中国式养生入门

图书标准信息

• 作者 京城岐黄国医馆 编
• 出版社 内蒙古人民出版社
• 出版时间 2010-07
• 版次 1
• ISBN 9787204105618
• 定价 19.90元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 222页
• 字数 3400千字

【内容简介】

祖国医学博大精深。2006年我去比利时，亲眼见到当地的中医诊所里，前来接受针灸和推拿治疗的欧洲人络绎不绝；在新加坡的一座天主教堂，周末的清晨，总有大量的患者排着长队，在等候中医医师给他们诊病……这样的例子不胜枚举。而在国内，前些年甚至有人在互联网上提出“取消中医”，尽管当时遭到广大网友的强烈谴责，但如何传承和发扬祖国的传统医学，却是值得我们思考的一件大事。
养生保健，这一名词越来越多地出现在我们的生活中。人们越来越多地关注自己的生活质量，美丽、健康、长寿已被列入人们最为关注的话题之列。与此同时，种类繁多的保健品和补品占据着药店半壁江山，电视里和报刊上也到处是保健品的宣传广告。
事实上，很多人对保健和养生的认识存在着误区。一些人以为，工作累了，压力大了，熬夜多了，吃点保健品和补品调理调理就好了，全然不管这些保健品是否合自己的“胃口”；或者为了减肥只喝水不吃饭……这样的观点很害人。我们知道，要想身体健康，就要养成一个良好的生活习惯。其次，在日常生活中也要注意多学习科学的养生保健理念与知识，真正懂得科学养护、调理自己的身体。

【目录】

第一章人以药食养后天——走进食疗，远离疾病
食疗的历史与发展
食疗的养生功效
饮食养生的四大补法
四季食疗大不同
食疗的分类
食疗的材料
中药的归经与升降浮沉
不可不知的用药禁忌
食物的四性、五性与五色
根据体质对症食疗
第二章内科疾病对症食疗——生病先问己，做自己最好的食疗专家
第三章外科疾病对症食疗——告别外科“一把刀”，食疗助你一臂之力
第四章皮肤科疾病对症食疗——吃对食物才能拥有好容易
第五章五官科疾病对症食疗——健康食疗，耳聪目明不是梦
第六章妇产科疾病对症食疗——健康女性吃出来
第六章女性疾病对症食疗——选对食疗方，吃出男人味儿
第七章男性疾病对症食疗——选对食疗方，吃出男人味儿
第八章儿科疾病对症食疗——呵护宝宝，从食疗开始
第九章亚健康对症食疗——食疗总动员，吃出精气神
第十章食疗也要与时俱进——医疗级的天然保健仪器
附录1中国人最需补充的营养素
附录2应对时补充的其他营养素
附录3食疗养生的常用中药
附录4常用养生保健食材一览表
附录530大最常用的居家调养养生方剂