教师健康手册

图书标准信息

• 作者 《教师健康手册》编写组
• 出版社 中国医药科技出版社
• 出版时间 2005-07
• 版次 1
• ISBN 9787506732260
• 定价 20.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 311页
• 字数 240千字

【内容简介】

21世纪的医学是自我保健医学。目前医学对不少疾病的致病因素虽都有较深入的研究，认识到病原微生物、环境在对人体健康的危害，但实际上不健康的生活方式在致病因素中具有更加重要的作用。生活方式是可以由我们自己创造和控制的。可以想象，如果广大教师能建立新的健康观念，建立健康的生活方式，不断增进自我保健意识和能力，加上政府有关方面更好地构筑促进健康的外部环境，那么教师健康状况将会逐步改善。

  基于以上的认识和考虑，我们编写了本书。本书內容主要是阐述健康新概念，并在此基础上，深入地探讨环境、生活、膳食、运动等因素与健康的关系和如何建立健康的生活方式，预防常见病和与教师职业有关的疾病，以及教师的心理健康和生殖健康等问题。我们期望广大教师通过阅读本书更加关爱自己。热爱生活，珍惜健康和生命，增强在面临健康问题时的自我选择和决断能力，顺应国际上推崇的健康“赋权”的新潮流。

【目录】

第一章　教师的健康与亚健康

　第一节　健康新概念

　第二节　教师健康自我测试

　第三节　教师健康体验

　第四节　亚健康

　第五节　健康自我管理

第二章　教师所处的环境与健康

　第一节　空气与健康

　第二节　学校环境与健康

第三章　教师的生活与保健

　第一节　教师的服饰健康

　第二节　教师的仪容保健

　第三节　不良生活习俗与健康

　第四节　睡眠与健康

　第五节　排尿与健康

　第六节　排便与健康

　第七节　生活常识

第四章　教师的营养与健康

　第一节　营养的基本知识

　第二节　建立良好的膳食制度和饮食习惯

　第三节　常用食物的营养　

　第四节　预防病从口人　

　第五节　烹调及营养卫生小知识

第五章　教师的运动与健康 

　第一节　运动健身之道　

　第二节　运动健身前的医学检查与体质测定

　第三节　适度健身有益　

　第四节　不投资的健身法　

　第五节　投资小收益大的健身法

　第六节　保龄球和器械运动　

　第七节　修身养性健身法　

　第八节　纠正运动误区　

　第九节　运动的注意事项　

第六章　教师职业病与常见病的防治

　第一节　咽喉炎的防治　

　第二节　慢性阻塞性肺疾患的预防

　第三节　流行性感冒的防治　

　第四节　慢性胃炎的防治　

　第五节　书写痉挛综合征的防治　

　第六节　近视眼与老花眼　

　第七节　颈椎病的防治　

　第八节　慢性腰、背、腿痛的防治

　第九节　骨质疏松症的防治　

　第十节　超重和单纯性肥胖的防治

第七章　家庭用药

第八章　教师的心理保健

第九章　女教师的保健

第十章　男教师的保健