健道--一生的健身计划

图书标准信息

• 作者 康于民 编
• 出版社 中国电影出版社
• 出版时间 2004-01
• 版次 1
• ISBN 9787106020729
• 定价 18.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 318页
• 字数 220千字

【内容简介】

健身是可以随时随地进行的，每个人根据自己的身体、生活条件总可以选择合适的健身方式；健身虽然可以随时随地，但是必须科学、系统并持之以恒地进行。因此本书提供了一些科学的健身方式并制定了一些系统的健身计划，力图让读者能够形成一个良好的健身习惯，长期坚持下去，最终远离疾病、远离医生，维持一个有活力的、健康快乐的生活状态。

【目录】

第一章  健身方式任你选

 第一节 了解自己，选择自己的健身方式

 第二节 有氧运动

 第三节 传统健身方式

 第四节 现代运动

 第五节 选择你的健身之道

第二章  健康随时随地

 第一节 家居健身术

 第二节 办公室内的健身运动

 第三节 健身随时随地

第三章  美体中心

 第一节 健康美丽有标准

 第二节 从上到下，美丽一行

 第三节 朔身有术

第四章  健身不可不知的知识

 第一节 运动的规律

 第二节 健身运动的一般原则

 第三节 运动与饮食

 第四节 健身运动与心理调试

第五章  别让运动伤害你

 第一节 健身前、中、后的安全措施

 第二节 运动的自我防护

 第三节 健身的基本急救措施

 第三节 其他的一些运动须知

第六章  一生的健身计划  

 一次健身如何科学安排

 参考：一生受用的健身计划

 如何制定一份详细的健身计划