掌控情绪：开启不焦虑的人生

图书标准信息

• 作者 李少聪 著
• 出版社 新华出版社
• 出版时间 2019-12
• 版次 1
• ISBN 9787516649695
• 定价 49.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 264页
• 字数 268千字

【内容简介】

  可复制的情绪管理指南，不再让情绪拖累你的人生！你处理情绪的速度，就是你迈向成功的速度。《掌控情绪：开启不焦虑的人生》揭开情绪的真相，以专业的理论和生动的案例解读情绪控制和应对方法，从而克服情绪短板，开启快速的上升通道。

【作者简介】

  李少聪，畅销书作家，心理咨询师，毕业于北京师范大学心理学专业。文笔细腻，入木三分，善用通俗的案例阐释人生哲学，主张圆融处世，追求心灵和谐与生命富足。代表作有《戒了吧焦虑症》《魅力董卿》等作品。

【目录】

第一章 快乐秘诀
为什么快乐的人总快乐
掀开情绪的“红盖头”
你是情绪的主人，还是奴隶
没有不快乐的人，只有不肯快乐的心
假装开心，就真的能够快乐起来
学会把注意力从烦恼的事情上移开
谁都做不到让任何人都满意
把感情和精力用在美好的事物上
向猫咪学习自娱自乐的精神

第二章 抑制愤怒
脾气走了，福气就来了
为什么我们会怒火中烧
坏脾气从来不是天生的
愤怒之下踢石头，只会痛着脚趾头
就算心情糟糕，也不乱发脾气
改变不了别人，那就改变自己
只有糟糕的心情，没有糟糕的事情
瑜伽，帮你进入禅定状态
以柔克刚，柔软你的世界

第三章 乐观向上
让悲伤顺流而去
每一个人都会有悲观的时候
勇敢面对自己的坏情绪
拥有不抛弃不放弃的精神
所有磨难都是最好的礼物
很多事情并没有想象中的坏
学会倾诉自己的遭遇
让不快有正确的发泄渠道了
不以物喜，不以己悲

第四章 气定神闲
褪去红尘纷扰的诱惑
人淡如菊，落子不悔
气定神闲，才是最美的样子
成功时，留一点清醒给自己
娱乐至死时代，别让即时快感毁了你
远离诱惑，不要考验自己的定力
永远不做诱惑的奴隶
不要活在别人的眼睛里
断舍离，“少”会让你更快乐

第五章 有条不紊
金刚也会累，放松你的身心
不和别人攀比，只跟自己比较
偶尔放慢前进的脚步
聪明地工作，不是拼命地工作
磨刀不误砍柴工
远离“快节奏综合症”
不是每件事都值得去做
忙忙忙的结果就是盲盲盲
生活就是去解决一个个难题
……
第六章 平和心态
别看什么都不顺眼
第七章 懂得坦然
亿万富翁也会为明天发愁
第八章 学会平衡
临渊羡鱼，不如退而结网
第九章 多点信任
惴惴不安是因为你疑神疑鬼
第十章 活得真实
拒绝死要面子活受罪