能量饮食

图书标准信息

• 作者 （美）Ari Whitten（阿里·惠顿），Alex Leaf（亚历克斯·利夫）
• 出版社 电子工业出版社
• 出版时间 2024-02
• 版次 1
• ISBN 9787121470301
• 定价 78.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 页数 271页
• 字数 243千字

【内容简介】

疲劳的真正罪魁祸首并不在于肾上腺疲劳的先入为主的观念，补充能量也不在于以耗时和不切实际的方式来改变我们的生活。相反，核心的根本原因在于细胞，特别是线粒体缺乏，我们可以通过简单的、直接的营养策略来解决这个生物学问题。本书将带领读者深入了解人体的细胞能量中心，探索影响线粒体和身体系统整体工作的优选压力源。然后，用明确的营养方法和特定的食物、营养补充剂来使你：获得更好的睡眠；降低血压；帮助稳定血糖水；减轻超重；提高记忆力和注意力；提高心理健康；终将使身体脱离御模式，进入很好，通过优选限度地发挥生理机能的潜力，在能量、大脑功能、情绪和健康方面达到很好。

【作者简介】

"阿里惠顿（ari whitten），已帮助200多万人（以及越来越多的人）体验很好健康、更好的表现和更多的能量。2020年，ari被美国优选的功能医学社区评选为健康影响者。25年来，ari一直致力于人类健康科学的研究。他拥有人类营养与功能医学硕士、运动学学士、临床心理学博士，并获得了美国运动医学院矫正运动专家和增强专家的认证。

亚历克斯利夫m..（alex leafm..），医学博士，营养学家、研究员、作家和学者，在美国西部大学人类营养与功能医学系任教。

6.译者简介
陈珊珊（tella），美国麻州大学临床营养实验科学专业学士/硕士，美国梅奥医疗中心认证健康教练，美国营养协会ana会员。
出版书低卡料理家吃出健康瘦，累计销售5万。译有抗炎自救，累计销售2万。"

精彩书评：

"这本书是任何人想要从无精打采中挣脱出来重新充满活力的阅读之选。多年来，ari whitten 一直是我了解人体科学的优选参——我信任的人。无论你目前遵循哪种饮食方式，这本书都会给你提供数十种新的营养方案，以充分优化你的能量。
——uan peirce thomon， ph.d.，纽约时报书作者

ari whitten 向我们展示了如何激活我们自身的能量之源——线粒体，从而摆脱疲劳，获得清醒和能量。ari 的方法是创新的，重要的是，非常有效。无论你是在与慢疲劳做斗争，还是只是想得到更多的能量，我都强烈你阅读这本书。
——izabella wentz， pharmd，纽约时报书作者

营养是提高能量生成和线粒体功能的五个关键基础之一。这本书里有基于科学的路径指南，将专业地指导你如何做到这一点！ 
——jacob teitelbaum， m.d.，纤维肌痛专家

无论你的孩子目前处于什么健康阶段，通过ari的经过验证的方法学如何优化孩子的线粒体功能，将为和逆转任何阶段的慢疾病奠定基础。
——elia ong， m.d.，综合儿科医生和儿科功能医学专家

ari whitten查阅了近千篇科学，为你揭示了营养、线粒体和能量之间关系背后的科学。
——evan h. hirch， m.d.，慢疲劳专家"

【目录】

部分恢复能量

章认识线粒体，你的能量生成器和调节器003

慢疲劳的症结005

线粒体及其双重作用009

细胞危险反应014

营养救星017

第二章重新设定你的能量时钟023

解开昼夜节律的奥秘025

昼夜节律与线粒体的联系030

昼夜节律重启035

将改变坚持成惯047

第三章燃脂，，提升能量051

解开身体成分的奥秘054

身体成分——能量055

滋养你的“圣殿”062

将改变变为惯082

第四章重建肠道屏障，疲劳087

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