心理压力与健康

图书标准信息

• 作者 耿兴永、吴洪珺 编
• 出版社 华东师范大学出版社
• 出版时间 2006-08
• 版次 1
• ISBN 9787561748251
• 定价 10.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 122页
• 字数 88千字

【内容简介】

毫无疑问，心理压力，正在成为破坏我们身心健康的罪魁祸首。在强大的心理压力的影响下，我们会感到紧张不安，失去热情，容易疲劳，孤独抑郁。长期的精神紧张还会引发心脏病、胃肠疾病等多种疾病。精神不振、多病，会导致我们工作效率低下，人际关系不良，难以适应工作与生活。这么多的压力我们怎么应付？怎样让我们的生活变得轻松快乐一些？本书说明了我们为什么会感受到压力，什么样的人会更有压力？压力的原因是什么？怎么应对压力？本书除了用通俗流畅的语言告诉读者之外，还有不少让你捧腹的漫画，让你在轻松学习的同时能得到一时独有的快乐。

   现如今，一方面，快节奏的城市生活、转型期的生活、繁重劳累的工作等等，让我们感到紧张不安，给我们带来心理压力；另一方面，人与人之间冷漠的关系，又让我们很难把自己的忧郁和孤独及时地排解出去。毫无疑问，心理压力，正在成为破坏我们身心健康的罪魁祸首。本书为“心理援助系列丛书”中的一本，从心理压力的根源、性格、人际关系障碍、工作压力、情感控制、减压法等方面展现了人们的生活状态及减压方法，通俗易懂，值得一读。 阅读本书，恰当地释放心理压力，更好享受生活的乐趣吧！

【作者简介】

耿兴永，男，毕业于北京师范大学心理学系，一直从事大众心理健康的研究与辅导工作。很早就认识到心理压力对人的身心健康的影响，对心理压力的成因、解决方法有着很深的了解。愿意与读者一起分享心理健康和快乐生活的心得！

【目录】

自序——让灵魂跟得上你的脚步

第一章 心理压力的表现及成因

  1 焦躁的心

  2 惊弓之鸟

  3 心灵的防卫机制

  4 找到心理压力产生的原因

第二章 性格解析

  1 内向型气质

  2 A型性格

  3 强迫心理

  4 心理冲突

  5 双面人

  6 自我的和谐

  7 性格改造

第三章 人际关系障碍

  1 心灵的沟通

  2 心灵的孤岛

  3 保持一定的人际距离

  4 自卑情结

  5 极端式的人际交往

  6 自我中心

  7 人际交往中的个人尊严

第四章 工作中的压力

  1 适当的自我期望

  2 别做工作狂

  3 选择最适合自己的职业

  4 如何与上级沟通

第五章 情感、情商与性

  1 情感势能

  2 让理智引导情感

  3 情绪智商

  4 把挫折变成财富

  5 情感的危机

  6 性、梦与潜意识

  7 追求自我价值的实现

第六章 减压操作法

  1 生活质量指数测查

  2 工作中的减压操作法

  3 家庭中的减压操作法

  4 活动减压法

  5 心理减压法