四季健身——夏季健身

图书标准信息

• 作者 马玉春 编
• 出版社 南京出版社
• 出版时间 1999-09
• 版次 1
• ISBN 9787806145029
• 定价 8.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 162页
• 字数 96千字

【作者简介】

马玉春，毕业于南京体育学院。现任南京体育学院图书馆期刊部主任。曾在省级以上体育刊物上发表多篇专业论文。

【目录】

夏季与人

  一、人在夏季的生理

    1、为什么强调夏季养心

    2、为什么强调运动环境

    3、为什么强调夏练出汗

  二、人在夏季的心理

    1、夏练中的心理调适

    2、适应性的心理锻炼

    3、中年人健身更要健心

  三、人在夏季的病理

    1、心气内虚引发心悸

    2、高温暴晒突发中暑

    3、夏季多雨暑湿犯脾

夏季运动健身

  一、游泳

    1、夏日嬉水好健身

    2、游出花样技巧精

    3、安全防范牢记心

  二、冲浪

    1、弄潮儿向涛头立

    2、巧借海浪作动力

    3、锻炼意志和毅力

  三、三人篮球

    1、手脚配合练习运动

    2、三人组合练习传、接球

    3、攻防结合练习投篮

  四、五人足球

    1、足球本来就是游戏

    2、玩的就是脚下功夫

    3、边玩边练踢半场球

  五、高尔夫球

    1、牧童的游戏和绅士的运动

    2、超越自我和战胜大自然

    3、理想的健身方式和长寿的运动

  六、沙滩排球

    1、排球玩上了沙滩

    2、一个人包打天下

    3、力与美的尽情表现

夏季娱乐健身

夏季休闲健身

夏季健身处方

夏季健身撷趣