孕产期保健细节全知道专家指导版

图书标准信息

• 作者 王琪 著
• 出版社 中国妇女出版社
• 出版时间 2013-10
• 版次 1
• ISBN 9787512706927
• 定价 35.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 388页
• 字数 370千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《孕产期保健细节全知道（专家指导版）》包括孕前准备、孕期营养、心理健康、身体健康、分娩过程、产后保养及环境、运动对孕产妇的影响、叙述明白晓畅，编写注重科学性、严谨性和实用性，针对中国孕妇、新手父母的阅读需求，在生活方式、保健要点、疑难问题方面，给出实用、简明的专业建议，同时普及孕产期相关知识。

【作者简介】

　　王琪，现任首都医科大学附属北京妇产医院围生医学科主任医师、教授。从事围生医学工作20余年。对于孕前保健、孕期保健、高危妊娠监测及管理、优生优育咨询；妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、产科危重急症的诊断和治疗，具有较高的专业水平和丰富的临床经验。

【目录】

第一章孕前准备细节：优生优育的基础
1优生从择偶开始
2近亲结婚的危害
3遗传与优生的关系
4优生的措施
5婚前体检——优生优育第一关
6婚前检查的主要内容
7准备怀孕的女性要做好充分的心理准备
8孕前男性的心理准备
9夫妻感情是优生的重要条件
10稳固的家庭关系是孕育宝宝的基础
11了解生殖系统
12了解受孕过程
13了解受孕的条件
14最佳生育年龄
15父亲高龄对优生不利
16女性高龄妊娠的危险
17选择什么季节怀孕最理想
18最佳受孕时机
19最佳受孕环境
20准爸爸的自我检测
21准妈妈的自我检测
22夫妻双方都要谨慎用药
23什么是遗传病
24先天性疾病和遗传性疾病的区别
25孕前应该咨询哪些常见遗传病
26有必要进行遗传咨询的夫妇
27怀孕前要多锻炼身体
28女性孕前将体重调整至最佳状态
29孕前不宜过度减肥
30停止避孕，谨慎用药，提供优质卵子
31丈夫应细心呵护“种子”质量
32孕前需要体检的项目
33准爸爸也要做孕前体检
34提前做好孕前防疫
35治愈好慢性病再怀孕
36提前治疗口腔疾病
37孕前要治疗痔疮
38携带乙肝病毒或患有乙肝女性的孕育指导
39孕前要学会心理调适
40孕前准备不要过头
41子宫肌瘤治愈后再怀孕
42停用避孕药后至少6个月才能怀孕
43紧急避孕药不可常吃
44酒后忌受孕
45洞房之夜忌受孕
46蜜月旅行忌受孕
47早产及流产后忌立即再孕
48长期服用药物的女性忌立即怀孕
49受过X线照射不久的女性忌立即怀孕
50孕前要戒烟
51为了胎儿的健康，请暂时远离电脑
52生男生女准爸爸说了算
53通过饮食不能控制生男生女
54父母血型与子女血型的遗传
55会遗传的容貌特征
56不要忽视智力的遗传因素
57智力遗传因素关键在于母亲

1优质受精卵需要的营养
2准妈妈营养补充要点
3预防胎儿畸形，及早补充叶酸
4调整孕前饮食结构
5准爸爸孕前饮食建议
7准妈妈在生活中的营养需求
8准妈妈饮食原则
9孕期必需的七大营养素
10必需营养素——蛋白质
11必需营养素——碳水化合物
12必需营养素——脂肪
13必需营养素——纤维素
14必需营养素——维生素E
15必需营养素——维生素C
16必需营养素——维生素A
17必需营养素——B族维生素
18选对食物，让胎儿更聪明
19孕早期有益胎儿大脑发育的食物
20保证均衡营养，不宜偏食
21准妈妈营养不良害处多
22孕早期饮食建议
23孕早期不宜过量食用酸味食物
24饮食调整缓解孕吐
25能缓解孕吐的营养餐
26孕妇奶粉该不该喝
27远离威胁胎儿的食物
28孕早期的保胎原则
29需要深入了解的保胎食物
30一日三餐巧安排
31避免食物中的激素和抗生素
32准妈妈饮水原则
33注意补充益智营养卵磷脂
34孕期要注意补钙
35孕期缺碘影响胎儿智力
36孕期要多吃含锌食物
37孕期避免营养过剩
38少吃多餐保健康
39孕期适量吃肉
40孕期蔬菜不可少
41孕期水果不过量
42豆类及豆制品能健脑
43吃点坚果胎儿更聪明
44准妈妈吃粗粮有讲究
45准妈妈宜多吃玉米
46准妈妈不宜过量吃菠菜
47每天吃些巧克力
48准妈妈冬天宜适量吃羊肉
49准妈妈经常吃牛肉可预防贫血
50孕期少吃火锅
51低盐清淡更健康
52孕期吃油有讲究
53预防妊娠纹的饮食原则
54远离妊娠纹的明星食物
55职场准妈妈如何吃零食
56准妈妈不宜贪吃冷饮
57不宜滥用滋补品
58准妈妈慎选功能性饮料
59准妈妈不宜多喝果汁
60准妈妈要坚持每天喝牛奶
61哪些准妈妈不宜喝牛奶
62罐头食品要少吃
63准妈妈不宜喝过量、过浓的茶
64防止食物过敏
65盲目节食危害多
66孕中期饮食摄入
67为胎儿补充“脑黄金”
68素食准妈妈如何保证营养摄入
69骨头汤不宜长时间熬煮
70准妈妈忌吃桂圆
71准妈妈吃栗子好处多
72多吃菇类和瓜子
73准妈妈应补铁防贫血
74孕后期饮食控制
75不要经常饮用碳酸饮料
76缓解腿脚抽筋的饮食方案
77饮食缓解便秘
78吃对食物去水肿
79胎儿不宜缺铜
80饮食解决孕期腹胀、胀气问题
81钙、铁同补预防妊娠高血压
82巧吃食物预防黄褐斑
83饮食调理孕后期气喘症状
84孕期，这些调味料要少吃
85双胞胎准妈妈的营养补充策略
86益生菌，准妈妈和胎儿健康的双重保证
87准妈妈睡前吃夜宵坏处多
88准妈妈喝药草茶应注意安全问题
89推荐适合孕期饮用的茶饮
90吃对食物，为分娩加分
91补锌助力妈妈顺利分娩
92临产时的饮食

1排卵期易受孕
2正确计算排卵期
3排卵期心态的调整
4让受孕更轻松
5性高潮有利于受孕优生
6改变阴道环境，增加受孕概率
7最好在夫妻生物钟都处在高潮期时受孕
8科学的性生活，是孕育聪明又健康宝宝的前提
9孕前性生活要适度
10亚健康状态下不宜受孕
11远离生活环境污染
12远离“电磁杀手”保护胎儿健康
13远离会对胎儿造成伤害的工作
14居家环境要适宜
15不要长时间看电视
16手机辐射也要防
17安全使用微波炉、电磁炉
18警惕甲醛对人体的危害
19警惕苯对人体的危害
20警惕氡对人体的危害
21警惕氨对人体的危害
22石材放射性对人体的危害
23怎样预防室内装修污染
24注意居室通风
25远离厨房油烟
26居室最好不铺地毯
27高温环境对准妈妈有危害
28准妈妈应远离生活中常用化学制品的毒害
29准妈妈要合理用药
30远离致畸药物
31孕期服用中草药要谨慎
32孕期慎用抗生素
33孕期最好不要养宠物
34你是高危孕妇吗
35职场准妈妈，了解自己的权益
36养成早起早睡的好习惯
37了解怀孕征兆
38自助测孕的方法
39医院的测孕方法
40何时开始常规孕期检查
41早孕反应的主要表现
42有早孕反应也不必担心营养不足
43警惕意外流产
44不宜盲目保胎
45不宜盲目使用黄体酮保胎
46体检注意事项
47定期产检保障健康
48产检项目说明
49高龄准妈妈可能要进行的四大检查
50建卡要趁早
51选择孕妇胸罩和内裤
52选购孕妇装的标准
53托腹带的使用要点
54矮跟鞋子最舒适
55准妈妈要保证睡眠质量
56舒适卧具对睡眠也很重要
57准妈妈洗脸的两个诀窍
58保护牙齿，预防疾病
59孕期口腔保健要点
60牙周炎成为孕妇早产祸首
61准妈妈洗澡要注意安全
62孕期洗发、护发有方
63孕期护肤小锦囊
64预防妊娠纹
65孕期乳房护理
66纠正凹陷乳头
67进行有规律的乳房按摩
68准妈妈要警惕的化妆品
69孕期避免使用指甲油
70孕期易过敏，注意预防
71怀孕期间尽量不要粉刷房间
72孕期做家务要讲方法
73准妈妈夏季保健原则
74准妈妈吹空调要得当
75准妈妈冬季保健六注意
76经常晒太阳宝宝身体壮
77准妈妈要注意预防病毒感染
78种植花草，让准妈妈在家也能接触大自然
79准妈妈室内不宜放置的花草
80谨慎使用风油精、清凉油、花露水
81孕期要慎用精油
82孕期谨防香水“有毒”
83电热毯会致畸
84准爸爸要注意行为上的禁忌
85调整坐姿、走姿、站姿
86孕期尽量避免戴隐形眼镜
87准妈妈不要迷恋麻将
88孕妇不宜久坐久站
89上下班要注意安全
90计算胎动的方法
91测量宫高、腹围
92孕期接种疫苗宜慎重
93多胎妊娠更需加倍呵护
94准妈妈体重增长要达标
95准妈妈驾车，安全第一
96孕晚期不宜远行
97孕晚期适宜的姿势
98过年过节要注意休息
99准妈妈千万注意不要动了“胎气”
100准妈妈佩戴首饰要谨慎
101职场准妈妈要注意工作环境
102准妈妈何时停止工作
103职场准妈妈如何请产假
104证件一个都不能少

1孕期阴道出血
2警惕宫外孕
3如何预防宫外孕
4警惕孕早期阴道出血
5什么是葡萄胎
6警惕着床位置不当
7妊娠剧吐
8孕期失眠原因与对策
9孕早期感冒应对方法
10孕期高热的危害
11妊娠牙龈炎
12孕期拔牙可致流产
13孕期多汗怎么办
14孕期阴道炎
15真菌性阴道炎的预防和治疗
16怎样治疗真菌性阴道炎
17白带异常
18尿频、尿失禁
19尖锐湿疣
20便秘
21腹痛的鉴别
22孕早期腹泻应对方法
23痔疮
24缓解小腿抽筋
25孕妇为什么容易心慌气短
26预防静脉瘤
27正确处理孕期鼻出血
28妊娠瘙痒症
29缺铁性贫血
30如何缓解静脉曲张
31水肿的影响及预防
32关注自己的血压变化
33先兆子痫是怎么回事
34妊娠高血压
35易患妊娠高血压的人群
36妊娠高血压疾病患者要小心眼底病变
37妊娠高血压的预防和治疗
38妊娠高血压疾病患者的饮食建议
39妊娠高血压疾病患者适宜多吃的食物
40妊娠期糖尿病
41如何预防妊娠期糖尿病
42出现下列情况应考虑终止妊娠
43贪吃的孕妇易得妊娠糖尿病
44如何缓解腰酸背痛
45胃部灼烧感
46妊娠水肿
47警惕妊娠中毒症
48警惕胎儿宫内发育迟缓
49胎儿畸形
50溶血症
51脐带缠绕
52脐带绕颈是否需要剖宫产
53妊娠期肾盂肾炎
54妊娠期肥胖
55控制体重，避免生出巨大儿
56早产的预防
57仰卧位综合征
58胎位异常及早纠正
59警惕胎盘前置
54预防难产
60羊水栓塞
61羊水过多是怎么回事
62羊水过少是怎么回事
63什么是过期妊娠
64孕期疼痛，巧妙应对
65警惕胎膜早破

1不良情绪可导致不孕
2好情绪助你怀上健康宝宝
3准妈妈情绪变化的原因
4做好孕育的心理准备
5进入母亲的角色
6准妈妈乐观，胎儿更健康
7孕妇要避免恐惧心理
8孕妇要避免烦躁心理
9孕妇不要有依赖心理
10孕妇要避免忧郁心理
11孕妇不要经常发脾气
12孕妇不要有羞怯心理
13孕妇忌备物心理
14胎教不要期望值过高
15胎动会受准妈妈情绪影响
16不良情绪会导致流产
17妈妈压力大，宝宝有感应
18分娩之痛不要怕
19妊娠斑、妊娠纹不宜过分担心
20工作、生育如何取舍
21准妈妈不要患上“恐药症”
22调整情绪，避免“致畸幻想”
23准爸爸，给妻子更多的爱
24温馨家居让心情更好
25音乐可以帮助稳定情绪
26运动可以帮助找回自信
27孕期抑郁症的表现
28孕期抑郁症的危害
29孕期抑郁症的调整
30孕期焦虑危害多
31孕期多梦的原因
32冥想有助于放松
33自信是战胜恶劣情绪的法宝
34准爸爸的亲情减压法
35在矛盾爆发时做好沟通
36寻求朋友的帮助
37照快乐的大肚照片
38临产前不要过于焦急

1孕前适度运动有利于受孕
2孕期运动好处多
3适合准妈妈的健身项目
4制订一个锻炼计划
5准妈妈健身安全守则
6不同时期做不同运动
7锻炼时间巧安排
8运动前的热身准备
9运动期间注意补充水分
10健身衣物的选择
11运动之后不宜马上休息
12散步是最佳孕期运动
13有氧运动可选择游泳
14爬楼梯须适度
15矫正孕期的驼背姿势
16轻松舞蹈适合孕期锻炼
17孕期练习瑜伽益处多
18孕期瑜伽动作推荐
19呼吸也可以锻炼身体
20让胸部挺拔的小动作
21给爱逛街的准妈妈的忠告
22孕期旅行安全第一
23孕期可骑自行车
24夫妻体操
25纠正胎位的膝胸卧位操
26缩肛运动保顺畅
27锻炼骨盆的体操
28春季运动防病毒
29夏季运动防高温
30秋季运动好处多
31冬季锻炼要保温
32帮助胎儿做体操
34提前学习分娩呼吸法
35练习拉梅兹放松法
36有助于分娩的小动作
37促进胎儿入盆的运动

1如何计算预产期
2选择分娩医院
3准备好待产包
4在预产期前1周开始的工作
5进行骨盆测量，判断能否自然分娩
6和医生一起制订分娩计划
7预先了解产房环境
8分娩前准妈妈的心理准备
9临近分娩，学习舒缓焦虑和不安的小动作
10准爸爸提前为产妇做好心理准备
11突发急产怎么办
12随时做好住院准备
13分娩前的身体准备
14准爸爸陪产有助分娩
15选择合适的分娩方式
16顺产的好处
17顺产对产后性生活的影响
18适合剖宫产的状况
19剖宫产的缺点
20剖宫产存在的风险
21无痛分娩
22导乐式分娩
23手术产
24会阴侧切
25避免会阴侧切的会阴按摩法
26正确识别临产信号
27区别真假宫缩
28产妇临盆入院不宜过早或过晚
29需要提前入院待产的情况
30分娩异常问题
31规避分娩前可能发生的意外事件
32分娩开始
33顺产产程
34不同产程的配合方法
35分娩三要素之一：产道
36分娩三要素之一：胎儿的状态
37分娩三要素之一：娩出力
38产程各时段中呼吸技巧的运用
39短促呼吸的运用
40腹式呼吸可减缓疼痛
41产前吃巧克力能助产
42缓解产痛的音乐疗法

1住院的注意事项
2分娩后24小时产妇的情况
3建立良好的休息环境
4产后尽快排小便
5产后何时排便
6产后尽早活动
7产后24小时内如何护理
8出院时要注意什么
9侧切伤口恢复指导
10剖宫产伤口恢复建议
11产后恶露
12尿潴留
13产后便秘
14子宫恢复
15产后会阴护理
16产后乳房保健
17产后营养指南
18产后饮食有禁忌
19素食妈妈的产后营养
20产后宜吃的食物
21不同体质的进补原则
22产后饮水问题
23哺乳妈妈要注意补钙
24产后宜吃的9种水果
25产后刷牙有讲究
26注意保护眼睛
27产后可用束腹带
28产后不宜急于减肥
29哺乳期不要化妆
30产后要勤洗澡、洗发
31产后用药要谨慎
32积极预防产后抑郁症
33产后关节痛
34预防产后腰痛的窍门
35恢复性生活的时间
36产后安全避孕
37乳头破裂的处理
38清洁乳头的方法
39产后运动安排
40收缩会阴的凯格尔运动
41产后健胸运动
42缩腹运动
43塑臀运动
44做一次全面的妇科检查