• 现代体能训练 平衡球训练方法
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现代体能训练 平衡球训练方法

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作者孙文新 著

出版社北京体育大学出版社

出版时间2013-08

版次1

装帧平装

上书时间2024-12-24

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品相描述:九品
图书标准信息
  • 作者 孙文新 著
  • 出版社 北京体育大学出版社
  • 出版时间 2013-08
  • 版次 1
  • ISBN 9787564406677
  • 定价 49.00元
  • 装帧 平装
  • 开本 32开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 225页
  • 正文语种 简体中文
【内容简介】
  《现代体能训练:平衡球训练方法》介绍新的力量训练方法——平衡球力量训练方法,平衡球是目前具有多功能性的健身训练器材之一,平衡球训练在世界范围内的临床康复应用取得了明显的成果。《现代体能训练:平衡球训练方法》适合从事相关研究工作的人员参考阅读。
【目录】
第一章平衡球概述
NO.1平衡球发展简史
NO.2平衡球训练的科学理论与实践
N0.3平衡球训练注意事项

第二章训练前的牵伸
第三章平衡球训练方法
NO.1胸部肌肉训练
NO.2腹部及腹部两侧肌肉训练
NO.3背部肌肉训练
NO.4腿部和臀部肌肉训练
NO.5肩部肌肉训练
NO.6手臂肌肉训练
NO.7核心区平衡和稳定训练
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