过好一个你说了不算的人生

图书标准信息

• 作者 张沛超 著
• 出版社 花城出版社
• 出版时间 2020-07
• ISBN 9787536091696
• 定价 49.90元
• 装帧 其他

【内容简介】

  本书是资深心理咨询师张沛超面向大众读者的原创心理学著作，汇集其多年的临床经验和反思。他将中国传统文化与当下中国人常见的心理问题结合起来，提出破局之法，对症下药，针对性强，是一部具有实用价值和积极意义的心理学读本。全书共分为七章，主要围绕“如何过好一个你说了不算的人生”这一话题展开论述。作者学贯东西，把西方精神分析学和中国传统文化相融合，细致入微地从不同角度剖析心理问题的成因，并系统性地提出修复原生家庭结构、培养承载各种情绪的能力、整合欲望资源等多种调节方法。他提倡不断地自我觉察，回归过去，回归家庭，回归自己，把困扰我们的固有问题转化为一面透亮的镜子，从中照见真正的自己。其解读契合中国人的心理状况，适合中国的文化语境，实用性强。

 

  作者以随性的笔触讲述专业内容，个中不乏生活中典型有趣的事例，思辨性与共情感兼具，行文间时常闪现通透豁达的智性之光。他帮助读者一步步地追根溯源，从自己的过去中寻找症结，由此进行自我疗愈，化解内心冲突，从而更好地拥抱人性的一切存在，收获自在人生。

 

【作者简介】

  张沛超，武汉大学心理学硕士、哲学博士，拥有跨学科综合型的学术背景。资深心理咨询师、精神分析性心理治疗师，现为武汉大学现代心理学研究中心特邀研究员、中国心理卫生协会会员，被誉为“国内精神分析学派代表人物”。研究方向为心理咨询与治疗的整合与本土化、文化与精神病理学。在国际刊物《心理学前沿》《国际应用精神分析杂志》，以及国家核心刊物《中国临床心理学杂志》《中国公共卫生》《武汉大学学报》等发表学术论文多篇。参与编写《临床心理学》，译著有《人类本性》等。

 

 

 

【目录】

第一章 苦与自在的心理哲学

 

第一节 引言 ――过好一个你说了不算的人生 /003

 

第二节 人生有哪三种苦 /009

 

第三节 四种远离苦的方法 /015

 

第四节 受苦时的四种心态 /020

 

第二章 准备获得疗愈：拥有一颗四转向心

 

第一节 四转向心总论：你真正想要的是什么 /029

 

第二节 从未来转向过去：你过去到底发生了什么 /035

 

第三节 从外界转向自己：你真的关心过自己吗 /040

 

第四节 从行动转向好奇：你是不是在轻举妄动 /045

 

第五节 从实体转向缘起：你为什么常常感到痛苦 /050

 

第三章 对原生家庭进行精神分析

 

第一节 传统家族对心理的塑形作用 /059

 

第二节 现代家庭中权力斗争的实质 /064

 

第三节 家族中的能量传递 /070

 

第四节 原生家庭对人格的影响 /075

 

第五节 现代家庭中的角色混乱 /080

 

第六节 夫妻双方的原生家庭带来的影响 /086

 

第四章 六步修复原生家庭结构

 

第一节 重建不曾得到过的安全依恋 /099

 

第二节 领悟、修通原生家庭中的情结 /105

 

第三节 继承祖先的能量，孝不一定要顺 /111

 

第四节 创建一个疗愈性的新型家庭 /117

 

第五节 激活内在能量，让自己生活在“完满家庭”中 /123

 

第六节 从家庭情结中解脱，为了回家而“出家” /129

 

第五章 七情与自在

 

第一节 为什么我们总是为“情”所困：如何调整自己的情绪 /139

 

第二节 喜 /145

 

第三节 怒 /151

 

第四节 哀 /157

 

第五节 惧 /163

 

第六节 嫉 /169

 

第七节 望 /175

 

第八节 无情 /180

 

第九节 在情绪中活得自在 /186

 

第六章 六欲与自在

 

第一节 欲望推动着我们 /197

 

第二节 食欲 /203

 

第三节 性欲 /209

 

第四节 权力欲 /215

 

第五节 联结欲 /221

 

第六节 分离欲 /227

 

第七节 无欲 /233

 

第八节 “欲”火重生 /239

 

第七章 心理困扰与自在

 

第一节 从心理问题中学会自在：觉得自己有心理问题怎么办 /249

 

第二节 认识心理问题：ABCRS模型 /255

 

第三节 解决心理问题的三种方法 /261

 

第四节 自在四愿 /267

 

后记 /275