好心情练习手册:不被情绪左右的28个习惯
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九品
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作者西多昌规
出版社中国友谊出版公司
出版时间2021-09
版次1
装帧其他
货号A2
上书时间2024-12-18
商品详情
- 品相描述:九品
图书标准信息
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作者
西多昌规
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出版社
中国友谊出版公司
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出版时间
2021-09
-
版次
1
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ISBN
9787505752153
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定价
42.00元
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装帧
其他
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开本
32开
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纸张
胶版纸
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页数
168页
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字数
71千字
- 【内容简介】
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愤怒、焦虑、恐惧、不安… …现代人的生活和工作中有太多的情绪,包括自己的情绪、周围人的情绪、社会的情绪。当我们无法排除和整理情绪时,终的结果就是让自己“混乱不堪”“焦躁不已”。
本书作者西多昌规是日本知名精神科医师。他不仅在大学医院看诊,同时也是投身医学研究的精神科医师、医学博士。他在多年临床咨询中发现,情绪问题对现代人的生活已经产生了严重的影响。
在本书中,他针对“如何不被情绪影响”“正确处理负面情绪”这些事项,提出了 28 个一定能够做到的日常练习。比如,给压力定一个期限,尽的努力,做不到就彻底放弃 ;让情绪达到临界值的自己“暂停一下”,暂时放下不愉快的心情,只专注眼前的工作 ;想烦恼时,就尽情地烦恼,等到大脑里出现其他事情时,就代表烦恼结束了 ;等等。
- 【作者简介】
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西多昌规,精神科医师、医学博士。斯坦福大学医学系睡眠、身体节奏研究所客座讲师。
1970 年生于日本石川县。毕业于东京医科牙科大学医学部。曾任日本国立精神神经医疗研究中心、哈佛大学医学院研究员。持有日本精神科学会专门医师、睡眠医疗指定医师的认证。迄今为止,不仅在临床诊治了多数患者,作为企业精神科职业健康医生,也关注企业员工的精神健康问题。现在于斯坦福大学进行睡眠医学的研究。
- 【目录】
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前 言 1
章 被影响的人和不易被影响的人的区别 001
第二章 为什么你会被情绪左右? 027
第三章 放下情绪的习惯练习 061
第四章 不被情绪左右的人的沟通技巧 095
第五章 不过度“被情绪左右”的练习 125
出版后记 156
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