• 好心情练习手册:不被情绪左右的28个习惯
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好心情练习手册:不被情绪左右的28个习惯

16.79 4.0折 42 九品

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作者西多昌规

出版社中国友谊出版公司

出版时间2021-09

版次1

装帧其他

货号A2

上书时间2024-12-18

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品相描述:九品
图书标准信息
  • 作者 西多昌规
  • 出版社 中国友谊出版公司
  • 出版时间 2021-09
  • 版次 1
  • ISBN 9787505752153
  • 定价 42.00元
  • 装帧 其他
  • 开本 32开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 168页
  • 字数 71千字
【内容简介】
愤怒、焦虑、恐惧、不安… …现代人的生活和工作中有太多的情绪,包括自己的情绪、周围人的情绪、社会的情绪。当我们无法排除和整理情绪时,终的结果就是让自己“混乱不堪”“焦躁不已”。
  本书作者西多昌规是日本知名精神科医师。他不仅在大学医院看诊,同时也是投身医学研究的精神科医师、医学博士。他在多年临床咨询中发现,情绪问题对现代人的生活已经产生了严重的影响。
  在本书中,他针对“如何不被情绪影响”“正确处理负面情绪”这些事项,提出了 28 个一定能够做到的日常练习。比如,给压力定一个期限,尽的努力,做不到就彻底放弃 ;让情绪达到临界值的自己“暂停一下”,暂时放下不愉快的心情,只专注眼前的工作 ;想烦恼时,就尽情地烦恼,等到大脑里出现其他事情时,就代表烦恼结束了 ;等等。
【作者简介】
西多昌规,精神科医师、医学博士。斯坦福大学医学系睡眠、身体节奏研究所客座讲师。

1970 年生于日本石川县。毕业于东京医科牙科大学医学部。曾任日本国立精神神经医疗研究中心、哈佛大学医学院研究员。持有日本精神科学会专门医师、睡眠医疗指定医师的认证。迄今为止,不仅在临床诊治了多数患者,作为企业精神科职业健康医生,也关注企业员工的精神健康问题。现在于斯坦福大学进行睡眠医学的研究。
【目录】
前  言  1

章  被影响的人和不易被影响的人的区别  001

第二章  为什么你会被情绪左右?  027

第三章  放下情绪的习惯练习 061

第四章  不被情绪左右的人的沟通技巧  095

第五章  不过度“被情绪左右”的练习  125

出版后记  156
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