活力网球健康手册

图书标准信息

• 作者 运动能工作室 编；王烯 绘
• 出版社 湖南文艺出版社
• 出版时间 2006-04
• 版次 1
• ISBN 9787540436537
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 143页
• 丛书 运动入门指南系列

【内容简介】

这里有最“炫”的技术指导，让我们潇洒“破发”；这里有最权威的健康专家，告诉我们用科学的运动方式获得更棒的身体；这里有最实用的运动急救手册，帮我们正确地防治伤病，让我们“痛并快乐着”。如果您是网球运动的死忠“粉丝”，请和我们一起痛痛快快地感受网球的无限魅力吧！
万金难抵一病，有钱难买健康。环境愈劣，健康愈重要。运动锻炼是现代人成本最低、最划算的维护身体的方式。可怎样运动才能有效保持健康?每个人的兴趣爱好，身体素质各异，什么样的运动方式最适用?有没有可以对号入座的运动方式……
本书由国际级专家顾问团监制并推荐，全部采用美国运动医学会（ACSM）健康运动标准指导和建议，全彩图解运动健康科学原理，准确实用的技术入门指南，合理的健康运动建议和忠告。

【目录】

上篇
健康网球
一、健康美丽一个都不少
二、多数服从少数
提高休适能，促进健康
三、要运动不要冲动
小心，运动有害健康
准备好网球装备
不要让身体干渴
要运动不要伤痛
四、“享瘦”网球运动
“享瘦”有理
打网球“享瘦”
五、挥拍——让心奔腾
有氧运动发展有氧适能
运动打造心血管
六、网球需要力量，身休需要肌肉
肌肉，力量的来源
生活的健身房
力量的增加，骨质坚固
站直了，腰不痛了
打网球也要柔韧性
七、动出一片蓝天
下篇
实战羽毛球
一、实战网球part1基础篇
二、实战网球Part2进阶篇
三、实战网球Part3提高篇
四、实战网球Part4花絮篇