吃好拉好最重要

图书标准信息

• 作者 [韩]成德柱 著；焦艳 译
• 出版社 中国画报出版社
• 出版时间 2007-06
• 版次 1
• ISBN 9787802201262
• 定价 25.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 184页

【内容简介】

作为一名肛肠科医生，这些年和病人打交道，我发现了很多令人吃惊的事情，有一些甚至可以说让我非常震惊。比如一位大肠癌患者，刚40岁出头，之前他一直认为自己得的不过是轻微的便秘！还有一位花季少女，不具备正确的药物知识，就滥用便秘药，最终不得不接受截肠手术……我不知道大家是否知道这一点，那些因肠道和肛门疾患而备受折磨的患者，比我们所知道的统计数字更多得多。作为医生，看到这样的患者，痛心不言而喻。
这里，我想对那些正在接受治疗患者，明明知道有症状还置之不理的患者强调一点，便秘，腹泻，痔疮并不是令人羞耻的疾病，肠道和肛门同样是我们身体非常珍贵的一部分，值得我们去爱惜。那种对肠道和肛门漠不关心、羞于启齿，甚至是无知的表现才是令人羞愧的。这也是我下决心写这本书的原因。
古人说长寿的3大条件是“快眠”、“快食”、“快便”。也就是说好好吃喝、好好睡觉、好好拉撒才是健康的根本。您看，古人很早就意识到和生存直接相关的除了良好的吃喝睡眠，还有顺畅的拉撒，特别是这个大便，不能小觑，它是否顺畅通畅，关系到健康。

【作者简介】

成德柱，1967年出生于庆尚南道晋州市，毕业于晋州阴新高中和国立庆尚医大。之后在首尔大医院做了几年住院医生，取得资格证书后进入肛肠专科医院“大肛医院”工作，他的梦想是让所有明白肠道和肛门的重要性，不要再认为肠道和肛门是我们身体最脏的部位，从而轻视它们，不拿它们当回事儿，甚至羞于启齿。他在做住院医生期间就已经声名鹊起了，不仅因为他俊朗的外貌，更重要的是他让患者如沐春负式的诊疗态度，虽然这期间他也因为过敏性肠道反应偶尔受到病痛的折磨……

【目录】

PART01正确认识我们的大便
大便，健康的晴雨表
令人吃惊的大便机械化
最完美的金黄色香蕉便
要保持到80岁的排便习惯
肠道健康的守卫兵——屁
小贴士
01从古到今厕所的故事
02从水到纸手纸的历史
PART02一定要知道的肛肠疾患
哎呀，我也……？克服不是病的病——便秘和腹泻
难道我也……？最常见的4种大肠疾患
不会吧，我也……？令人担心的5个肛门疾病
小贴士
03保持肛门健康的生活守则
PART03认清便秘、腹泻的真面目
自测SELFTEST1
自测SELFTEST2
自测SELFTEST3
先揪出原因吧！对症下药治疗便秘、腹泻
从现在开始吧！脱离便秘痛苦的实践处方
附录：不用手术就能解决问题的中医诊治
小贴士
04关于大便的12个疑问
PART04让肠道更健康的瑜伽&指压按摩
一天两次！畅便瑜伽
每天10分钟！肠道更健康的指压按摩
小贴士
05瑜伽和指压，200%的效果
PART05从饭桌上寻找畅便的秘密
帮助肠道健康的食品
公共之敌——快餐
畅便的秘密——膳食纤维
如何合理摄取膳食纤维
慢食运动，最好的药
摆脱便秘的秘诀——规律饮食
滋补百货店——清*酱
酸奶，吃法有讲究
附录：黄金香蕉便的秘诀、14个畅便食谱
小贴士
06预防便秘的生活准则
附录完美大便生活用品
完美大便生活用品的使用方法和购买要领