这书能让你戒烟终极版

图书标准信息

• 作者 [英]亚伦.卡尔 著；聂传炎 译
• 出版社 北京联合出版公司
• 出版时间 2018-01
• 版次 1
• ISBN 9787559604668
• 定价 52.00元
• 装帧 平装
• 开本 16
• 纸张 胶版纸
• 页数 416页
• 字数 400千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

戒烟究竟需要多长时间？1个月、1年，还是10年呢？不，只需要你读完这本书的时间！是的，我没有开玩笑！你为什么觉得戒烟如此之难呢？是你的心欺骗了你。
 　　本书作者亚伦·卡尔是一个有着30多年烟龄的“老烟枪”，一天要抽100支烟，声称没有人比他烟瘾还大。在一次催眠治疗后，他忽然领悟了戒烟的秘密，从此成功戒烟。让他拨开你心头的重重迷雾，看清戒烟的真相：
 　　吸烟不是习惯！
 　　吸烟既不能缓解压力，也不能助你集中注意力！
 　　吸烟让你感到不安和空虚！
 　　戒烟时身体没有痛苦！
 　　戒烟根本不需要意志力！
 　　戒烟的难题就是心理恐惧！

 

如果你还没有戒烟的打算，可以边抽边读，不知不觉中你将消除吸烟的欲望。
 　　如果你已经戒烟多年，却还是按捺不住那偶尔涌出的“再来一根”的渴望，本书将彻底解除你心中最后的疑惑。
 　　别犹豫，开始吧！

 

【作者简介】

亚伦•卡尔，是一位事业有成的会计师，也是一位重度上瘾的老烟枪。长达33年的烟龄,每天100只烟,日益恶化的健康状况，使他几乎陷于绝望。1983年，他终于发现了“轻松戒烟法”，告别了烟瘾。从此，他立誓为这个世界解决吸烟问题。25年来，他通过自己的书籍和戒烟诊所，让全球1000万人成功摆脱了烟瘾的控制。

 

【目录】

第1部分 在那神奇的一刻我戒掉了烟瘾
 第1章 我陶醉在“仙境”里2
 第2章 我终于从“尼古丁监狱”逃了出来5
 第2部分 戒烟没有这么难
 第3章 你为什么要吸烟20
 第4章 戒烟的第一步——敞开心灵30
 第5章 为什么有人屡屡戒不了烟45
 第6章 为什么我不会再次上瘾54
 第7章 人体这台机器不需要尼古丁62
 第8章 尼古丁是怎么打开人体机器的缺口的69
 第9章 揭开吸烟的真相79
 第10章 吸烟上瘾的陷阱90
 第3部分 做好戒烟的精神准备了吗
 第11章 怎样在余生做个快乐的非烟民102
 第12章 怀着愉快的心境戒烟109
 第13章 但我真的喜欢吸烟119
 第14章 吸烟到底是习惯还是上瘾131
 第15章 别再为戒烟找借口141
 第16章 我真希望自己是个非烟民1154
 第17章 来自前烟民的启示160
 第18章 烟民都有“精神分裂症”169
 第4部分 让那些痛苦的戒烟经历见鬼去吧
 第19章 要爱还是要吸烟184
 第20章 轻度烟民的危害猛于虎195
 第21章 减量戒烟法能有效戒烟吗202
 第22章 如何才能不吸烟而集中注意力215
 第23章 尼古丁替代品可以戒烟吗221
 第24章 吸烟有助于减肥吗230
 第25章 吸烟有利于社交吗237
 第26章 要远离社交场合才能戒烟吗247
 第27章 休克疗法对戒烟有效吗255
 第28章 那些可怕的戒断反应266
 第29章 “5天症状”和“3星期症状”274
 第30章 戒烟后我还能享受人生吗282
 第31章 对吸烟的渴望何时才会消失295
 第32章 起来，不愿受奴役的烟民们310
 第5部分 现在，你已经戒烟了
 第33章 戒烟的时机318
 第34章 最后一根烟325
 第35章 戒烟之后339
 第6部分 我的戒烟法还能治疗其他瘾症
 第36章 毒品的真相350
 第37章 嗜酒是一种疾病吗357
 第38章 酒精陷阱370
 第39章 怎样戒除酒瘾382
 第40章 怎样戒除海洛因和其他毒品388
 第41章 结论397