儿童青少年身体素质提升指导与实践力量练习

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作者国家体育总局青少年体育司国家体育总局体育科学研究所

出版社人民邮电出版社

ISBN9787115596130

出版时间2024-07

版次1

装帧平装

开本16开

纸张胶版纸

定价68元

货号9379419

上书时间2024-11-27

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商品描述: 基本信息
书名:儿童青少年身体素质提升指导与实践力量练习
定价：68元
作者:国家体育总局青少年体育司国家体育总局体育科学研究所
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2024-07-01
ISBN：9787115596130
字数：
页码：
版次：
装帧：平装
开本：16开
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内容提要

目录
章力量基础知识1.1 力量的定义和影响因素 21.2 力量发展的敏感期 51.3 进行力量训练的意义 5第2章简易力量测试方法2.1 俯卧撑测试 132.2 卷腹测试 142.3 深蹲测试 162.4 纵跳测试 17第3章力量训练简述3.1 力量训练类型 193.2 常用力量训练小器械 213.3 力量训练注意事项 23第4章力量练习4.1 上肢力量练习 294.2 核心力量练习 624.3 下肢力量练习 904.4 全身力量练习 137第5章热身与放松练习5.1 放松练习 1505.2 热身练习 155第6章力量训练计划6.1 力量训练计划设计流程 1606.2 基础力量训练计划 1626.3 专项力量训练计划 1736.4 体育测试提升训练计划 178
作者介绍

序言

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儿童青少年身体素质提升指导与实践 力量练习