备孕、怀孕、坐月子、哺乳期饮食宜忌图解

图书标准信息

• 作者 胡维勤
• 出版社 江西科学技术出版社
• 出版时间 2017-11
• 版次 1
• ISBN 9787539060743
• 定价 39.80元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 256页
• 字数 300千字

【内容简介】

本书从备孕、怀孕、坐月子、哺乳期四个阶段介绍孕产妇的饮食宜忌。在宜吃的食物中我们详细介绍了每种食物的性味归经、主要营养素、食疗功效、选购保存等，让孕产妇对每一种食材都了如指掌。针对每一种食材分别推荐了两道实用的营养菜谱，详细介绍其原料及制作过程，并分析每一道菜谱的功效。通过忌吃食物的介绍，备孕妈妈及孕产妇可以清楚了解该种食材不宜吃的原因，以便真正做到日常饮食中远离这些食物，从而确保孕产妇的身体健康，孕育出健康、聪明的宝宝。

【作者简介】

浙江金华人，养生保健医生，毕业于上海第二医科大学（现上海交通大学医学院），师从知名内科专家乐文照先生和名老中医祝谌予教授。行医五十余年，经验丰富，被评为“有突出贡献的医学科学家”。北京卫视、东方卫视、云南卫视等多个电视台健康栏目的特邀嘉宾。

【目录】

chapter 1 准妈妈，你准备好了吗？
一、如何胜任准妈妈
孕前准备真的很重要
孕产期不容忽视的生活小细节
二、孕产期所需营养素一览表
合理摄取带来健康生活
三、孕产期各阶段的科学饮食指南
备孕期
孕早期
孕中期
孕晚期
月子期
哺乳期
四、孕产期热门饮食话题
孕妈妈要吃补品吗？
准爸爸如何进行饮食调理？
如何把关饮食卫生？
孕妇不能吃水果？
“老风俗”有科学道理吗？
为了早泌乳，产后马上多喝汤？
chapter 2 备孕期的饮食宜忌
小白菜
小白菜牛肉末
芝麻酱拌小白菜
生菜
炝炒生菜
紫甘蓝生菜沙拉
菠菜
菠菜猪肝汤
芝麻菠菜
南瓜
米汤南瓜
芦笋炒南瓜
山药
山药炒秋葵
木耳山药
木耳
豆腐炒木耳
秋葵百合炒木耳
香蕉
冰精香蕉粥
香蕉吐司卷
橙子
盐蒸橙子
橙子南瓜羹
草莓
草莓牛奶燕麦粥
西芹百合炒草莓
黄豆
香菜拌黄豆
风味茄汁黄豆
鸡蛋
胡萝卜丝炒鸡蛋
辣椒炒鸡蛋
牛肉
甜椒牛肉丝
牛肉炒菠菜
虾
双花木耳炒虾仁
山药芦笋炒虾仁
牡蛎
西红柿牡蛎汤
牡蛎芦笋豆腐汤
海带
海带枸杞炖排骨
海带汤
忌吃食物
猪腰
泡菜
浓茶
咖啡
可乐
酒
……
chapter 3 孕早期的饮食宜忌
chapter 4 孕中期的饮食宜忌
chapter 5 孕晚期的饮食宜忌
chapter 6 月子期的饮食宜忌
chapter 7 哺乳期的饮食宜忌
chapter 8 孕产妇常见症状饮食宜忌