宅女6周瘦身计划

图书标准信息

• 作者 陈铃 著
• 出版社 广西科学技术出版社
• 出版时间 2008-06
• 版次 1
• ISBN 9787807630241
• 定价 22.00元
• 装帧 平装
• 开本 24开
• 纸张 铜版纸
• 页数 101页
• 字数 120千字

【内容简介】

懒人们的身材终极拯救计划！
用对毛巾、拖把和椅子，想瘦随时瘦！
SOEASY，10分钟瘦身操，让你足不出户，窈窕曲线跟着来！
日本最流行四群点数瘦身法、创新五色饮食法，让你轻松享“瘦”！
了解喝水减肥的3个最佳时机！
附赠超值完美身材对照表，让你对目标一目了然！

【作者简介】

陈铃，美国体能协会鉴定官及培训讲师，运动科学体能中心顾问。
国际专业证照：
ACSM美国运动医学协会（F），NASM美国国家运动医学学会（PT），AFAA美国有氧体能协会，AFAAA-PIC鉴定养成教官，AFAAMatScience垫上科学教官，AFAAMasternityFitness孕妇有氧教官，RTS抗阳力训练证照，专业个人健身塑身顾问、健康瘦身专题讲师、有氧师资培训讲师。

【目录】

你具备纤瘦的资格吗？
要瘦身更要健康
我要穿细肩带、迷你裙！！！
先来认识你的肌肉群
夏日急救营开始了
神奇小药球
气功球
弹力绳
运动水平衡，漂亮水美人
运动时水分子电解质的补充方式
全面瘦身大作战
玩过抗力球吗？
乐活瑜伽
毛巾、椅子、拖把一起来帮你瘦！
Part1自得其乐拖把操瘦身食物黑名单
Part2活力窈窕毛巾操有益的瘦身食物
Part3元气满满椅子操健康享“瘦”生活
做运动，健康时尚又美丽