吃对才会瘦邱医生说
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作者邱医生说
出版社科学技术文献出版社
ISBN9787523512296
出版时间2024-04
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
定价56元
货号9333277
上书时间2024-09-30
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商品详情
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基本信息
书名:吃对才会瘦/邱医生说
定价：56元
作者:邱医生说
出版社：科学技术文献出版社
出版日期：2024-04-01
ISBN：9787523512296
字数：
页码：
版次：
装帧：平装
开本：32开
商品重量：
编辑推荐
千万粉丝信赖的中医科医师“邱医生”20年临床经验总结 邱医生作为原三甲医院中医科医生，拥有20年医师经验，总结了靠吃就能瘦的科学法。 让1000万人彻底告别肥胖 邱医生有让数百人成功案例，有针对不同体制的策略和食谱。 破除54个常见的谎言 过午不食？不能吃主食？必须运动？吃得越少越快？吃素？……你一直瘦不下来，可能就是信了这些谣言！别让错的方法害了你，科学，轻松，不要用自己的身体来交智商税！！！如果你不想早衰、胃病、破坏代谢、快速反弹、身材松垮、失眠、掉发，看完这本书再。
内容提要
人的一生，总在和美食之间徘徊。的方法五花八门，辟谷、哥本哈根法、高科技等各种流行的方法层出不穷，想又不知道怎么减，错误的方法不仅不能，还可能损伤身体。不能吃主食？过午不食？水煮菜？睡前4小时不能吃东西？睡前不能喝水？必须运动？运动40分钟以上才会燃烧脂肪？你所信奉的真理和应用的方法，可能都是谣言。你不成功可能不是因为毅力差，而是没有用对方法。本书揭穿54个常见的谎言，教你轻松、健康、不伤身体的。
目录
1. 排油丸排油丸只能抑制食物中1/3左右的脂肪吸收2. 早晨和晚上体重一样，说明代谢差早晚体重差的是排泄3. 过午不食过午不食没有营养学依据4. 哺乳期不能哺乳期是的黄金时期5. 喝凉水都长肥肉的易胖体质你不是喝水长肉体质，而是吃饭健忘体质6. 减不了肥是因为代谢差即便代谢差，也能7. 吃得越少越快不是吃的越少越好8. 不能吃面碳水类食物不可单独食用，须跟肉食、蔬菜搭配9. 辟谷长时间辟谷对并无益处10. 哥本哈根法哥本哈根法本身是彻头彻尾的伪科学11. 肥胖是因为营养过剩热量高不代表营养高12. 不能吃主食让你长胖的不是主食，而是糖油混合物13. 睡前4小时不能吃东西睡前吃东西并不影响14. 睡前不能喝水渴了就应该喝水15. 要喝脱脂奶不需要喝脱脂奶16. 越快越好必须控制速度17. 备孕时不能对备孕有非常多的好处18. 晚餐只吃水果可以晚餐不能只吃水果19. 爬楼梯爬楼梯不一定能，还可能会废掉腿20. 必须运动的秘诀在厨房里，不在健身房里21. 代餐会让身体变虚代餐只是一个的辅助工具22. 喝红酒不长胖无论喝什么酒都是会发胖的23. 湿气导致肥胖并不是湿气导致肥胖24. 经期随便吃不长胖，经期后是黄金期经期只要吃得多，肯定会变胖25. 不吃早餐吃优质的早餐，是健康和的选择26. 果蔬汁排毒的是果蔬，不是果蔬汁27. 甲状腺功能减退症瘦不下来只要正常用药，维持甲状腺功能正常，一般不影响减28. 清宿便通便并不能直接帮助减少身体中的脂肪29. 后要节食一辈子并不是节食30. 运动40 分钟以上才会燃烧脂肪每做一个动作，都会消耗脂肪和糖分31. 运动后吃东西会长胖更关键的是靠饮食管理32. 不饿不能吃饭，想吃什么说明身体需要什么人只要活着，就需要消耗能量和营养33. 失败是毅力差失败不是毅力问题，而是方法不合理34. 塑身衣塑身衣跟虐待自己没有什么差别35. 必须喝热水，喝凉水会凝固脂肪喝水的温度和没有直接的关系36. 霜霜不会让脂肪燃烧37. 甩脂机甩掉脂肪甩脂机的震动不仅不能甩掉脂肪，还会破坏内脏和骨骼38. 汗蒸靠汗蒸提高的代谢率非常有限39. 水煮菜并不一定要吃水煮菜40. 不能吃鸡蛋黄一定要吃蛋黄41. 暴汗服、保鲜膜暴汗服、保鲜膜对的帮助约等于无42. 运动不出汗，没效果运动出汗的多少和的效果没什么关系43. 增肌可以提高代谢，可以让人多吃不胖增肌—提高代谢—多吃不胖这个链条是不成立的44. 不掉秤是因为进入了平台期平台期是很多人不成功的借口45. 不用考虑热量差必须要有热量缺口46. 不反弹没有任何一种方法是不反弹的47. 遗传的肥胖瘦不了即使携带肥胖基因也可以不变胖48. 催吐催吐有非常多可怕的副作用49. 局部，只瘦肚腩局部是不太可能的50. 不能吃猪肉红肉和白肉及豆制品要均衡地吃51. 负热量食物利用负能量食物不过是噱头52. 饭后喝酸奶消食原味无糖酸奶才是之选53. 吃素吃素只是一个以讹传讹的谎言54. 高科技所有的终还是要靠控制饮食
作者介绍
邱超平厦门大学中医本科中山大学医学硕士原三甲医院中医科医生健康倡导者全网粉丝超过1000万推出基础代谢法，提倡均衡营养控制总量，重视过程中中医药的参与和辅助，强调中不同体质者个体化方案，力求帮助者养成易瘦体质。
序言
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【封面】
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