• 12~18岁,决定人生高度的情商培养期

12~18岁,决定人生高度的情商培养期

15.92 4.0折 39.8 九五品

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四川成都锦江
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作者常春藤国际教育联盟 著

出版社中国商业出版社

ISBN9787504498458

出版时间2017-07

版次1

装帧平装

开本16开

纸张胶版纸

页数241页

字数99999千字

定价39.8元

货号9787504498458

上书时间2021-12-30

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品相描述:九五品
商品描述
基本信息
书名:12~18岁,决定人生高度的情商培养期
定价:39.80元
作者:常春藤国际教育联盟 著
出版社:中国商业出版社
出版日期:2017-07-01
ISBN:9787504498458
字数:254000
页码:241
版次:1
装帧:平装
开本:16开
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内容提要
《12~18岁,决定人生高度的情商培养期》告诉我们,一个人无论处于哪一种阶段,培养情商都是必需的。12岁到18岁的孩子开始慢慢脱离了家长的束缚,更加倾向于与身边的同龄的朋友交往。如果说孩童时期与朋友的交往只是有着共同的兴趣爱好,那么这个时期的交往则具有一定的目的性,而且随着年龄的增长,他们对自己的情绪也有了一定的调控能力,情绪的波动趋于稳定了,但是相较于成年人,他们情绪起伏仍然很大。《12~18岁,决定人生高度的情商培养期》表明,主要原因是他们的社会阅历不足,所以造成了看待问题、处理事情有明显的偏激性,这就导致了许多大学生因为控制不住情绪而做出后悔终生的事情,譬如,药家鑫案、马加爵案等。 n    在《12~18岁,决定人生高度的情商培养期》中作者将告诉家长在这个阶段如何让孩子正确地认识自己、激励自己,如何对自己的情绪进行有效的控制与调节。
目录
前言 nPart 1 情商基础课 nChapter 01 12-18岁孩子的情商特点 n1.情绪的“波涛汹涌”期 n2.有趣的情绪“心境化” n3.孩子的精神“纠结期” n4.情商>智商的时期 n5.情商提升的“寸步难行”期 n6.慎用的三种情商提升法 n7. “情商方法论”的接受期 n8.情商理论的实践阶段 nChapter 02 12-18岁孩子的低情商表现 n1.冷漠——事不关己,高高挂起 n2.完美主义——我一定要 好的 n3.自卑——为什么优秀的总是别人? n4.较真——非要说出个道理来 n5.不合群——整天聚在一起好没意思 n6 。恐惧——为什么我总是害怕? n7.叛逆——我就是要“唱反调” n8.拖拉——明日复明日,明日何其多 nChapter 03 12-18岁孩子的高情商表现 n1.好奇——我的求知欲总是很旺盛 n2.感恩之心——眼前的是 应该珍惜的 n3.应变能力——换一下思路,肯定能解决的 n4.自信——天生我材必有用 n5.拒绝——我不是有求必应的神灯 n6 。领导力——我因何能带领你们前进 n7.团队精神:一把筷子绝对掰不断 n8.坚强——我是打不倒的小强 nPart 2 情商提升课 nChapter 01 提升情商的第一步——认知情绪 n1.认知情绪:情绪是如何运作的 n2.不同情绪状态对人的影响 n3.情绪宣泄室,给情绪一个宽松的出口 n4.如何认识自己情绪的发展和变化 n5.接纳,而不是隔离自己的情绪 n6.长颈鹿语言,正确说出自己的需求 nChapter 02 从情绪控制的基础上提升情商 n1.情绪控制是提高情商的关键 n2.运用情绪ABC理论控制不合理情绪 n3.采用“净水法”对付高涨和失控的情绪 n4.通过改变自己的行为来控制消极情绪 n5.制定“情绪树”,做情绪的主人 nChapter 03 自我激励是稳固情商的重要环节 n1.无论顺境逆境,学会在冷静中进行自我激励 n2.让目标成为自我激励的标杆 n3.用积极的自我谈话激励自己 n4.通过培养开放心态来进行自我激励 n5.辩证地看待问题方能有效自我激励 n6.制定一份“幸福清单” nChapter 04 通过认知他人情绪学习控制自己的情绪 n1.正确倾听四步曲 n2.从“三个层面”倾听对方情绪 n3.利用同理心认知对方情绪 n4.从面部表情识别对方情绪 n5.通过肢体语言识别他人情绪 n6 。情绪不稳定时的动作表现 nChapter 05 高情商的培养得益于人际关系的处理 n1.集体小游戏调动交流兴趣 n2.怎样与性格各异的人打交道 n3.人际关系需要引导,而不是代劳 n4.从校园暴力看人际交往 nPart 3 情商训练课 nChapter 01 通过培养自信来训练情绪智力 n1.信心是孩子未来命运的主宰 n2.令人喜爱的自信来自哪里? n3.自信首先需要从克服自卑开始 n4.利用镜子技巧来提升自己的自信 n5.善于挖掘自己的一技之长 n6.使用“隔离清单”汲取正面的心理暗示 nChapter 02 学会拒绝自己或他人也是情绪控制的表现 n1.为什么很多人害怕说“不”? n2.克服过度依赖心理,方能学会拒绝 n3.创设交流情境,学会恰如其分地说“不” n4.避免生活的“雷区”,拒绝不良诱惑 n5.不迁就他人,是尊重自己的重要功课 nChapter 03 在提升领导力的过程中实现情商训练 n1.什么是领导力? n2 。TCA情绪训练,提升自己的沟通力 n3.提高学习力的情商游戏——情感病毒 n4.综合思维决定孩子的决策力 n5.在集体活动中锻炼组织、教导能力 n6.先去做五分钟,马上执行! nChapter 04 演讲能力也是情商判定的一项基准 n1.重视使用肢体语言去表达自己 n2.采用分条列项的方式锻炼自己说话的逻辑能力 n3.用即兴演讲提高自己的情商指数 n4.如何完整的准备一场演讲? n5.良好的互动方式,是演讲的加分要点 nChapter 05 通过锻炼心理素质实现情绪控制 n1.良好的心理素质是人的基本素质之一 n2.心理素质的影响因素有哪些? n3.锻炼心理素质先从积极的自我对话做起 n4.适当尝试冲击疗法应对恐惧焦虑 n5.用空杯心态尝试面对所有问题 n6.心理素质拓展训练让心灵更开放 nChapter 06 三招教你扫除忧虑情绪的乌云 n1.是什么让我们如此忧虑? n2.做下来分析局势,找出 坏的结果 n3.活在当下解决问题的第一步,也是关键一步 n4.为忧虑限定“到此为止” nChapter 07 高情商面前,高考解压不是问题 n1.把高考看成跳板,而不是全部 n2.设立阶段性目标,在达成的过程中保持好心态 n3.练习自我放松,学会笑对压力 n4.过度重视反而会紧张,说服自己保持平常心 nPart 4 情商强化课 nChapter 01 通过自我安抚来稳定自己的情绪 n1.如何迅速安抚好自己的情绪? n2.怎样提高自我控制能力? n3.一个人情商的高低,体现在对情绪的控制 n4.如何调节学习所带来的焦虑? n5.如何勇敢地面对成长中的各种挫折? n6.自我安抚的程度,决定了情绪控制的效果 nChapter 02 在个人意志锻炼上学习情绪管理 n1.如何强化孩子们的记忆力? n2.怎样与异性同学正常交往? n3.只有增强自信,才能走向成功 n4.孩子们该如何摆脱消极情绪? n5.叛逆期的孩子该怎样调控自己的情绪? nChapter 03 通过良好的行为习惯控制自己的情绪 n1.坚持也许不能胜利,因为意志力越用越少 n2.培养“守规矩”的行为习惯控制情绪 n3.行为得体的人,情绪表达也恰到好处 n4.狂躁和抑郁的克星——行为习惯疗法 nChapter 04 先喜欢自己,再喜欢他人,目的是让他人喜欢自己 n1.独处,是个人魅力的 佳修炼 n2.积极寻找他人的优点,把每个人当成不同的个体 n3.分享积极的态度,传递正能量 n4.懂得宽容,方能从容 nChapter 05 负面情绪转化为正面情绪是控制坏情绪的较高境界 n1.微笑OR皱眉,我选择微笑 n2.改变面部表情秘诀1——咬筷子 n3.改变面部表情秘诀2——肌肉训练法 n4.抵御潜意识的束缚,接纳从前的自己 n5.负面情绪从实践中来,就从实践中把它丢掉 n6.负面情绪+目标=正面情绪
作者介绍
常春藤国际教育联盟(Ivy League International Education),是一家专业的图书翻译和国际教育公司,主要翻译美国、英国和法国的心理学、成功学、教育学及哲学经典著作。常春藤国际教育联盟,长期致力于在为读者提供高品质的英语、俄语、韩语、日语、德语、法语和众多小语种的高端笔译、陪同翻译、同声传译、交替传译等语言服务。目前已汇聚了各语种有多年专业翻译经验的大学教授、博士硕士、海归人员、外籍译审等50余名和200余名重点行业签约专家译者。
序言

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