3册 山地车圣经-骑行技术完全手册+骑行姿势设定指南+公路车宝典Zinn的公路车维修与保养 教程书系统训练方案 比赛单车自行车运动
9787111525554
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浙江杭州
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作者托马斯罗纳格
出版社机械工业出版社
ISBN9787111525554
出版时间2020-01
装帧平装
货号530479526591
上书时间2023-09-14
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山地车圣经 骑行技术完全手册 第3版 99.0元 山地自行车骑行指南自行车教程书山地自行车骑行书，专业技术指导 作者:[美]布莱恩·洛佩斯（Brian Lopes） 李·麦考马克 出版社:人民邮电出版社出版时间:2019年07月 开 本：16开 ISBN：9787115506955 本书是一本全面详细介绍山地车骑行技术的指南。书中涵盖了山地车的选择与调校，人车合一的骑行姿势，控制速度、创造动力、切过弯道、征服障碍的方法与技巧，包括高效合理的踩踏、压抬、独轮骑、后轮滑、兔跳、飞跃等各种技术动作。同时还讲解了伤病的预防与处理相关知识，并针对各种地形，如弯道、陡坡和崎岖路面等，给出了极具价值的技术指导，*后还介绍了耐力赛、4X赛、速降赛、XC越野赛等多种比赛形式及参赛经验和技巧。 本书适合广大的山地车骑行爱好者阅读，是一本山地车骑行训练必备的手册，为广大爱好者提供了专业的技术指导，帮你骑得更快、更好、更安全并更有自信。 BIKE FIT 骑行姿势设定指南 第二版 69.0元 自行车骑行宝典骑车方法技巧 单车圣经骑单车专业训练指导书 户外骑行指南教程教材 体育运动书籍 作者:[英]菲尔·伯特（Phil Burt） 出版社:人民邮电出版社出版时间:2020年01月 开 本：16开 ISBN：9787115523839 随着自行车运动的蓬勃发展，越来越多的骑行爱好者遇到了膝盖疼、腰疼等常见的伤 痛问题，也逐渐意识到正确的骑行姿势及自行车设定的重要性。本书全面详细地介绍了自行车骑行姿势设定的方法与步骤，非常有助于提升您骑行的安全性和舒适性，让您获得更多的骑行乐趣。 作者菲尔·伯特作为服务于英国自行车协会和英国国家队的首席理疗师，他将自己毕生 的BIKE FIT知识与经验浓缩于本书中。书中内容包括与自行车相关的人体解剖学知识，车座、车把和锁片等的正确设定方法，空气动力学姿势设定和日常力量柔韧性训练方法等，还有作者亲自指导的天空车队**职业车手的实际案例分析。 本书适合骑行爱好者阅读，相信本书必将完美满足爱好者们的需求。 公路车宝典Zinn的公路车维修与保养秘籍 120.0元 公路自行车宝典Zinn的公路车维修与保养秘籍电动车维修书籍 作者:[美]辛蓝纳（Lennard Zinn） 出版社:人民邮电出版社出版时间:2021年02月 开 本：128开 ISBN：9787115540690 不论您拥有的是十段变速，或全新的碳纤竞赛车，您都可以从本书中找到适合的保养方式。从第 一版发行以来，本书已成为世界上畅销的自行车维修指南，它含盖了您所需要的每一个细节，并且用步骤式的解说，让您容易上手。 翻开本书，您会得到从基础保养到进阶维修的明确指示；数百帧的手绘零件分解图，让您了解零件的组合方式；还有美国顶 尖自行车机械专家辛蓝纳的建议，教您省时省事的聪明技巧。 编辑推荐 如果你想像专业车手一样骑车的话，应该向专业车手学习！在《山地车圣经：骑行技术完全手册（第3版）》中，布莱恩·洛佩斯以及骑行教练李·麦考马克分享了他们的精英观念以及成功技巧来帮助不同水平的车手树立信心并体验这项运动的愉快之处。 《山地车圣经：骑行技术完全手册（第3版）》可以提供你需要的一切。学习如何选择并定制适合自己骑行风格的自行车；培养扎实的技能以便你能更加快准狠地运用这些技巧；掌握每一个必需的技巧让你能切过每一个弯道、跳过每一块岩石、征服路上的每一个障碍。但同样重要的是，做好准备迎接山地骑行世界里的不同天气和不同赛道。 无论你是山地车的初学者，还是爱好者，抑或是一名有追求的专业车手，这都是一本能帮你提升技术的指南。 内容简介 本书是一本全面详细介绍山地车骑行技术的指南。书中涵盖了山地车的选择与调校，人车合一的骑行姿势，控制速度、创造动力、切过弯道、征服障碍的方法与技巧，包括高效合理的踩踏、压抬、独轮骑、后轮滑、兔跳、飞跃等各种技术动作。同时还讲解了伤病的预防与处理相关知识，并针对各种地形，如弯道、陡坡和崎岖路面等，给出了极具价值的技术指导，*后还介绍了耐力赛、4X赛、速降赛、XC越野赛等多种比赛形式及参赛经验和技巧。 本书适合广大的山地车骑行爱好者阅读，是一本山地车骑行训练必备的手册，为广大爱好者提供了专业的技术指导，帮你骑得更快、更好、更安全并更有自信。 作者简介 布莱恩·洛佩斯（Brian Lopes） 美国山地车界的象征，自1993年开始职业生涯以来，他频频出现在世界各地的领奖台上。他是美国公认的到目前为止拥有世界杯冠军头衔*多的男车手（25个）。 李·麦考马克（Lee McCormack）山地车教练，他采用顺序教学方法指导过各种风格和水平的车手——从家庭主妇到职业速降车手，他指导他们骑得更好、更快、更安全。同时他也是一名记者，为Bike等多家杂志撰稿。他曾获得无数全国性和地区级别的写作和新闻图片奖项，而且是1998年普利策奖公共服务奖项获奖团队的成员之一。 目 录 目录 引言 第 1章 选择你的武器 购买合适的山地车 硬尾车还是全避震车 哪一款轮径最适合你 选择与骑行风格相符的山地车 了解车架的几何结构 依据自己的骑行风格调校山地车 山地车设置 避震 第 2章 人车合一 准备好才能少遭罪 掌控你的身体 学习如何接触山地车 进攻姿势 进攻以外的姿势 找到平衡感 体重压在双脚上 向下施力和向上收力 上车和下车 第3章 控制速度 慢下来 不要让蜥蜴脑控制你的刹车 了解自己的刹车距离 有目的地刹车 攻克刹车颠簸带 第4章 创造强劲动力 注意姿势 坐姿踩踏 掌握踩踏训练 站姿踩踏 冲刺 利用以下建议产生巨大功率 高踏频获胜 来自专家的训练建议 第5章 切过所有弯道 了解弯道基础知识 自行车是如何转弯的 掌握改变方向的艺术 选择聪明的走线 正确的侧倾角度 一侧脚在下还是双脚水平 内侧脚该伸还是缩 转弯墙攻略 水平弯道攻略 斜面向外弯道攻略 发卡弯攻略 在松滑地面侧滑过弯 压抬转弯墙获取额外速度 处理漂移 第6章 骑下所有障碍 比想象的简单 滑行下山 碾下岩壁 飞下落差 后轮下落差 第7章 骑上所有障碍 常见的爬坡错误 轻松爬坡的关键 踩踏上山 从平到陡的过渡 踩踏上陡坡面 飘上垂直的岩壁 第8章 通过压抬获取速度 什么是压抬 压抬第 1步：双臂 压抬第 2步：双腿 压抬第3步：双臂和双腿 让压抬成为骑行的一部分 在弯道中压抬 压抬场，继单人径之后最炙手可热的地形 第9章 独轮骑、后轮滑和跳跃 抬前轮 抬后轮 跳过小障碍物 跳过大障碍物 跳上岩石台阶 推拉 功夫强力后轮骑 真正的兔跳 压抬-后轮滑 压抬-后轮滑跳 踩踏兔跳 第 10章 轻盈跳跃 学会起跳 找到自己的飞越风格 应对各种土坡 第 11章 避免受伤 慢性损伤 急性损伤 远离麻烦 常见错误及改正方法 脱离困境的方法 预防伤害并提高MTB表现的最佳练习 一生的运动 第 12章 应对各种地形 不必要的崎岖度 应对湿滑路面 应对松软路面 远离沟槽 骑行窄木道 冬季的胖胎车 第 13章 在任何道路上享受流畅 看得更清，骑得更快 选择最佳路线 调整速度 全情投入 保留一定实力选择与技能相符的路线和速度 追寻流畅境界 知道自己为什么骑车 第 14章 像冠军一样比赛 振奋精神 耐力赛 压抬场比赛 双人回转对抗赛 4X赛 速降赛 XC越野赛 24小时耐力赛 术语解析 作者简介 ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 《BIKE FIT 骑行姿势设定指南 第二版》 适读人群 ：本书适合所有自行车骑行爱好者阅读使用。
专业，作者为英国自行车国家队的首席理疗师、环法冠军车队英国天空车队的自行车调节团队负责人。他的水平是自行车医学的专业水平，而且具有丰富的实践经验，因此书中内容具有很强的科学性，对于自行车运动有很好的指导作用。
全面，对于自行车调节（即业内常说的Bike Fit）知识，本书将告诉你正确、安全、舒适并避免伤病骑车的，关于自行车调节及纠正骑行姿势的一切！
易懂，内容上循序渐进、分门别类的讲解自行车调节相关的知识点，而且图表丰富，虽然内容专业、严谨、科学，但读起来轻松易懂。
解忧，自行车运动一大特点在于，如果人车之间的调节关系不当，那么骑行中不仅不能提高身体素质，反而会引起身体各种伤痛不适甚至造成伤病，很多爱好者正苦于此。本书中不仅介绍了调节，还介绍了伤病的应对和预防，可谓直击要害，直接帮助骑行爱好者分忧解难。 内容简介 随着自行车运动的蓬勃发展，越来越多的骑行爱好者遇到了膝盖疼、腰疼等常见的伤 痛问题，也逐渐意识到正确的骑行姿势及自行车设定的重要性。本书全面详细地介绍了自行车骑行姿势设定的方法与步骤，非常有助于提升您骑行的安全性和舒适性，让您获得更多的骑行乐趣。 作者菲尔·伯特作为服务于英国自行车协会和英国国家队的首席理疗师，他将自己毕生 的BIKE FIT知识与经验浓缩于本书中。书中内容包括与自行车相关的人体解剖学知识，车座、车把和锁片等的正确设定方法，空气动力学姿势设定和日常力量柔韧性训练方法等，还有作者亲自指导的天空车队**职业车手的实际案例分析。 本书适合骑行爱好者阅读，相信本书必将完美满足爱好者们的需求。 作者简介 菲尔·伯特 英国自行车协会、英国自行车国家队的理疗师，同时也是英国天空车队的理疗专家顾问，他已经帮助数百名车手解决了自行车运动的典型伤病问题。本书中，他将通过一整套行之有效的方法帮助你分析自己的骑行姿势并取得更好的骑行效果。 目 录 目 录
前 言 克里斯·霍伊爵士
前 言 克里斯·博德曼
01 引 言
02 自行车相关的人体解剖学
03 BIKE FIT窗口
04 BIKE FIT三大支柱
05 问题与对策
06 自行车运动的专业领域
07 骑行以外的日常锻炼
08 案例分析
09 BIKE FIT的常见误区
10 记录自己的自行车设定
名词解释 ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 《公路车宝典Zinn的公路车维修与保养秘籍》 风靡世界的自行车维修与保养类图书 不仅仅是维修，从前面适合自己车型的挑选，到改进爱车性能，一应俱全。本书在自行车维修与保养领域内知名度极高。 基础篇： 挑选自行车，包括选择尺寸和适身调整 日常保养的简易指引 完整涵盖公路车、旅行车、新旧款竞赛车，还包括通勤车 进阶维修： 一体式曲柄加上外挂式/压入式轴承、卡踏、碳纤前叉、隐藏式车头碗、花毂及飞轮翻修、一体式座杆等等 零件咬死、螺栓崩牙、遗失小零件的解决方法 加速工作效率的专业技巧 车轮： 无内胎系统、管胎、传统内外胎、碳纤轮圈 编轮以及车轮的一般保养和维修 新鲜： Campagnolo 十一速套件、Shimano Dura Ace Di2电子变速套件、SRAM Red套件 增加更完整的越野公路车（Cyclocross）篇幅 完整的参考资料： 自行车辞彙、螺栓紧固扭力值、标准盘和压缩盘的推进比完整表格、疑难杂症简易索引 超过350帧插图，包括分解图和关键的组装图 内容简介 不论您拥有的是十段变速，或全新的碳纤竞赛车，您都可以从本书中找到适合的保养方式。从第 一版发行以来，本书已成为世界上畅销的自行车维修指南，它含盖了您所需要的每一个细节，并且用步骤式的解说，让您容易上手。 翻开本书，您会得到从基础保养到进阶维修的明确指示；数百帧的手绘零件分解图，让您了解零件的组合方式；还有美国 自行车机械专家辛蓝纳的建议，教您省时省事的聪明技巧。 作者简介 辛蓝纳（Lennard Zinn） 世界知名的自行车维修与保养专家。他曾是美国国家自行车队队员，有近50年的骑车和修车的经验。Zinn也是职业的手工车架烧制者及自行车设计者、VeloNews杂志和VeloNews 网站 的Q&A专栏版主。 目录 第1章 工具 1 第2章 基本调整 17 第3章 紧急修理 35 第4章 链条 47 第5章 变速系统 65 第6章 电子变速系统 115 第7章 轮胎 141 第8章 车轮 161 第9章 圈刹 185 第 10章 碟刹 217 第 11章 曲柄和中轴 239 第 12章 把立、车把和碗组 279 第 13章 脚踏 313 第 14章 鞍座和座管 331 第 15章 编轮 343 第 16章 前叉 363 第 17章 车架 373 附录 A 故障排除索引 383 B 驱动比换算表 385 C 公路自行车调试 389 D 词汇表 401 E 紧固扭力参考表 407 作者和插画师简介 419……………………………………'
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