少林八段锦

图书标准信息

• 作者 卓文工作室、中映·良品 编
• 出版社 人民出版社
• 出版时间 2007-07
• 版次 1
• ISBN 9787883528081
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 95页

【内容简介】

　　《少林八段锦》以调和阴阳、通理三焦为主旨，以动入静、以静入动、动静皆宜，顺五形、发生机、变化神奇，通和上下、和畅气血，去旧生新、充实五脏，驱外感诸邪、消内生百病，补不足、泻多余，消长之道，妙用无穷。长期习练能够百病不生、延年益寿。外八段锦健身演习场（立式八段锦），基本手型和步型拳·掌·马步·弓步，外八段锦练习法，第一段两手托天理三焦·第二段左右开弓似射雕·第三段调理脾胃须单举·第四段五劳七伤往后瞧·第五段摇头摆尾去心火·第六段两手攀足固肾腰·第七段攒拳怒目增气力·第八段背后七颠百病消内，内八段锦养生演习场
　　坐式八段锦
　　内八段锦·早修课
　　内八段锦·晚习课
　　少林八段锦功法考
　　分阶段练好少林八段锦的秘诀
　　少林八段锦功法问答

【目录】

1少林八段锦功法考
八段锦的功法源流考
八段锦三大练习手段的功用
八段锦的不同类型
八段锦功法六大特点
2外八段锦健身演习场（立式八段锦）
基本手型和步型
外八段锦练习法
第一段两手托天理三焦
第二段左右开弓似射雕
第三段调理脾胃须单举
第四段五劳七伤往后瞧
第五段摇头摆尾去心火
第六段两手攀足固肾腰
第七段攒拳怒目增气力
第八段背后七颠百病消内
3内八段锦养生演习场
坐式八段锦
内八段锦·早修课
内八段锦·晚习课
4分阶段练好少林八段锦的秘诀
5少林八段锦功法问答
附录
私家档案　行宇修武及星路历程
苦力强·少林谭腿·我　动作新星——释行宇