图说中医·养生

图书标准信息

• 作者 张志斌、郑金生 著；李经纬 编
• 出版社 人民卫生出版社
• 出版时间 2011-12
• 版次 1
• ISBN 9787117146449
• 定价 49.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 138页
• 字数 171千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 图说中医

【内容简介】

《图说中医：养生》从日常保养、精神修养、导引按摩、运动健身、气功养生、饮食养生、药物养生、房事保养八个方面约80个主题进行阐述，并配以历代精美彩色插图200余幅，将许多鲜为人知的珍贵养生画面呈现给现代读者，反映了古代养生的方方面面。
《图说中医：养生》语言精练流畅，层次清晰，版式新颖，文图并茂。对当今中医药从业人员、中医药爱好者了解中医乃至进一步学习、研究中医有较大的启发和借鉴作用。本书由张志斌、郑金生著。

【作者简介】

张志斌，1983年毕业于浙江中医学院，医学博士、中国中医科学院中医临床基础医学研究所研究员、博士生导师，现任德国柏林Charite医科大学客座教授、中华医学会医史学分会主任委员。专业为中医医史文献、长于中医疾病史研究。个人著作有《古代中医妇产科疾病史》、《中国古代疫病流行年表》。主编或合作主编的主要著作有《远离生活方式病丛书》、《温病大成》、《中医养生大成》、《中医学思想史》、《中医大辞典》等。发表学术论文90余篇。
郑金生，1969年毕业于江西中医学院，首届医学史硕士、中国中医科学院中国医史文献研究所研究员、博士生导师、学科带头人，曾任该所所长。现任德国柏林Charite医科大学客座教授。专攻中医药历史文献，尤擅长中药学史。任《中国本革全书》学术委员会主任，主编《中华大典·药学分典》、《本草纲目索引》，整理《南宋珍稀本草三种》等古籍40余种，著《药林外史》、《中国古代养生》、《历代中药文献精华》等书。发表学术论文140余篇。

【目录】

卷首语
日常保养
日常保养原则
起居有常
顺应四时
莫伤莫强
但欲小劳
未病先防
日常保养方法
勤漱齿
惜津唾
防损目
慎脱着
谨言语
节沐浴，勤梳头
重睡眠

精神修养
养神为本
知足寡欲
修心养性
情志调摄
慎喜怒
少思虑
去忧愁
避惊恐

导引按摩
导引
五禽戏
按摩

运动健身
舞蹈
傩舞
踏歌、秧歌与高跷
舞狮、舞龙
武术
摔跤
拳术
剑（刀）术
骑射
投壶
其他
龙舟竞渡
蹴鞠
踢毽子
捶丸
秋千
登高、踏青
冰嬉

气功养生
吐纳调息
食气
存想凝神
内丹术与静坐功

饮食养生
食物性味
辛味能散能行
甘味能缓能补
酸味能敛能收
苦味能泻能燥
成能下能软坚
食物种类
谷物类
麻豆类
肉蛋类
鱼类
菜蔬类
果实类
饮食卫生
食宜少些
食宜早些
食宜暖些
食宜软些
食宜缓些
食宜淡些
饮食疗法

药物养生
金丹害生
寒食散悲剧
补益药物
道家长生药
民间习尚
中医常用补药
药膳
饮
酒
粥
羹汤

房事保养
日常房事保养
欲不可绝
欲不可早
欲不可纵，欲不可强
欲有所忌，欲有所避
“房中术”解惑
房中术概说
“精”崇拜
“闭固”与“还精”
房中术的消亡
七损八益