窈窕酸妞妞酸奶水果瘦身书：日本女艺人3周happy瘦4.7kg，肌肤变白嫩

图书标准信息

• 作者 本桥登 著
• 出版社 广西科学技术出版社
• 出版时间 2011-03
• 版次 1
• ISBN 9787807635338
• 定价 24.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 128页
• 字数 80千字

【内容简介】

不管是炎炎夏日还是寒冷的冬天，女孩子们都想要变得又瘦又美。想要轻松瘦身但是又怕节食伤身体，而疯狂的运动基本上只有“圣斗士”才能坚持下来。
有没有能健康不伤身体，又不需要太变态的折磨自己就能瘦下来的方式？那就请试试超简单又美味的酸奶水果减肥法吧！大家平时都爱吃水果、酸奶，但是从来没有好好利用它们来减肥。其实这种减肥法不仅能燃烧体内多余脂肪，而且能促进身体吸收对减肥有益的酶！酸奶中所含的益生菌能促进消化，吃对吃好能使肠胃功能活络良好！肠子清干净，自然瘦下来！而且，酸奶和水果都能让你变得美美的，肌肤水当当，而且还能改善斑点皱纹呢！
★酸奶水果減肥法5大优点
1、不用特別节制饮食…三餐可以正常吃，不用对淀粉类、脂肪类食物忌口。
2、吃水果＋酸奶＋水而已，就這麼简单……当然啦，什么时候吃，吃什么样的，怎么吃，可就是学问啦，来看看这本书吧！
3、偶尔喝酒也无妨，真的不影响瘦身进度啊！
4、消除便秘，美肌效果神奇！水果和酸奶都有健胃整肠作用，可清洁体内环境，皮肤自然水当当。
5、酸奶水果减肥法会提高代谢力，只要养成运动习惯?不做剧烈运动也可以瘦下来。
“巴娜娜姐妹团”是日本销量第一的美容瘦身魔法系列书，其中包括酸奶水果、香蕉、卷心菜、G式以及口香糖5种美容减肥方法，都源自日本领先的革命性美容瘦身理念！在日本乃至全亚洲，许多读者亲身体验该减肥法后，效果显著、成效卓越！

【作者简介】

（日）本桥登，日本权威药学博士，畅销书作家，美容食品专家。以“水果博士”之名著称活跃于电视、广播、报纸和杂志等，深受广大观众喜爱。1940年出生，毕业于东北大学研究所药学研究科。2006年3月以明治药科大学教授身份退休后，自该年4月起，担任该校顾问，2007年11月成为明治药科大学理事。专攻以基因为主的癌症化学疗法，而针对蔬菜水果等营养成分方面，也有很深的造诣。
主要著作有：《窈窕酸妞妞！酸奶水果瘦身书》《早餐吃猕猴桃减肥》《对身体最有益的蔬菜教科书》等。

【目录】

前言4
酸奶水果减肥法三大概念6
卡通人物介绍12
第1章告别失败的自己，迎接窈窕新生活13
漫画1酸妞妞决定减肥14
能健康瘦是世界上最幸福的事18
过健康的“三定时?规律生活22
减肥是为了让身体更轻松健康24
记录式减肥是改变生活习惯的绝好方法26
大家的酸奶水果瘦身体验谈130
第2章酸奶加水果，减肥美容好搭档31
酸奶水果减肥法让你健康瘦的三大元素32
酸奶水果瘦身的五大神奇功效34
功能强大的酶到底是什么呢？36
消化酶的瘦身燃脂作用38
减肥与酶的重大关系40
尽情地从水果当中摄取丰富的酶42
水果的功效好厉害46
水果的抗氧化超能力让身体永不生锈48
肠道助手——酸奶中的无敌益生菌50
水果+酸奶，减肥美容事半功倍54
内含益生菌的酸奶56
水是生命之本——要减肥先补水58
漫画2酸妞妞在认真学习60
第3章酸奶水果瘦身方案全揭秘63
酸奶水果减肥的具体实施方案64
吃应季水果，美滋美味变美人70
特别推荐！最适合减肥的三种水果74
漫画3酸妞妞开始减肥80
使用记录表，让减肥效果妙不可言82
大家的酸奶水果瘦身体验谈284
第4章美丽的秘密：从少量的运动开始85
适度运动，加强基础代谢86
选对时间做对运动，轻松享瘦零负担88
漫画4酸妞妞空忙一场92
每天生活中都能做的轻松运动94
大家的酸奶水果瘦身体验谈396
第5章开心每一天是减肥的捷径97
告别压力才能迅速甩肉98
为了快快乐乐地度过每一天102
大家的酸奶水果瘦身体验谈4104
第6章超赞！酸奶水果减肥法效果太惊人了105
酸奶水果减肥体验分享①
酸奶水果减肥法让我3个星期减掉了5kg106
酸奶水果减肥体验分享②
接近以前的身材了，肌肤状况达到最佳110
酸奶水果减肥体验分享③
在朋友和家人的支持下，我健康地成功减肥112
大家的酸奶水果瘦身体验谈5114
第7章常见问题Q&A115
本乔登先生的著作和杂志刊登文章120
漫画5酸妞妞穿上了梦寐以求的婚纱121
每餐吃这些与减肥大王牌搭配的水果122
不同水果的不同魔力124
酸奶水果瘦身记录126
后记128