全民阅读：本草纲目 养生智慧一本全（精装）

图书标准信息

• 作者 宋敬东 著
• 出版社 天津科学技术出版社
• 出版时间 2015-08
• 版次 1
• ISBN 9787530899120
• 定价 59.00元
• 装帧 精装
• 开本 16开
• 纸张 纯质纸

【内容简介】

　　《全民阅读：本草纲目 养生智慧一本全（精装）》以国医经典著作为基础，总结中华传统养生智慧，从《本草纲目》中的入药规律、饮食原则、平衡阴阳等的养生理论到《本草纲目》中的长寿之道、养颜经、“性”福指南、去火妙法、排毒良方、祛病养生之道及日常保健等养生方法，全面阐述了《本草纲目》中的养生精髓。辑录了大量大家用得上，操作简单的养生、食疗、增寿妙方，所取之材常常是老百姓日常所吃的五谷杂粮、瓜果蔬菜和禽肉蛋等，帮助读者将《本草纲目》中的养生智慧运用到日常生活中去。

【目录】

第一章走进《本草纲目》的神奇世界

第一节《本草纲目》，中国第一药典

第二节从《本草纲目》说养生

第三节《本草纲目》中的饮食原则

第四节《本草纲目》中的入药规律

第五节《本草纲目》在生活中的应用

第二章《本草纲目》中的养颜经

第一节滋阴养血，本草养颜的根本

第二节美白护肤，天然本草养出纯净美

第三节完美曲线，本草调出好身材

第四节体香四溢，香草美人就是你

第五节顺滑如丝，留住秀发飘逸的美

第三章《本草纲目》中的长寿之道

第一节养筋培骨，拉伸生命的长度

第二节掌控冷暖，保留元气现活力

第三节均衡膳食，延年益寿安享晚年

第四节慎选补品，严守进补之道

第五节长寿方剂，留住老人的精气神

第四章《本草纲目》中的四季养生之道

第一节养肝祛病之春季养生

第二节冬病夏治之夏季养生

第三节润肺滋阴之秋季养生

第四节补肾补血之冬季养生

第五章《本草纲目》中的“性”福指南

第一节护养卵巢子宫，让女人更性感

第二节养肝固肾，让男人更阳刚

第三节本草菜谱提“性”致，让感情更甜蜜

第四节本草养生，改善生育功能

第五节家用本草，排解两性困扰

第六章《本草纲目》中的去火妙法

第一节清除心火，本草养心身强健

第二节清除肝火，本草养肝血气盈

第三节清除胃火，本草养胃促消化

第四节清除肺火，本草养肺畅快呼吸

第五节清除肾火，本草养肾为身体保本

第七章《本草纲目》中的排毒良方

第一节草药排毒，大自然赠予的礼物

第二节花草排毒，温和作用易补泻

第三节果蔬排毒，营养机体更健康

第四节断食排毒，合理进行不伤身

第五节本草教你走出排毒误区

第八章《本草纲目》中的祛病养生之道

第一节李时珍告诉你怎样“吃掉”脑部疾病

第二节本草妙法甩开脂肪，给肝脏减压

第三节《本草纲目》：食物是最好的“胃肠保护伞”

第四节肾气十足不难，看看李时珍的肾病食疗方

第五节养五脏之华盖，用本草祛除“肺”病

第六节本草食疗为你锻造“钢筋铁骨”

第九章《本草纲目》中的日常保健

第一节本草抗疲劳，增添生活活力

第二节本草防治小毛病，提升机体抵抗力

第三节本草装饰家居，健康环保益处多

第五节本草新应用，让健康生活更美好

本草贴敷保健

本草精油保养法

本草药浴调补

本草足疗调补

本草脐疗调补

本草纳鼻调补

本草针灸调补

本草热熨调补

中药口服液