运动健身理论与方法

图书标准信息

• 作者 贺道远、宋经保 著
• 出版社 武汉大学出版社
• 出版时间 2018-01
• 版次 1
• ISBN 9787307199347
• 定价 48.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 220页
• 字数 338千字

【内容简介】

本书共九章，分三大部分。第一部分内容，在分析运动与健康关系的基础上，较系统地提出了运动健身的生理学原理、心理学原理，为运动健身科学化提供了理论基础，具有较强的科学性；第二部分内容，较完整地提出了运动健身的原则、方法和促进健康体适能的运动项目，为科学健身提供了实践指导，具有很强的操作性；第三部分内容，提出了运动健身效果的测量评价和运动损伤的防治方法，为运动健身实践提供了支撑保障，具有较强的实用性。本书内容丰富，理论性强，具有一定的学术价值，适合相关专业的高校师生及科研人员参考；本书语言通俗易懂，提供的健身方法简单易行，适合广大运动健身爱好者使用。

【作者简介】

:
贺道远，男，博士，教授。1967年出生，湖北监利人。北京师范大学学士，中国科学院大学（中科院上海应用物理研究所）硕士，北京体育大学运动人体科学专业博士，美国密苏里大学生物医学科学系髙级访问学者。主要从事运动生理学、运动营养学、运动生物化学的教学和研究，现为三峡大学运动人体科学实验中心主任。曾参与和主持国家自然科学基金、髙校博士点基金等同家及省市级科研项目，发表论文40余篇，参加29届世界运动医学大会和靠前奥林匹克体育科学大会及全国体育科学大会、中国体育博士髙层论坛等靠前靠前会议并作报告。
宋经保，男，1968年出生，硕士，副教授。现任三峡大学体育学院社会体育指导与管理系系主任，一直从事大学本科健身健美运动、田径运动的教学工作。已承担和主持省厅科研课题2项、校级课题2项，参编教材2部，公开发表论文20余篇，其中核心期刊3篇。

【目录】

:
第一章导论
第一节健康和运动
一、健康
二、运动
三、体质
四、体适能
第二节运动对人体健康的影响
一、运动对人体生理机能的影响
二、运动、体适能和健康
三、HELP健康教育理论
第二章运动健身的理论基础
第一节运动健身的生理学基础
一、人体运动时肌肉的能量代谢
二、内环境、稳态及调节
三、人体适应能力的动态平衡理论
四、运动负荷价值域理论
五、超量恢复
六、重构理论
七、运动免疫反应理论
第二节运动健身的心理学基础
一、运动行为和坚持
二、运动行为相关理论与模型
三、影响运动锻炼的因素
第三章运动健身原则与方法
第一节运动健身原则
一、渐进性原则
二、自觉性原则
三、经常性原则
四、全面性原则
……