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德拉威尔普拉提训练图解

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作者[法]让·皮埃尔·克雷孟梭(Jean-Pierre Clémenceau)、[法]弗雷德里克·德拉威尔 著;申华明 译

出版社人民邮电出版社

出版时间2016-01

版次1

装帧平装

货号1815278326484406274

上书时间2024-07-22

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品相描述:八品
商品描述
A-510118001-002-4-6
图书标准信息
  • 作者 [法]让·皮埃尔·克雷孟梭(Jean-Pierre Clémenceau)、[法]弗雷德里克·德拉威尔 著;申华明 译
  • 出版社 人民邮电出版社
  • 出版时间 2016-01
  • 版次 1
  • ISBN 9787115409607
  • 定价 39.80元
  • 装帧 平装
  • 开本 16开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 124页
  • 正文语种 简体中文
  • 原版书名 La méthode Pilates pour tous
【内容简介】
  每个人都应该学着了解自己的身体,用简单可行的方式让生活更丰富、更平衡。普拉提就是这样一种方式,它非常简单易行,不挑剔锻炼的时间和场地,几乎何时何地都可练习。纠正身体的站姿和平衡、以自然的方式运动,这就是这种全体论方法的目的,它能够促进“整体”健康,以及身体和精神的良好状态。因此,普拉提并不是一种普通的体能恢复方法;这是一种能够积极影响生活各方面的个人循序渐进的过程。这种方法不仅可以实现身心合一,也能够把日常生活和非常棒的身体状态联系在一起。
  本书讲解了普拉提的入门方法,包括认识自己的身体,如肌肉、骨骼,预防损伤,如何调整呼吸、寻找理想的体态,热身以及营养,普拉提的拉伸动作以及初中高级普拉提练习动作和计划,帮助初学者从入门逐步提升自己的运动水平和身体状态。
【作者简介】
  弗雷德里克·德拉威尔,国际知名作家,曾在巴黎艺术学院学习,后在医学院学习解剖课程,在巴黎自然历史博物馆进行比较解剖学研究,并完成若干古生物科学复原。1990年曾获法国力量举重亚军,也是《肌肉世界》杂志编辑,与全球许多专业杂志和出版物进行合作,例如美国的《铁人》和法国、德国、意大利的《男士健康》杂志。

  让-皮埃尔·克雷孟梭,拥有法国国家专业学历的运动员身体训练专家,受过专业的指压按摩训练,为许多法国和国际明星担任教练。他的健身方法的成功之处在于将乐趣和健康相结合。他的方法以定位和呼吸为基础,能够在几周之内让运动者的线条变得纤细和紧实,从而重获好心情和运动的快乐。让-皮埃尔·克雷孟梭也是多本健康生活类畅销书的作者。
【目录】
前言普拉提:人人可做的锻炼方法
普拉提练习方法入门
普拉提拉伸计划
普拉提计划(初阶、中阶、高阶)
普拉提计划(初阶、中阶)
普拉提计划(中阶、高阶)
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