如何进行压力管理

图书标准信息

• 作者 何跃青 著
• 出版社 北京大学出版社
• 出版时间 2004-10
• 版次 1
• ISBN 9787301076804
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 188页
• 正文语种 简体中文
• 丛书 职业经理人十万个怎么办

【内容简介】

随着生活和工作节奏的加快，现代职业人面临的压力越来越大。事实证明，必要的压力有利于提高工作效率，但是压力过大则会降低工作效率，影响员工的身体健康。因此，对企业而言，重视员工面临的压力并进行压力管理是一个不可回避的课题。那么，如何对压力进行管理呢？《如何进行压力管理(综合管理类809)》融合了心理学和管理学两个领域的知识，为了企业管理者提供一套全新的压力管理模式。全书分别从员工、管理者和企业管理三个层面全面系统地介绍了企业压力管理的核心知识，并全新推出了压力管理的创新模式。全书内容针对性强，形式独特，是企业管理参考和个人学习不可多得的资源。

【目录】

第一章压力与压力环境识别
技能点1如何识别职业压力源
技能点2如何识别压力早期预警信号
技能点3如何识别身体对压力的反应
技能点4如何识别不同特质的人对压力的应对能力
技能点5如何识别产生压力的精神因素
技能点6如何识别给员工造成压力的行为方式
技能点7如何识别员工承受的压力源
技能点8如何识别员工承受压力的表现
技能点9如何识别工作中的人际压力

第二章自我需求与压力评估
技能点1如何评估由性格的产生的压力等级
技能点2如何评估生活压力指数
技能点3如何评估工作压力指数
技能点4如何进行压力自我检测
技能点5如何评估员工的压力承受能力
技能点6如何评估员工的压力应对能力
技能点7如何评估员工承受的精神压力
技能点8如何对员工的职业压力进行诊断

第三章压力协调与应对
技能点1如何采取行动应对压力
技能点2如何掌握避免压力的正确方法
技能点3如何舒缓和消除心理压力
技能点4如何掌握抑制并释放愤怒的技巧
技能点5如何舒缓情绪上压力
技能点6如何摆脱精神忧郁
技能点7如何消除因自卑而产生的压力
技能点8如何克服交往中的压力
技能点9如何舒缓生活压力
技能点10如何应对因工作问题带来压力
技能点11如何正确处理工作上的压力
技能点12如何帮助员工减轻不必要的压力

第四章合理利用压力管理艺术
技能点1如何把压力转化为动力
技能点2如何有效利用时间压力
技能点3如何合理利用竞争压力
技能点4如何利用权力所产生的压力
技能点5如何合理运用危机压力
……

第五章超越压力：创造无压力和理模式