中老年人的自我保健

图书标准信息

• 作者 衷敬柏 著；陈可冀
• 出版社 清华大学出版社
• 出版时间 2004-01
• 版次 1
• ISBN 9787302074281
• 定价 15.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 234页
• 字数 166千字

【内容简介】

人口老龄化是21世纪面临的一个重大的社会问题，老龄问题除了社会保障问题外，还有健康和生存质量等问题，需要全社会的综合治理。此外，中老年人的健康问题中有许多被人忽视的盲点和误区。健康长寿不仅需要身边的人用爱心和耐心与中老年人进行沟通，更需要中老年朋友提高自我保健意识，丰富疾病防治知识。

  本书分为三个部分，一是关于如何从宏观上做好中老年人的自我保健； 二是中老年人常见疾病的防治知识； 三是总结并提炼出全书中有关健康的建议共186条。

【作者简介】

陈可冀，1930年10年出生，福建福州人，1954年毕业于福建医学院（现为福建医科大学）， 是我国第一代中西医结合医学家；长期从事心脑血管病的防治研究，首先应用川芎嗪治疗缺血性脑血管病，并研究其血小板及血栓素A2机理；研究冠心2号、赤芍甙、去甲乌药碱、元胡碱等获进

【目录】

1 顺应自然

 1.1 健康长寿，人类永恒的追求

 1.2 中国传统养生学的特色

 1.3 却病延年的4大法宝

 1.4 历史名人的养生经验

2 健康与衰老

 2.1 健康的特征

 2.2 衰老的表现

3 四季养生

 3.1 春季养生

 3.2 夏季养生

 3.3 秋季养生

 3.4 冬季养生

4 居家辟害

 4.1 历代居住环境研究

 4.2 住宅外环境与健康

 4.3 住宅内环境与健康

5 营造愉快

 5.1 化压力为动力

 5.2 营造快乐

 5.3 安全度过多事之秋

 5.4 远离第三状态

6 弛张有度

 6.1 体力活动的现状

 6.2 运动的“收益”

 6.3 运动的危险

 6.4 安全的进行锻炼

7 平衡饮食

 7.1 长寿老人给我们的启示

 7.2 健康饮食的六项标准

 7.3 健康饮食的营养要求

 7.4 适合于中老年人的饮食习惯

 7.5 饮食中的误区

 7.6 家庭食谱设计技巧

 7.7 饮食与某些癌症的关系

 7.8 有利于预防癌症的饮食建议

8 日常生活与健康

9 生活习惯与传染病预防

10 智力保健

11 感冒防治

12 肥胖症防治

13 中风防治

14 冠心病防治

15 高血压病防治

16 糖尿病防治

17 前列腺增生症防治

18 高脂血症防治

19 便秘防治

20 骨质疏松症防治

21 白内障防治

22 用药安全

来自院士的186条健康建议