青春不老的美颜瑜伽

图书标准信息

• 作者 矫林江、丹丹 著
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2011-12
• 版次 1
• ISBN 9787506479226
• 定价 29.90元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 142页
• 字数 178千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

《青春不老的美颜瑜伽》是一本让女人真正与美丽零距离的最实用、最有效、最天然、最可靠的瑜伽养颜书。瑜伽玉女近十年的亲身体会，将时下最流行的养颜、纤体、瑜伽结合在一起，让你拥有更美好的生活方式和更温暖平和的心境。书中荟萃了多种天然美容秘方，结合瑜伽的体位法，让你快速变美丽。书中提出了“保暖养颜、经络养颜、呼吸养颜、气血养颜、心情养颜、瑜伽养颜”等理念，结合中医的养生概念和瑜伽的健身理念，全方位地诠释了女性养颜、养生、养心之道。瑜伽玉女教练真人出镜演示，为你传授30岁依然拥有天使面孔、魔鬼身材的养颜真经。

【作者简介】

矫林江，瑜伽行业权威专家、中国瑜伽行业协会常务理事、“凭海听风”瑜伽连锁品牌创始人。矫林江导师是中国瑜伽行业最重要的开创人之一，从事瑜伽教学工作十多年，多次亲赴印度、斯里兰卡、缅甸、尼泊尔等瑜伽圣地潜心研究，师从Chitrangda、Hemanalnl、Gajendra、Karlchana等印度著名瑜伽大师。是H.HPujyaSwamiji大师的得意弟子，被印度瑜伽同仁誉为“喜马拉雅之鹰”“中国瑜伽冥想之父”。他传奇地将印度瑜伽各流派和中国道教哲学、禅宗顿悟、藏传佛教精髓等思想融合在一起，主张“取印度瑜伽之精华，融中国文化之神韵”，开创性地创建了独特、深邃、完善的综合整体瑜伽体系——中国瑜伽。他的多部瑜伽著作已成为各大瑜伽会所及培训机构的必备教程。
丹丹，中国瑜伽行业协会高级教练。丹丹教练被众多瑜伽Fans赞为：“面如桃花，气若幽兰”“人淡如菊，我见忧怜”“散发沁人心脾的古典韵致”……她从小喜欢音乐和舞蹈。练习瑜伽8年，教学经验丰富。多次参与北京电视台健身节目及时尚图书的动作展示与指导。2007年被中国瑜伽行业协会保送印度温达文瑜伽学院深造，系统地学习了印度传统瑜伽。先后师从TAKA大师和M.SHAHEEN导师，学习高温瑜伽、流瑜伽、阿斯汤伽瑜伽、艾扬格瑜伽。瑜伽让她谱写美丽不老传奇，多年保持少女风姿，百万网友封她为“瑜伽美容女王”“最具气质玉女瑜伽教练”。

【目录】

PART0130多岁瑜伽玉女奉行的11大“养颜真经”
一、女人养颜，根本的任务是滋阴
二、气虚、血虚、肾虚，变成黄脸婆的祸根是“三虚”
三、气血充盈的女人，完全可以不用化妆品
四、保住日渐流失的雌激素，才能无惧衰老
五、驱除寒气，暖女人才漂亮
六、经络畅通无阻，就能青春永驻
七、驱除体内湿热，水肿妹变身窈窕淑女
八、提高呼吸的深度，加快美丽的速度
九、七大腺体，攸关肌肤的美艳
十、瑜伽体式，坚持练习就能拥有少女般轻盈的身姿
十一、公主般优雅气质的养成，秘密是瑜伽冥想

PART02内因决定外貌——五脏六腑的调养
一、内脏与身体外貌互为因果
二、养心——让平和心境滋养你的容颜
三、养肝——养好肝才能肤如凝脂
四、养肺——水灵灵女人的不外泄天机
五、养脾——纤瘦身材的关键在健脾
六、养胃——女人的美貌需要胃动力
七、养肾——肾好了皱纹迟到十年
八、养大小肠——想要无瑕容颜先从清洁肠道做起
九、养膀胱——无龄美人不老容颜的秘密

PART03细节决定美丽——从头到脚的调养
一、好发质让你素颜也美丽倾城
二、养出盈盈秋水般的动人双眼
三、打造让人一看就想亲吻的双唇
……
PART04心情左右容颜——七情六欲的调摄