颈肩病速效自疗

图书标准信息

• 作者 健康中国名家论坛编委会 编
• 出版社 吉林出版集团有限责任公司
• 出版时间 2010-09
• 版次 1
• ISBN 9787546333243
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 253页
• 字数 210千字

【内容简介】

　　颈肩手肘病是现代人生活中的常见疾病，给人们的生活带来了很大的不便和痛苦。本书通过丰富的图解，详细介绍了颈肩手肘病的速效自疗方法，简单有效，非常适合家庭操作，让您不出家门就能轻松摆脱颈肩疾病的痛苦。

【目录】

[序言]呵护您的颈肩和手肘
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一起来认识按摩
第一篇颈
第一章清楚认识你的颈部
1颈部结构特点
2颈病的类型与典型表现
3颈椎病的自我诊断
4危害颈部的不良生活习惯
5引起颈部疾病的职业原因
6不良情绪引起颈部疾病
7引起颈部疾病的其他原因
第二章颈部保健自疗特效穴
8颊车穴让颈部痉挛彻底消失
9下关穴帮颈部来消肿止痛
10少泽穴彻底摆脱颈部神经痛
11后溪穴调节颈椎，治疗脊柱的毛病
12养老穴赶走落枕的僵硬疼痛
13天柱穴放松颈部紧绷的肌肉
14委中穴通络止痛，颈痛不再来
15天井穴从头颈到肩背都不痛
16风门穴祛除颈项僵硬、肩背酸痛
17消泺穴除湿降浊，治疗颈项强痛
18哑门穴让强直的颈项回转自如
19风府穴驱走“凤邪”，舒缓颈僵痛
20强间穴缓解休息不好带来的颈痛
21承浆穴不再有伤风的头项强痛
第三章治疗有妙方，把健康还给你的颈部
22推拿法介绍一学就会的治病方法
23颈部按摩法简简单单摆脱颈痛
24颈部旋扳法转一转就不疼了
25捏脊疗法捏捏脊背去颈痛
26足部按摩法从脚开始治颈病
27热敷法让温暖赶走颈痛
28家庭热敷法姜、醋、盐帮忙治颈痛
29中药热敷法给颈部“吃”点药
30运动疗法一多动能治颈椎病
31运动疗法二不妨练练太极拳
32运动疗法三做做颈部康复操
33运动疗法四跳绳带来颈部健康
34拔罐疗法一轻松拔去颈椎病
35拔罐疗法二拔走落枕的颈痛
36刮痧疗法一刮痧也治颈椎病
37刮痧疗法二落枕不再颈部僵痛
38中药疗法活血化淤，外病内治
39足浴法每天泡泡脚，颈椎不再痛
40药枕疗法在睡眠中治疗颈椎
41药粥疗法煲粥喝出轻松的颈
42药茶疗法幽幽茶香除疼痛
……
第二篇肩
第三篇手肘