健康宝典（让自己更年轻）

图书标准信息

• 作者 杭州市卫生健康委员会、杭州市老龄事业发展基金会 编
• 出版社 杭州出版社
• 出版时间 2019-08
• 版次 1
• ISBN 9787556511228
• 定价 58.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 307页
• 字数 280.000千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

  《健康宝典（让自己更年轻）》分别对老年人的心理健康、常见疾病、营养膳食、中医调理和科学运动等方面存在的问题、解决方案及注意事项进行阐述，旨在指导老年人解决日常生活中常见健康问题，成为老年健康问题百科书。同时集结了各专业、众专家的集体智慧，不仅专业、严谨，而且以浅显易懂的语言，将复杂的医学道理娓娓道来，深入浅出，通俗易懂。
  俗语说：“家有一老如有一宝。”老年人的知识储备和生活阅历值得年轻人学习，全社会应将老年群体视为宝贵财富去尊敬爱护。尊老爱幼是中华民族的传统美德，关注老年人的健康问题显得尤为重要。老年人健康是全民健康的基础，也是家庭幸福的保障。
  希望《健康宝典（让自己更年轻）》的出版，能给老年朋友们解决一些实际问题，也为全民健康事业尽一份绵薄之力。

【目录】

第一辑 心理健康是美好生活的基础
幸福的方法
影响健康的八种情绪表达方式
怎样培养好心情
男性更年期需要关心和呵护
科学认识老年人的性生活
家庭关系对老年人心情的调节作用
麻将娱乐中的意外，如何避免？
说说退休综合征
正确面对代沟
怎么防止老年人自杀
丧偶老人的敏感话题
莫让夫妻老来成冤家
如何看待老年人的兴趣爱好
老年人使用微信的能与不能
如何认识老年人的心理疾病
空巢老人容易出现的心理疾病
如何识别老年人的焦虑障碍
如何战胜老年抑郁情绪
老年人喜欢买保健品的心理弱点
“老糊涂”是老年痴呆吗？
癌症真的是不治之症吗？
如何正确面对人生的归宿

第二辑 适当运动是强身健体的关键
运动的
有氧运动和无氧运动
老年人一定要防跌倒
运动帮助我们预防老年痴呆
中风后的运动康复
糖尿病的运动建议
不合理运动会带来的危害
……

第三辑 均衡饮食是老年健康的保障
第四辑 科学认知是疾病管理的重点
第五辑 中医调理是延年益寿的要素