儿童少年运动与减肥

图书标准信息

• 作者 林文弢、冯卫 著
• 出版社 广东科技出版社
• 出版时间 2016-11
• 版次 1
• ISBN 9787535966209
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 240页
• 字数 300千字

【内容简介】

　　本书介绍了儿童少年肥胖的原因和危害，用通俗易懂的语言让广大儿童少年及家长了解人体出现肥胖的原因，认识肥胖的严重危害性，提出运动是适合儿童少年的减肥方式，并详细介绍了运动减肥的新研究成果，指导儿童少年科学地进行运动，预防肥胖的发生。书中还贴心地为广大儿童少年及家长推荐了简单、有趣、易学的体育游戏，包括专家特别编排的动感哑铃操、垫上操以及亲子操，配有光盘指导，有非常好的减肥效果，可以同小伙伴或者父母一起玩耍，在快乐运动中达到健身健美的目的。

【作者简介】

　　林文弢，—国家二级教授，广州体育学院运动人体科学学科带头人，享受国务院特殊津贴专家，上海体育学院博士生导师。1997年获广东省“南粤优秀教师特等奖”，2014年获广东省高层次人才培养特殊支持计划教学名师。主持并参与30多项国家、省部级教学科研课题。2009年科技部“奥运”攻关重点研究课题获得“奥运”科研服务一等奖；2010年获国家科学技术进步奖二等奖，获6项国家专利；主编和参编21本教材和专著，其中2部为我国家规划的重点教材。199～2013年期间，共获得3项省级优秀教学成果一等奖和5项省级教学成果二等奖。

　　冯卫，硕士，《广州体育学院学报》编审，研究方向为体育科技期刊和运动与健康。长期关注大众体育特别是青少年儿童体育运动的研究热点与进展。主持的广东省科技厅、教育厅及体育局的课题有《儿童少年运动与减肥》《青少年儿童体质监测及运动干预的相关性研究》《有氧运动配合穴位按摩对男少儿单纯性肥胖减肥效果的研究》《自编少儿健身操对单纯性肥胖儿童减肥效果的实验研究》《广州市居民健身消费力及其影响因素研究》。策划编辑出版了《大学生体育与健康》《体育与健康》《休闲体育行为》《体能训练理论与方法教程》《潮汕休闲体育文化》等图书。

【目录】

儿童少年肥胖与健康现状

 

儿童少年肥胖现状与危害 / 2

 

......

 

儿童少年肥胖的原因 / 11

 

......

 

儿童少年健康与肥胖的概念和判别标准 / 17

 

......

 

儿童少年运动减肥的策略 / 26

 

......

 

儿童少年肥胖的影响因素

 

儿童少年身体生长与发育规律 / 36

 

儿童少年的身体形态发育规律 / 36

 

儿童少年的身体机能发育规律 / 38

 

儿童少年的身体素质发育规律 / 38

 

儿童少年肥胖的影响因素 / 39

 

遗传因素 / 40

 

环境因素 / 41

 

社会与家庭、学校教育因素 / 41

 

心理对儿童少年肥胖的影响 / 44

 

健康的心理有利于儿童少年的生长发育 / 44

 

心理暗示对儿童少年肥胖的影响 / 46

 

 

儿童少年运动减肥与营养控制

 

儿童少年营养及特点 / 50

 

儿童少年基本营养需要 / 50

 

儿童少年营养补充的科学搭配 / 52

 

儿童少年健康成长的合理餐饮制度 / 53

 

儿童少年良好饮食习惯和饮食行为的培养 / 54

 

儿童少年运动减肥与营养控制 / 58

 

儿童少年运动健身中的营养支持 / 58

 

儿童少年运动减肥中的热能补充量的确定 / 62

 

儿童少年运动减肥中的“红灯”“黄灯”“绿灯”食品 / 63

 

儿童少年运动减肥中营养控制方法 / 65

 

儿童少年减肥误区 / 67

 

儿童少年营养膳食注意问题 / 68

 

儿童少年健康“味觉”培养 / 69

 

儿童少年健身中“高级补品”的正确补充 / 69

 

“傻吃”的孩子会吃傻 / 70

 

儿童少年运动减肥中多吃蔬菜真的有益健康吗 / 71

 

......

 

 

儿童少年减肥与良好运动习惯的培养

 

儿童少年减肥与运动习惯的形成 / 80

 

什么叫运动习惯 / 80

 

儿童少年运动习惯的特点 / 81

 

儿童少年减肥运动习惯的形成 / 84

 

儿童少年减肥与运动习惯的开发 / 87

 

......

 

儿童少年减肥与运动习惯的培养 / 98

 

儿童少年运动习惯的养成 / 99

 

儿童少年运动兴趣的培养 / 105

 

儿童少年运动习惯的培养 / 109

 

 

儿童少年运动减肥的原则

 

儿童少年运动与健康 / 114

 

促进生理功能发育 / 115

 

促进神经、肌肉发育 / 116

 

增强内分泌功能 / 117

 

促进体格发育 / 117

 

运动带给孩子的深远意义 / 119

 

儿童少年运动减肥的原则 / 123

 

运动减肥各项内容 / 124

 

儿童少年运动减肥原则 / 127

 

儿童少年运动减肥的安全防护 / 131

 

......

 

儿童少年运动减肥的注意事项 / 135

 

......

 

 

儿童少年运动减肥的科学方法

 

亲子类运动项目 / 144

 

我是小姚明 / 145

 

家庭保龄球 / 145

 

足部悬空石头、剪刀、布 / 146

 

踩气球 / 146

 

赶小猪 / 147

 

羊角球比赛 / 147

 

吹球进筐 / 148

 

托球跑 / 148

 

球类运动项目 / 149

 

......

 

运动配合针刺按摩与儿童少年减肥

 

运动配合针刺按摩对治疗儿童少年肥胖的效用 / 164

 

运动配合针刺按摩治疗儿童少年肥胖的常用方法 / 165

 

3种常见的有氧运动类型 / 165

 

针刺按摩 / 166

 

运动配合针刺按摩治疗儿童少年肥胖的手法技巧 / 167

 

手法技巧 / 168

 

针刺按摩治疗肥胖的具体操作手法及治疗效果 / 172

 

针刺按摩注意事项 / 182

 

注意事项 / 182

 

针刺按摩禁忌证 / 183

 

 

儿童少年减肥操

 

儿童少年哑铃减肥操 / 186

 

哑铃减肥操编排原理 / 186

 

哑铃减肥操的训练方法 / 187

 

儿童少年垫上减肥操 / 202

 

垫上减肥操编排原理 / 202

 

垫上减肥操的训练方法 / 202