瑜伽初体验

图书标准信息

• 作者 [英]诺尔·贝灵 著；温静 译
• 出版社 湖南科技出版社
• 出版时间 2004-03
• 版次 1
• ISBN 9787535738363
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 93页

【内容简介】

《瑜珈初体验》介绍大部分瑜伽分支中常见的基本规则，不宣扬某一特定的瑜伽分支或宗教。《瑜珈初体验》为初学者提供逐步的练习指导，练习姿势由易到难。每种姿都有多种变化形式，在灵活性和力量程度上有所不同，适合不同体质的人习。《瑜珈初体验》除了适合在瑜伽培训班使用外，也可以帮助练习者在家里安全地练习。《瑜珈初体验》有助于你熟悉相关的姿势名称和做法，提高练习的进度。《瑜珈初体验》还提供了示范练习计划，有助于你单独练习可者作为姿势组合的示范练习。

【目录】

第1章瑜伽简介
瑜伽体系

第2章瑜伽基本构成
姿势
基本站姿
基本坐姿
呼吸
放松姿势
平静思想
坐姿

第3章在家练习瑜伽
在家练习瑜伽的准备工作
制定瑜伽练习计划

第4章坐姿
从哪里开始
前屈姿势
背屈姿势
背椎扭转

第5章站立与平衡
站姿
平衡姿势
手平衡
倒立姿势
第6章六项示范练习计划