养生的智慧

图书标准信息

• 作者 洪钊 编
• 出版社 哈尔滨出版社
• 出版时间 2006-09
• 版次 1
• ISBN 9787806994115
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 304页
• 字数 309千字

【内容简介】

健康是人生最基本也是实在的快乐之一，追求健康就是追求幸福。只有懂得养生的人，才能认识到健康的重要。著名健康专家洪昭光说：“人以健康为本。健康是人生与社会最宝贵的财富，科学养生和保健可以降低疾病发生率。”

  现代生活节奏越来越快，各方面的压力越来越大，如何让自己在这样的环境下保持健康的身心状态，让生活充实而快乐？

  经过多年的探索与体验，越来越多的中国人感觉到，养生这种传统的自身养护行为能够提高自身的各种机能，让人与自然达到和谐的状态，不依赖医药就能保持健康。

  养生，不但是一种技巧、一门学问，更是一种智慧。只有体会了养生的智慧，才能将其运用到生活中的各个方面，体会身心的愉悦，感受生活的幸福。

【目录】

第一章 运乎其外动乎其内

  体验幸福的运动

  盲目运动无益健康

  在散步中享受恬静人生

  舒活筋骨的搏击术

  古典太极练出健康人生

  放松身心的按摩

  舞动精彩人生

  吐纳，身心和谐的自我疗法  

  调动全身的整体运动

第二章 享受日常起居的健康因子

  睡觉的学问

  健康居室造就美好人生

  洗澡泡出的大“名堂”

  合理穿衣也能保健康

  健脑是一种养生艺术

  卧室布置应以健康为本

  绿色居室温暖人心

  关注细节带来美好生活

第三章 科学饮食中的益寿秘诀

  一生的保养从饮食开始

  食疗应为保健先锋

  均衡饮食透出来的活力

  看情绪吃饭有利身心健康

  细嚼慢咽保证全面健康

  从粗杂粮中吃出来的门道

  让生活有“汁”有味

  烹出幸福人生

  切勿忽视调味品

第四章 饮酒喝茶有学问

  饮来一个健康人生

  药入酒中有神奇

  ……

第五章 娱乐中的大门道

第六章 美容中的大智慧

第七章 在情绪中体会养生

第八章 为人处世的养生哲理

第九章 养生巧妙融入房事中