七节 腿部抽筋可预防，手脚不再冰凉有方法
第十八节 看脚部可预知病情，足跟痛中医来支招

第二章 遵循四季，顺应天时
第一节 春季阳气升，养肝一年好
第二节 夏季养心最重要
第三节 秋季养生三部曲：补脾、润肺、养肾
第四节 冬季养生，重在养肾固精

第三章 疏通经络益延年，小穴亦能胜名医
第一节 足阳明胃经——能吃能喝精神爽
第二节 手阳明大肠经——强身健体的保护神
第三节 手少阳三焦经——人体健康的总指挥
第四节 足太阳膀胱经——身体中的祛污排毒的大通道
第五节 手太阳小肠经——人体健康的晴雨表
第六节 足太阴脾经——除病祛邪的消防员
第七节 手太阴肺经——咳喘心烦来找它
第八节 足厥阴肝经——宣泄去火延子嗣
第九节 手厥阴心包经——人体的救命经
第十节 手少阴心经——辨证治病的“速效丸”
第十一节 足少阴肾经——身体健康的原动力

第四章 常服本草上品物，防害去灾治未病
第一节 养血中药养生法
第二节 壮阳中药养生法
第三节 滋阴中药养生法
第四节 补气中药养生法
第五节 安神中药养生法
第六节 养胃中药养生法
第七节 固涩中药养生法
第八节 补气养生方剂举例
第九节 养血养生方剂举例
第十节 壮阳养生方剂举例
第十一节 滋阴养生方剂举例
第十二节 养胃养生方剂举例
第十三节 经典养生方中的“四大名补”
第十四节 延年益寿的药方

第五章 学会茶酒养生法，活到九十不是梦
第一节 滋阴养血茶
第二节 温热散寒茶
第三节 祛风湿强筋骨茶
第四节 活血祛瘀茶
第五节 益心安神茶
第六节 补气壮阳茶
第七节 消食健胃茶
第八节 止咳祛痰利咽茶
第九节 除湿利水茶
第十节 抗衰老茶
第十一节 疏风解表茶
第十二节 清热泻火茶
第十三节 寿酒

第六章 依体论质，精准养生
第一节 阴虚体质的中药调理法
第二节 阳虚体质的中药调理法
第三节 气郁体质的中药调理法
第四节 痰湿体质的中药调理法
第五节 气虚体质的中药调理法
第六节 血瘀体质的中药调理法